Roditeljstvo je dovoljno teška mogućnost kada su svi u dobrom raspoloženju. Ali mentalna bolest dodatni je i zastrašujući izazov s kojim se mnoge obitelji svakodnevno nose.
Možda je vaše dijete toliko paralizirano tjeskobom da neće ići u školu. Ili možda ti si onaj koji se bori s preživljavanjem dana unatoč kroničnoj, iscrpljujućoj depresiji, bipolarnom poremećaju ili PTSP -u koji se osjeća kao da vas cijelo vrijeme jede izgrizao.
Većina sjajnih, veselih priručnika za roditeljstvo izbjegava mentalne bolesti i načine kako razgovarati sa svojom djecom o tome što se doista događa. Mnogi roditelji šute na tu temu, pitajući se kako se nositi sa situacijom - prema stručnjacima nije uvijek najbolji pristup.
“Kad se djeci ne daju informacije, oni popunjavaju prazna mjesta... Otvoreni razgovor prilika je za ispravljanje zabluda i smanjiti anksioznost koja dolazi s neizvjesnošću ”, piše Elana Premack Sandler, licencirana socijalna radnica. “Razgovor s djecom o mentalnim bolestima zahtijeva učenje novog skupa roditeljskih vještina. To može pomaknuti vaše granice u vrijeme koje je već izazovno. Ali najvažnije je da vaše dijete čuje, čak i ako se osjeća nemogućim da točno izgovori riječi, to je da ih volite. ”
Premack Sandler također potiče roditelje s mentalnim bolestima da svojoj djeci daju do znanja da se trude da ostanu proaktivni i da se poboljšaju. “Jedna od najtežih stvari za komuniciranje bilo kome o mentalnim bolestima je ta da je to često kronične prirode... Tretmani koji djeluju u jednom trenutku možda neće biti tako učinkoviti u promijenjenim okolnostima. Ali znati da se roditelj želi osjećati bolje je način ulijevanja nade i snage. "
The Američka akademija dječje i adolescentne psihijatrije predlaže usporedbu s tjelesnom bolešću kako bi djeci pomoglo da razumiju. AACAP stranica kaže: „Ljudi koji su prehlađeni obično su u stanju obavljati svoje normalne aktivnosti. Međutim, ako dobiju upalu pluća, morat će uzeti lijekove i možda će morati u bolnicu. Slično, osjećaji tuge, tjeskobe, brige, razdražljivosti ili problema sa spavanjem uobičajeni su za većinu ljudi. Međutim, kad ti osjećaji postanu vrlo intenzivni, traju dugo i počinju ometati školu, posao i odnose, to može biti znak duševne bolesti koja zahtijeva liječenje. ”
Više:Opterećenje visokofunkcionalne depresije
Obratili smo se roditeljima kako bismo vidjeli kako su neki riješili ovo vrlo ljepljivo pitanje - a odgovori su bili iskreno iskreni i pronicljivi.
“Prije svega, priznajte bolest. To dolazi od nekoga tko je vidio štetu koju može nanijeti kada roditelj odbije priznati djeci ovako nešto. ” - Dave A.
“Dob, individualna sklonost djeteta i to gdje se nalazite u vlastitoj duševnoj bolesti su svi čimbenici. Mora se prilagoditi situaciji i ljudima. Kao mentalno bolesno dijete nedijagnosticiranog mentalno bolesnog roditelja, rekao bih da će u jednom trenutku [vaša bolest] vašem djetetu vjerojatno biti očita; ne zavaravajte se. Ako je vaše dijete na terapiji/na psihološkim lijekovima, čini se potpornim priznati vlastitu bolest. Također, razgovarajte sa svojim djetetom kada se osjećate relativno dobro. Pokažite da se brinete za sebe. ” - Kathleen K.
“Sinu nikada nisam objasnila svoju tjeskobu - zapravo, sakrila sam je. Bojim se nekako da će to pronaći u vlastitom DNK -u ako zna da ga imam. Rekavši to, znam da moj sin ima problema s anksioznošću i pratim ga vrlo tiho i pažljivo. Kad budem znao da se moramo pozabaviti njegovim problemima, ispričat ću mu o svojim. " - Elizabeth L.
“Kad je moje dijete bilo jako malo, tatin bipolarni poremećaj rješavao se počevši razgovorima o likovima iz Winnie the Pooha. Tigar = maničan, Eeyore = depresivan, Christopher Robin = stabilan. To je previše pojednostavljenje, ali iz tih se priča može puno izvući. Zec, sova, prase, pu... svi imaju problema. Praščić je izvrstan za rješavanje tjeskobe. On to apsolutno utjelovljuje. No, kad to prođe, uvijek uspije učiniti Nešto - ali to ne znači da nije uplašen ili zabrinut. ” - Belinda H.
“Zapravo se ne sjećam baš jasno kako sam svojoj kćeri objasnila svoju duševnu bolest jer sam to učinila u dubokoj magli jer sam bila psihotična. Čini mi se da se sjećam da smo bili u automobilu i pokušao sam joj objasniti da sam invalid, da ne mogu raditi stvari koje rade obični ljudi. Sjećam se da je bila uzrujana, i sjećam se da nisam znala što da učinim po tom pitanju. Pitanje nas i danas muči. Bilo je prilično teško i općenito nisam napravio sjajan posao objašnjavajući i dajući uvjeravanja o svojoj mentalnoj bolesti, ali da jesam i mogu, bio bih manje psihički bolestan. Moje zabune i ambivalentnosti su mi stajale i još uvijek mi stoje na putu. " - Savannah J.
“Moj je suprug prije nekoliko godina proveo 10 dana u psihijatrijskoj bolnici. Naša djeca su imala 12, 9 i 6 godina. Za svaku smo dob različito objasnili. S mojim najstarijim, imali smo prilično iskrenu raspravu, ali s moje mlađe dvije, objasnio sam rekavši da se ponekad tijela razbole. Ako slomite nogu, otiđite liječniku. Ne pokušavate hodati uokolo sa slomljenom nogom jer boli i nikad ne bi zacijelila. Ponekad će se tijelo slomiti i zaglavit će na jednoj emociji. Može zapeti zbog tuge, straha ili ljutnje. To zovemo depresija. Kad nam se tijelo tako razbije, pametno je otići liječniku i pomoći joj da nam bude bolje. Mogla bi nas staviti na kratko u bolnicu ili nam dati lijekove koji pomažu našem tijelu da zapamti kako osjećati sve osjećaje, a ne samo one nesretne. ” - Leah K.
Više:Poput Kristen Bell, ne morate šutjeti o svojoj mentalnoj bolesti
„Razmišljao sam o tome na ovaj način: Zašto da to objasnite svom djetetu. Moj terapeut me tjerao da razmislim zašto bi se moja mama mogla ponašati tako i kako njezina tjeskoba utječe na to. Zaista mi je pomoglo da je bolje razumijem - i shvatim što sam naučio od nje. To možda nije toliko važno za mlađu djecu, ali ako [mentalnoj bolesti] pristupite iz zašto, mogli biste razgovarati o prednostima uzajamnog razumijevanja između roditelja i djeteta. ” - Ana O.
“Moj sin je na terapiji i uzima lijekove protiv ADHD -a. Moj sin zna da sam bila na terapiji i uzimala sam i lijekove. Objasnila sam mu neke svoje tjeskobe kao brige, ali nikad mu nisam pričala o depresivnim epizodama (a nisam imala dovoljno ozbiljnu od kada je bio dovoljno star da se sjeća). Ne znam vidi li moju tjeskobu - mislim da bi se pokušao pobrinuti za mene da zna, a ja bih to mrzila. " - Elizabeth L.
“Pojednostavio sam. Kad se pitao zašto nismo posjetili moje roditelje, rekla sam mu da su zli. Nisam mu pričala o fizičkom, seksualnom i psihičkom zlostavljanju i užasnom PTSP -u [koji su izazvali moji roditelji]. I sam je bio kod terapeuta zbog očeva ponašanja prema njemu, pa je to i shvatio. Ponekad bi me pitao zašto sam roditelj ili discipliniran na određeni način, a ja bih mu objasnio da sam to dobio iz knjige jer je moj roditelji nisu bili dobar uzor - ali da ima bolju ideju, mogli bismo ponovno pregovarati ili pitati njegovog terapeuta što je misao. Kako je stario i tražio više, iskreno bih odgovorio bez puno drame... On također zna da imam dobre mehanizme suočavanja i kad je bio mali, sastavili smo mu popis vještina suočavanja, pa oboje imamo prilično pragmatičan pristup životu s tim. ” - S.M.
“Moj 12-godišnjak trenutno se nosi s paralizirajućom anksioznošću/OKP-om. Iz kuće je izlazio manje od 10 puta od kraja siječnja... Pokušavam mu pomoći da shvati da ovo nije smrtna presuda. Počeo sam otkrivati više o vlastitim problemima s anksioznošću. Dakle, to je više zajedničko iskustvo. Ono što je bilo teško jest osjećaj da zna koliko se užasno osjeća i čini se da povećava njegovu tjeskobu da bi se mama mogla osjećati ovako užasno ili nije imala kontrolu. ” - N.A.
“Moj sin ima mnogo tjeskobe, a ja sam u prošlosti bio anksiozan, pa mogu podijeliti mnogo onoga što sam naučio o tjeskobi. Puno govorim o tjeskobi kao lažljivom čudovištu koje pokušava preuzeti njegov mozak i tijelo. Razgovarali smo o depresiji i o tome kako je poput razbojnika. Nije mi posebno teško zbog mojih iskustava. Odzivan je - ali ako je i sam u tjeskobi ili depresiji, to ne pomaže uvijek u ovom trenutku. " - Patti S.
