Prije nego što sam dobila dijete u školi, nisam imala pojma s kakvom se borbom mame suočavaju svako jutro kad dođe vrijeme za pakiranje kutija za ručak.
Nije lako zapakirati nešto hranjivo u čemu će zapravo uživati. Trudimo se uključiti dobre za vas poslastice poput njihovog omiljenog voća ili čokoladnog mlijeka koje će jesti bez ustuknuća. Da ne spominjem, morate smisliti više od jedne kutije za ručak s zakucavanjem, jer nitko ne želi jesti istu stvar iz dana u dan, zar ne?
Uz sva nova pravila maminog ručka - uključujući cjelovite žitarice, izbjegavanje kukuruznog sirupa s visokom fruktozom i praćenje unosa šećera, ponekad je teško uravnotežiti naš izbor. Zaboravite na super mame koje satima isklesavaju filmske scene od raženog kruha i mrkve. Zamolili smo naše pisce da podijele ono što pakiraju u kutije za ručak svoje djece. Evo što pakiraju prave mame.
Kim Grundy
Pokušavam uključiti nešto iz svake grupe hrane u ručkove svoje djece. Dopustio sam im da odaberu nekoliko svojih favorita koje će uključiti svaki dan. Sendvič je glavna namirnica (danas su to maslac od kikirikija i žele, ali radimo i puretinu), zajedno s mješavinom malina i jagoda. Vrećica suhih čipsa od jabuke obično se nađe na mjestu, zajedno sa spremnikom zelenih maslina. (Da, moji su dečki ludi za maslinama!) Uključila sam i oguljenu naranču od klementine (volim nacrtati lice na vrećici), zajedno s granolom i
TruMoo čokoladno mlijeko s niskim udjelom masti za piće.Carolina Moore
Moj učenik prvog razreda je izbirljiv jedec. Da bi ga natjerao da pojede bilo koji ručak prije nego što pojuri na pauzu nakon ručka, ručak mora biti upravo tako. U ovom ručku je mandarina, koju sam već ogulio i uklonio sve gorke bijele žice; puretinu i krekere koje će sastaviti u mini sendviče u školi; i šalicu Jell-O sa žlicom. Nakon što sam izgubio nekoliko izoliranih boca (i pronašao ih nekoliko dana kasnije s plutajućim komadima unutra), odustao sam od toga da ga pošaljem u školu s termosicom. Umjesto toga, šaljem bocu vode. Ovaj se napuni pola vode, pola soka od jabuke.
Mary McCoy
Fotografija: Mary McCoy
Ovdje imamo preostalo pečenje u loncu, napravljeno od slatkog krumpira i luka. Nedostaje u prezentaciji, ali volim misliti da to čini u prehrani i funkcionalnosti. Volim što mogu jednostavno staviti ostatke u kutiju za ručak svoje djevojčice dok čistim posuđe - to radim svaki put noć, i pomaže mi biti siguran znajući da moje dijete može drugi dan uživati u mom osrednjem kuhanju u a red. Uključujem jabuku i jogurt u slučaju da su ostaci poprsje. Jogurt je divan desert i/ili izvor proteina. Jabuka je jednostavan način za cijeđenje nekog voća. Sve opcije čine da se osjećam kao da ne gubim na roditeljstvu, a to je ono što pakira ručak.
Brandi Bidot
Imati predškolca ne samo da me zaokuplja već je i aktivno. Umjesto da sina pošaljem u školu s novcem za ručak, odlučila sam mu spakirati ručak kako bih točno znala što jede. Stvarno se trudim kloniti prerađene hrane. Umjesto toga, držim se organskog nemasnog mesa, štapića sira, organskog soka ili mlijeka i voća. To mom sinu daje energiju potrebnu za završetak školskog dana i čini me sretnom znajući da jede zdrav obrok.
Whitney Coy
Moj vrtić i dalje jede kao mali, pa su mi izbori prilično ograničeni ako ne želim da kutiju za ručak donese kući iz škole jednako punu kao što je bila kad je odlazila. Ona ne radi sendviče, pa šaljem malo mesa za ručak (ovo je šunka) sa prilogom obične tjestenine kako bi bilo malo zasitnije. Volim koristiti unaprijed zapakirane kriške jabuke i grožđe - štedi vrijeme, a jabuke ne postanu smeđe i grube. Na današnji dan za desert je dobila i kiseli krastavac, štapić od sira i snack kolač. To je više nego što obično jede, ali volim se uvjeriti da ima neke raznolikosti. Također, ona i njezini prijatelji obično dijele svoje ručkove, pa se trudim osigurati da ima dovoljno za obilazak. Na kraju, ali ne i najmanje važno, dobiva kutiju soka za piće.
Elaina Verhoff
Volim uključiti puno boje i hrskave u ručkove svoje djece. Ovaj ručak uključuje grudvice od pereca s kiselim tijestom, crno grožđe bez sjemenki, štapić sira i asortiman sirovog povrća i humusa za umakanje. Uključio sam nekoliko M & M -a za malu slatku poslasticu.
Želite li se pobrinuti da dobiju dovoljno proteina? Moja djeca vole kad pakiram jogurt u njihove ručkove. Pomiješam voćni jogurt s običnim da režem šećer. Ove proteinske kuglice od zobi i maslaca od kikirikija bez pečenja također su uvijek hit. Ovaj ručak uključuje i kriške jabuke, mini pecivo i krem sir te dio dječje proteinske pločice.
Ovaj post sponzorira TruMoo.
Više za školske ručkove
Kreativne alternative bilješci za salvete
Vaša kutija za ručak zaštićena je od vožnje autobusom
9 mama o tome kako pripremaju školski ručak
