Vjerojatno ste čuli za emocionalnu inteligenciju ili EQ i njezin učinak na napredak u karijeri. Povezana je s boljim učinkom na radnom mjestu i većom plaćom. Ljudi s visokim EQ -om izvrsno opažaju, razumijevanje, korištenje i upravljanje emocijama. Studije pokazuju da kad ljudi imaju približno jednak IQ i vještinu, EQ čini 90 posto onoga što neke od tih ljudi čini uspješnijima nego drugi.
Vjerojatno znate i da je mentalno zdravlje stanje psihološkog zdravlja i dobrobiti. Ljudi koji brinu o svom mentalnom zdravlju mogu održati osnovnu razinu zadovoljstva dok stvaraju i održavaju zdrave odnose. Također imaju sposobnost nositi se sa zahtjevima svakodnevnog života i otporni su kad se sranje dogodi.
Zvuči odlično zar ne? Slažem se i pitao sam se kako ojačati svoju emocionalnu inteligenciju i mentalno zdravlje, jer to nije nešto s čime smo rođeni. Ove stvari se uče. Neću lagati - to je posao. Svaki. Singl. Dan. Evo koraka za savladavanje EQ -a i poboljšanje karijere.
Pronađite moć u svojim problemima
Način na koji gledate i govorite o svojim problemima može napraviti veliku razliku. Otključavanje njihove moći zahtijeva da ih prvo identificirate. Zatim ih preoblikujte i upravljajte njima. To znači iskoristiti dobro i prepoznati ono što vam je teško i gdje vam može zatrebati podrška. Često jedino što stoji između nevolje i uspjeha je traženje pomoći. A da biste to učinili, morate identificirati upravo ono što vam prije svega treba pomoć.
Čuvaj se
Briga o sebi nije sebična. Biti "nesebičan" nije dobra stvar. S druge strane, brinuti se o sebi velika je stvar. Dakle, samo naprijed, budite "sebični" i kad vas netko tako nazove, recite "hvala".
Definirajte što Ravnoteža Znači za Tebe
Nemojte pretjerati s "naginjanjem" ili ćete pasti. Ono što sam smatrao djelotvornim je da se "nagnem" nad stvarima na koje se trenutno ne fokusiram i ne sramim se zbog toga. Možda bismo mogli početi zamjenjivati izraz "chillin 'like a villain" sa "chillin' like superheroy". znam nema istu ljupku rimu, ali vrijeme je za slavlje usuditi se reći herojske trenutke kada se "naslonite leđa."
Postavi granice
Ako ne postavite granice oko svoje domene, što uključuje vaše vrijeme, energiju, pa čak i osjećaje, ljudi vas mogu i iskoristit će. Kao što će vam reći mnoge najveće vodeće žene vani, ponekad je za razbijanje staklenog stropa potrebno postaviti neke skele.
Neće biti lako, ali ako se pridržavate ovih koraka i sjetite se svojih vrijednosti, počet ćete rasti kao osoba. Visoki EQ i zvjezdano mentalno zdravlje važni su sami za sebe. No da biste bili najuspješnija Super žena koja vam može biti, potrebno vam je oboje. Trebalo mi je mnogo pokušaja i pogrešaka da podignem svoj EQ. Sada ovladajte i održavajte svoje Emocionalni wellness na tebi je.
Izvađeno iz Postati super žena: jednostavan plan od 12 koraka Izgorjeti balansirati.
Nicole Lapin autor je bestselera New York Timesa Bogata kučka i Kučka šefica. Voditeljica je nacionalnog sindikalnog natjecanja u poslovnoj stvarnosti "Hatched". Bila je voditeljica na CNN -u, CNBC -u i Bloombergu. Njezina najnovija knjiga, Postati super žena, je sada dostupan.
Želite li uložiti u svoje emocionalno zdravlje? Možda će vam jedna od ovih aplikacija za mentalno zdravlje pomoći:
