Rad u sjeni je žustra riječ u oba mentalno zdravlje i duhovna područja. Vjerojatno ste vidjeli brojne postove na društvenim mrežama u kojima se od vas traži da dotaknete svoje "jastvo u sjeni" i naučite voljeti svoju "tamnu stranu". Iako zvuči kao nešto povezano Darthu Vaderu, pojam "ja u sjeni" prvi je popularizirao švicarski psihijatar Carl Jung i odnosi se na stranu koju ste možda naučili potiskivati kao dijete zbog sram.
Na primjer, možda jesi učio da je izražavanje ljutnje neugodno, tako da ste bili uvjetovani da zaobiđete svoje nestabilne emocije, uvijek održavajući mir s drugima. Ili ste možda rano naučili da vaše roditeljske figure neće zadovoljiti vaše potrebe, pa ste izrasli u hiper nezavisnu osobu koja ni od koga ništa ne traži. Većinu vremena ni ne znamo da imamo sjenčanu stranu jer je toliko povezana s načinom na koji živimo život.
Međutim, koliko god se trudili suzbiti, vaše jastvo u sjeni će se pokrenuti - osobito u našoj odnose s drugima, i ima naviku dovesti do više srčane boli i stresa ako se ne nosite sa svojim naizgled tamna strana. Iako svatko može raditi u sjeni, obično s licencom mentalno zdravlje stručnjak je tradicionalna opcija za liječenje. Međutim, budući da rad u sjeni znači intenzivnu introspekciju, povezivanje svjesnog s nesvjesnim i zahtijevajući od vas da “posjedujete svoje s*je” na visoko razvijenoj razini, postoji niz duhovne "vještičje" prakse koje vam mogu pomoći u izliječenju i integrirajte svoje tamne dijelove sa cijelim sobom.
“Iz mojih vlastitih interpretacija, rad u sjeni je pažnja koju posvećujemo dijelovima sebe koje bismo inače željeli zanemariti”, kaže Mystic Michaela, čitateljica aure i vidovnjakinja. “Rad u sjeni uključuje svjesno upuštanje u unutarnje putovanje kako bi se otkrili neizliječeni dijelovi nas koje skriva naš ego. Važno je otkriti ta mjesta, jer unutar sjene sve naše rane ostaju zagnojene, a zacjeljivanje prvo počinje prepoznavanjem.”
Evo nekoliko savjeta i alata nekih vještičarskih praktičara o tome kako u potpunosti prihvatiti i alkemizirati svoju sjenu.
Kako je rad u sjeni povezan s vašim radom?
Kada pogledam auru, ili energetski potpis oko svake osobe, u njoj ima rascjepa, suza i neravnoteže. To su pokazatelji da vidim da netko koristi puno svoje energije kako bi potisnuo sjenu. Energija koja se koristi, mnogi načini na koje podsvjesno mijenjamo svoje živote kako bismo izbjegli zacjeljivanje ovih rana koje su ostale u sjeni, mogu odvratiti pozornost od pravog posla koji smo ovdje namijenjeni. Kad čitam, gledam te rascjepe i suze u auri, i pratim ih dolje u unutarnje traume i bolove do kojih oni vode. Često su tamo vezani programima i sporazumima koji ih obvezuju i osjećaju temelj za ljude čiji su dio. Spuštanje klijenta da vidi ove traume i bol u svom jastvu u sjeni mijenja život. Kad nešto možete vidjeti, to gubi svoju moć nad vama, najveća nagrada koju imam u svojoj praksi je biti sposoban svjedočiti ljudima kako hrabro putuju u svoje jastvo iz sjene i odvajaju ih od vlastite podsvijesti lanci.
Kada je riječ o otkrivanju rada u sjeni radeći ono što radite s aurama, kako bi ljudi pristupili otkrivanju toga koristeći ove modalitete?
Svaka boja aure ima uravnotežene i neuravnotežene atribute. Neuravnotežene karakteristike ukazuju na to da podsvjesno jastvo sjene upravlja vašim životom umjesto da vaša svjesna svijest preuzme vodstvo. Osoba ljubičaste aure, na primjer, kada je uravnotežena je kreativna, slobodno teče i spontana. Pronalaze prilike za učenje u svim svojim kontekstima i teže novim mjestima za rast kada se osjećaju stagnirajući. Neuravnotežena ljubičasta aura koja se nosi s nezacijeljenim ranama u njihovoj sjeni bit će otrovna, usredotočite se na tračeve, koristite sebe destruktivne sile da glume promjenu u svojim životima i općenito se osjećaju zaglavljenima bez osjećaja da mogu slobodno ići dalje njihov.
Koje su neke tehnike "kod kuće" koje bi ljudi mogli učiniti kako bi razumjeli svoju sjenu i izliječili je?
Ja ga zovem "časopis tri svijeta". Sjednite sa sobom tri puta dnevno i bez razmišljanja zapišite tri riječi koje opisuju kako se osjećate. Ovo je prekrasan način da stupite u kontakt sa svojim emocionalnim ja. U početku će možda biti vrlo teško išta napisati, a osjećaji mogu biti vrlo površinski. Ali kako se naviknete, osjećaji će se proširiti, značenja će se povezati. I mali dijelovi vašeg sjenovitog ja će vam se otkriti.
Kako je rad sjena povezan s astrologijom? Zašto ljudi dolaze k vama kada je u pitanju rad u sjeni?
Kad ljudi dođu kod mene na konzultacije, žele se bolje razumjeti. Uvijek kažem da "planeti nikad ne lažu". Planeti i naša astrologija otkrivaju istinu o tome tko smo zapravo – i pomažu nam da dođemo do srži stvari. Znati više o našim snagama i slabostima može nam pomoći razumjeti naše obrasce i ono što ja nazivam zamkama. O tim "zamkama" razgovaram sa svojim klijentima cijelo vrijeme. Svi smo posao u tijeku, ali ako uspijemo postati svjesni svojih zamki, postoji veći potencijal da uhvatimo ponašanje i ne oslanjamo se na njega tako često. E sad, ne kažem da ćemo svi biti savršeni! Greške će se dogoditi, ali će se događati manje ako smo svjesni.
Koji su pozitivni i sjenčani znakovi svakog znaka?
Ovan
Pozitivan: deklarativan
Sjena: agresivan
Bik
Pozitivan: metodički
Sjena: tvrdoglav
Blizanci
Pozitivan: višestruko
Sjena: manipulativno
Rak
Pozitivan: njegovatelj
Sjena: pretjerano osjetljiva
Leo
Pozitivan: vođa
Sjena: egoističan
Djevica
Pozitivan: orijentiran na detalje
Sjena: diskriminirajući
Vaga
Pozitivan: diplomatski
Sjena: ljudi-ugodnik
Škorpion
Pozitivan: strateg
Sjena: kontrolni
Strijelac
Pozitivan: optimističan
Sjena: sarkastičan
Jarac
Pozitivan: marljiv
Sjena: zapovjednički
Vodenjak
Pozitivan: inovativan
Sjena: odvojeno
Riba
Pozitivan: davanje
Sjena: nedostatak granica
Kada je riječ o otkrivanju rada sjena, kako mu pristupate s astrologijom?
Koristim astrologiju ili proučavanje utjecaja planeta na naše živote kako bih došao do srži naših sjena. Specifični alati koje koristim kombinacija su proučavanja naše natalne astrološke karte i načina na koji to pokreću planeti u pokretu. Postoje posebni trenuci u našim životima kada postajemo ranjiviji na našu sjenu.
Koje su neke tehnike "kod kuće" koje bi ljudi mogli učiniti kako bi razumjeli svoju sjenu i izliječili je?
Veliki sam zagovornik dijalektike ili suprotnog djelovanja u borbi protiv naših sjena. Svojim klijentima stalno predlažem ove tehnike. Svaki znak ima suprotnost ili polaritet i kada se nađete naslonjeni na svoju sjenu važno je djelovati na njegovu suprotnost.
Na primjer:
Ovan – Vaga
Ovan može učiti iz sposobnosti Vage za kompromis; dok Vaga može učiti iz sposobnosti Ovna da bude hrabar u ispunjavanju svojih osobnih potreba
Bik – Škorpion
Bik može učiti iz Škorpionove sposobnosti da iskorači izvan svoje zone udobnosti; dok Škorpion može učiti iz Bikove sposobnosti da cijeni sigurnosnu zonu prosuđujući činjenice prije osjećaja
Blizanci – Strijelac
Blizanci mogu učiti iz Strijelčeve sposobnosti da traže istinu; dok Strijelac može učiti iz sposobnosti Blizanaca da analizira logistiku i eksperimentira s novim načinima komunikacije
Rak – Jarac
Rak može naučiti iz Jarčeve sposobnosti da stvori granice i preuzme odgovornost za sebe (vs. uvijek o drugima); budući da Jarac može učiti iz Rakove sposobnosti da bude zagovornik iz emocionalne svijesti i poštovanja obiteljskih veza
Lav – Vodenjak
Lav može naučiti iz sposobnosti Vodenjaka da se odvoji od ega i poštuje potrebe grupe (vs. sebe); dok Vodenjak može učiti iz Lavove sposobnosti da pokaže svoju individualnost
Djevica – Ribe
Djevica može učiti iz sposobnosti Riba da vidi širu sliku i izađe izvan činjenica; dok Ribe mogu učiti iz Djevičine sposobnosti da sintetizira detalje i razluči činjenice i osjećaje
Alyse Bacine, duhovni mentor, praktičar rada disanja i izvršni direktor Alyse Breathes
Kako je rad u sjeni povezan s poslom koji radite? Zašto ljudi dolaze k vama kada je u pitanju rad u sjeni?
Rad u sjeni je srž onoga što radim. Moj psihički dar je da mogu brzo identificirati gdje držite duboku traumu koje niste svjesni, odnosno vaša sjena. Tada vam pomažem da ga vidite, prepoznate i dajem vam odgovarajuće alate da ga brzo oslobodite. To je nevjerojatno važno za duhovni i psihički razvoj. Svi koji rade sa mnom otkrivaju dublje slojeve svojih duhovnih darova i psihičkih sposobnosti. Razlog za to je zato što dok liječimo svoju traumu, otvaramo prostor za povezivanje s onim što uistinu jesmo i darovima koje trebamo podijeliti na planetu.
Ljudi mi dolaze iz raznih razloga, neki zato što znaju da moraju zacijeliti traumu, ali još nisu bili uspješni u tome, dok drugi dolaze k meni jer su pogodili stakleni strop u svom poslu i znaju da će im čišćenje sjene omogućiti da se razbiju kroz.Pojedinci također rade sa mnom na duhovnom razvoju. Sve su to rezultati ovog rada u dubokoj sjeni. Stvorio sam jedinstvenu metodologiju s moćnim alatima tako da ne mora trajati vječno ili biti nevjerojatno bolno da se izliječi!”
Kada je riječ o otkrivanju rada u sjeni radeći ono što radite, kako bi ljudi pristupili otkrivanju toga koristeći ove modalitete?
Kada je u pitanju rad u dubokoj sjeni, potrebna vam je podrška nekoga poput mene. Ovaj posao nije nešto što bih preporučio da radite sami zbog njegove prirode. Duboko je i zahtijeva da vas netko podučava kroz to. Međutim, uvijek osnažujem svoje klijente alatima koje mogu sami koristiti između sesija i nakon što završimo zajednički rad. Stvaram audiosnimke sesija rada s disanjem koje imaju za cijeli život i mogu nastaviti koristiti za kretanje kroz okidače kad god se pojave. Nakon što radimo zajedno i oni shvate kako upravljati svojim emocijama i okidačima, lakše je samostalno koristiti alate za kretanje kroz stvari.
Koje su neke tehnike "kod kuće" koje bi ljudi mogli učiniti kako bi razumjeli svoju sjenu i izliječili je?
Kao što sam rekao, da biste stvarno obavili ovaj posao na učinkovit način, poželjet ćete dobiti podršku. Međutim, ako želite uroniti nožni prst, preporučio bih vam dah. To nam omogućuje oslobađanje energije i emocija koje su pohranjene u tijelu. Ja zapravo imam a besplatna sesija s disanjem, vođena meditacija i brza vježba u dnevniku za one koji žele započeti svoje putovanje danas.
Jocelyn Kelly Reid, Intuitivni poslovni i izobilja trener i ženski energetski iscjelitelj
Kako je rad u sjeni povezan s poslom koji radite? Zašto ljudi dolaze k vama kada je u pitanju rad u sjeni?
U svom poslu vodim žene praktično, energično i duhovno u puninu onoga što su ovdje došle. To je potrebno kako bi se svijetom kretala kao žena koja je tu da ima sve, bez otpora, naprezanja i odricanja. Glavni ključ mojih programa je uvijek rad u sjeni, jer ne primate obilje (što god to za vas značilo) ako niste vjerni sebi.
Velika većina žena, bez obzira na njihov uspjeh, kreće se svijetom kao “dobra djevojka”. Ovo je zastarjeli način života. Ovo izgleda kao da udovoljava ljudima, mirotvorac, mučenik, koji su voljni žrtvovati svoju dobrobit kako bi osigurali da svi ostali budu zbrinuti. Oni sebe stavljaju na posljednje mjesto kada se vibracija zapravo je "najprije staviti svoju masku za kisik prije nego što pomogneš drugima". Ova jednostavna izjava omogućuje ženama da pokažu svoj puni potencijal u svim područjima svog života i stvaraju efekt mreškanja na one oko sebe ih. Alternativno, također sam vidjela da su žene odvele predaleko mentalitet "šefice djevojke". Sve će raditi sami, raditi lude sate, misliti da nitko ne može bolje od njih, ili neće obaviti posao! S ovom energijom neće tražiti podršku jer podsvjesno osjećaju da će biti iskorišteni ako ne zadrže čvrstu vanjštinu djevojke. To gotovo uvijek vodi do izgaranja i stvara kaos gdje na kraju probijaju svoj put kroz život i odnose kako bi dobili ono što žele. Obje ove energije su napuštanje vaših ženskih želja ili žene duboko u sebi koja želi iskusiti život s lakoćom. Ove dvije paradigme su nesvjesno ukorijenjene u poricanju onoga tko jesu, zbog čega kada odu u krevet navečer ne osjećaju se potpuno zadovoljnima, bez obzira na to koliko su postigli. Oslobađam žene iz ovih mjesta u frekvenciju, energiju i život koji su jedinstveno došle ovdje iskusiti. To se prevodi u posao, novac, odnose; i stvarno posvuda.
Koje su neke tehnike "kod kuće" koje bi ljudi mogli učiniti kako bi razumjeli svoju sjenu i izliječili je?
Kada se osjećate potaknuto (odgovor nelagode na nešto što se događa u vašem životu), uvijek je dobro vrijeme da pogledate svoju sjenu. Sada, želim napomenuti da to ne znači da tolerirate nepoštovanje, emocionalno ili fizičko zlostavljanje na bilo koji način; međutim, ako se nalazite na mjestu bez štete, okidači su izvrsno vrijeme da budete znatiželjni u svojoj podsvijesti i zapitate se zašto ih doživljavate. Želite pogledati zašto dopuštate određene energije u svoj život. To nas tjera da prestanemo okrivljavati druge ili vanjske okolnosti za naše teškoće i omogućuje nam da preuzmemo punu odgovornost za svoje živote. Da bih to prakticirao, obično preporučujem vođenje dnevnika, rad s disanjem, vođene meditacije i masažu grudi, što sam otkrio kao nevjerojatan način da se vratimo u naša tijela da vidimo što naše duše moraju udio. Na kraju, preporučam traženje podrške, jer nikada ne možemo vidjeti sebe na sve načine na koje to mogu drugi ljudi. Podrška je uvijek broj jedan kada prolazite kroz ovu vrstu posla.
Koje su prednosti rada u sjeni?
Prednosti su iskreno beskrajne. Osjećat ćete se sigurnije i sretnije u svom tijelu. Nova iskustva koja manifestirate odgovarat će vašim željama, a ne dijelovima onoga što ste oduvijek željeli, ali niste uspjeli postići. Osjećat ćete se kao kod kuće u sebi i svijetu. Vaše veze, romantične i druge, osjećat će se duboko ispunjavajuće i hranjive za vašu dušu. Osjećat ćete da se vaš život temelji na istini i da se više ne morate skrivati da biste bili prihvaćeni. Proslavit ćete sebe i osjećati se slavljenim. Život je dobar I u danima kada je život težak, više nećete stvari shvaćati osobno ili osjećati da se život događa tebi ali za tebe.
Prije nego što krenete, pogledajte aplikacije za mentalno zdravlje koje volimo za malo više uma, tijela i duha TLC:
