Odnosi često mogu biti jedan od najvećih izvora stresa u našim životima. Postoji nekoliko razloga za to.
t
t Jedan je da stres iz drugih dijelova našeg života često prenosimo u naše odnose. Drugi je da često imamo problema s komuniciranjem svojih potreba kada smo u vezi. Mnogo puta imamo brige i strahove o kojima ne govorimo, a to se može nagomilati i postati izvor napetosti koja utječe na našu sposobnost povezivanja s drugima. Važno je da radimo na promjeni ponašanja kako naši odnosi ne bi postali toliko stresni. Evo tri strategije koje možemo koristiti za manje stresa u našim odnosima.
1. Komunicirati
t Često ne damo drugima do znanja kako se osjećamo. Ne govorimo im što se događa s nama, a možemo čak očekivati da sami shvate što mislimo, a da im to ne kažemo. Ponekad im čak kažemo da nas nešto ne muči, ali se nadamo da će učiniti nešto da se osjećamo bolje. Čak želimo da znaju što mislimo i osjećamo, čak i kada nismo odvojili vrijeme da prepoznamo što nas muči. Toliko je važno da počnemo drugima davati do znanja kako se točno osjećamo i što trebamo od njih ili kako nam mogu pomoći.
2. Postavite granice
t Granice su važan dio zdrave veze koja nije puna stresa i napetosti. Granice nam omogućuju da odvojimo naš odnos od svega ostalog što se događa u našim životima. To znači da ako imamo loš dan na poslu, ostavljamo ono što se dogodilo na poslu. Možda će nam trebati neko vrijeme da o tome razgovaramo s našim partnerom i damo im do znanja što se događa s nama, ali mi nemoj im se buniti kad smo s njima i ne fokusiramo se na to cijelo vrijeme dok smo zajedno ili.
3. Neka odnos bude prioritet
t Toliko je važno da naše odnose učinimo prioritetom. Živimo u multi-tasking, go-go-go društvu i toliko puta ne pazimo da kvalitetno vrijeme s našim partnerom bude prioritet. Važno je da rasporedimo vrijeme zajedno i da odložimo telefone i usredotočimo se na partnera. Također moramo biti sigurni da smo zajedno usredotočeni na ono što se događa u našem odnosu u sadašnjem vremenu; to znači da nema više ponavljanja prošlih argumenata ili neslaganja ili brige što bi se moglo dogoditi u budućnosti.
t Koju strategiju ćete početi koristiti u svojoj vezi? Podijelite u komentarima ispod.
