Dok pišem ovaj članak, trudna sam samo oko 30 tjedana, usred trećeg tromjesečja, a moje je prvo dijete na putu - djevojčica. Prošlo je zadnjih šest mjeseci puno, isto. Nakon što smo saznali vijest o bebi u našem malom jednosobnom stanu u Bostonu, kupili smo kuću, uselili se u tu kuću, Gledao sam kako mi želudac prerasta u kvrgu koja (konačno) sada postoji i s nestrpljenjem (i s nestrpljenjem) čekao dolazak našeg kći.
I dok sam oduvijek znala da jednog dana želim biti mama, trudnoća je bio iznenađujuće (a ja sam zdravstveni izvjestitelj veći dio desetljeća). Zapravo, nikad se nisam osjećao tako mračno kao što sam se pitao zašto sam dobio žgaravicu nakon što sam popio vodu, ako bih ikad više moći bježati, ili kako su na Zemlji buduće mame to radile iz dana u dan, godinu nakon godina.
To je bila krivulja učenja. Dakle, koja su moja najveća jela za poneti? Evo, što bih voljela da mi je netko rekao* u listopadu prošle godine prije nego što sam saznala da sam trudna.
*Ali prvo, odricanje od odgovornosti: Naravno, ovo je pravedno moj iskustvo. Imati pouzdanog OB-GYN-a kojem se možete obratiti za rješenja koja vam odgovaraju izuzetno je važno-i svi su različiti. Nijedan "recept" nije prikladan za svaku ženu.
Ta jutarnja mučnina je stvaran, vitamin B6 je spas, a simptomi u prvom tromjesečju blijede
Bez obzira na vašu fazu u procesu trudnoće, vjerojatno ste čuli izraz 'jutarnja mučnina', koji se odnosi na umor i mučninu koje mnoge trudnice osjećaju u prvom tromjesečju. I ja sam to imala, ali nikad nisam o tome razmišljala sve do šestog tjedna trudnoće, kada je nastao snažan umor i to osjećam se kao da ću povraćati osjećaj me pogodio naizgled niotkuda na poslovnom putu.
I to nije bilo samo ujutro: bilo je to cijeli dan, cijelu noć i baš kad sam se probudio-i to je bilo dovoljno da se poželite uvući u krevet i ne raditi ništa (posebno teško kad pokušavate zadržati posao s punim radnim vremenom).
Da budem iskren, to je bilo pomalo alarmantno. (Nemogućnost zadržavanja hrane ili pića može biti jezivo bez obzira na sve što patite od.) Ali to je i normalno: Neki 75 posto budućih mama pati od toga.
Iako je svako tijelo drugačije, liječnik mi je predložio nadopunu vitaminom B6 - nešto što sam radila do nekoliko tjedana u drugom tromjesečju. Upalilo je čuda, umanjujući moje simptome i omogućujući mi da prebrodim dan. Praktički sam živio s bocom pored sebe.
Mama mi je rekla da ću se jednog dana probuditi i samo osjećati se bolje. U gustoći te izmaglice u prvom tromjesečju bilo joj je teško povjerovati, ali jednog dana jesam - a i vi ćete. Na kraju tunela nalazi se svjetlo; Obećajem.
Da čak i ako je vaša beba planirana, emocije mogu biti neplanirane
Skoro polovica trudnoća u Sjedinjenim Državama je neplanirana, što znači da vijest o trudnoći može biti ne samo iznenađujuća, već i emotivan. Ali to ne vrijedi samo za nenamjerno začeće.
Suprug i ja smo planirali imati kćer. Htjela sam biti mama. Popio sam pilulu. Pratio sam svoj ciklus. Znali smo što radimo. Ali u utorak u listopadu, kada sam nakon samo mjesec dana pokušaja dobila pozitivan test trudnoće, priznat ću: Sreća i uzbuđenje nisu bile prve emocije koje sam osjetila. Zapravo, plakala sam. Nisu bile sretne suze.
Sada, otprilike 30 tjedana, uzbuđen sam zbog dolaska naše bebe. No to ne znači da je trudnoća bila ispunjena samo radošću. Otkrio sam da je trudnoća puno stvari: zbunjujuća, iscrpljujuća, iznenađujuća, neugodna (s vremena na vrijeme), strašna (s vremena na vrijeme), fascinantna i uzbudljiv. A u razgovoru s drugim ženama? Naučio sam da nisam jedini koji gaji te osjećaje. Trebalo mi je nekoliko tjedana da se pomirim i s tim pozitivnim rezultatom testa. I mislim da je to u redu.
Taj Instagram (i društvo) mogu oslikati nerealnu sliku trudnoće
Da, neke žene vole trudnoću. A ponekad je lako pogledati užareni dio sa slatkom kvrgom, ubojitom haljinom koja odiše srećom. Ali volio bih da mi netko kaže da budem oprezan s društvenim mrežama - da ne vjerujem u svaki ljubavni, pozitivan post vani, da to znam kad vam ljudi čestitaju i pitaju jeste li uzbuđeni, u redu je ne dijeliti svoja osjećanja 100 posto vremena ili čak ispravno daleko.
Od kada sam zatrudnjela, intervjuirala sam mnoge zdravstvene radnike i liječnike specijalizirane za perinatalno razdoblje i jednu poruku koja se nađe utkano u mnoge moje razgovore s njima je da je trudnoća jedna od najvećih promjena koje će žensko tijelo ikada doživjeti i psihički i tjelesno. Vaše tijelo je drastično promijenjeno. Vaš koktel hormona se sve pomiješa. To je dio procesa. A sve ovo traje vrijeme pomiriti se.
Da ljudi ne govore dovoljno o nekim čudnim i super neugodnim simptomima
Neki simptomi trudnoće (mučnina) na koje sam bila upozorena. Drugi? Oni su za mene bili veliko iznenađenje.
Jedna velika stvar: žgaravica i refluks. Na početku drugog tromjesečja činilo mi se da me * sve * (čak i čaša vode) izaziva žgaravicu. A veliki obroci? Posebno su bili krivi. Jedne sam se noći čak i probudio usred noći gušeći se zbog refluksa - to je bilo alarmantno (i užasnulo me), ali doktor me uvjeravao da je to normalno; možda rezultat toga što je beba zauzela više prostora. Moj liječnik predložio je dvije stvari koje su pomogle: Zantac i jedenje super male večere puno ranije u noći.
Druga stvar na koju nisam bio spreman? Sise koje naizgled preko noći narastu za dvije veličine i povrijediti. Moje prvo tromjesečje, čak i sama pomisao na to da se netko okrznuo protiv mene bila je dovoljna da se naježim i, mrzim to reći, ali nisam učinila * puno * ovdje kako bih ublažila bol. Nekoliko stvari koje bih predložio? Uložite u nekoliko stvarno udobnih (većih) grudnjaka. Oni su ulaganje, ali vrijedi zbog udobnosti. Ako ste trkač, razmislite Reebokov čisti potez. To je bio moj odlazak.
Iako prijatelji bez beba dobro misle, razgovor s drugim mamama također može učiniti čuda
Prije nekoliko tjedana otišao sam u kuću svoje rođakinje po dječju odjeću koju mi je davala (ima tri svoje djevojčice). Kad sam ušla, pitala me hoću li dojiti. Rekla mi je da ima uloške i druge predmete koji bi mi mogli zatrebati ako ih želim. Neočekivano sam počeo urlati. Pretpostavljam da sam jednostavno bila prezadovoljna.
Kao prva osoba u mojoj grupi prijatelja koja je rodila, nemam mnogo ljudi u životu koji imaju, pa, bio sam tamo. I, uglavnom, to je u redu. (Ne morate doživjeti nešto da biste nekome bili podrška.) Moji prijatelji bez beba bili su pozitivni, podržavaju, uzbuđeni su i entuzijastični. Slušali su me kako detaljno opisujem čudne simptome, duge noći i zbunjujuće emocije. Kupili su darove za moju bebu i ponudili pomoć kad ona stigne. Ali taj dan kod mog rođaka vjerojatno sam prvi put imao zapravo pričao o nekim stvarima vezanim za mamu koje sam imao na umu (Wkao Idem dojiti? Kakvo je uopće bilo dojenje? Što sam namjeravao učiniti po pitanju čuvanja djece?). Ona je bila knjiga odgovora. Bila je tamo. Ona dobio to. Otišao sam osjećajući - usuđujem li se reći? - mirno.
Moj savjet: Obratite se ženama u svom životu koje imaju djecu. Pomaže.
Ako ćete kupiti jedan trudnički predmet, to bi trebao biti odličan par traperica
Sad sam u trećem tromjesečju imala sreću što nisam morala izdvojiti puno novca za trudničko nošenje (još?). S gotovo šest stopa visine, također ne pokazujem onoliko koliko bi neke manje žene mogle (a radim od kuće, pa zaista * mogu * živjeti u tajicama - Lululemonove poravnate hlače bili su mi omiljeni).
No, prvi odjevni predmet koji mi je izašao kroz prozor bile su moje traperice. A kad želite otići na brzu večeru ili noćiti, mislim da su odlične traperice neophodne. I trudničke traperice su iznenađujuće slatke - a s dovoljno dugim vrhom ne možete ni reći da su različite. Na kraju sam kupila nekoliko pristupačnih parova (u crnoj, bijeloj i traper boji) na ASOS -u, koji ima dobar izbor odjeće za trudnice. Tražio sam parove koji su, manje -više, izgledali poput traperica koje sam redovito nosio i uspio sam ih pronaći prilično lako. Čuo sam i o dobrim stvarima Linija Khloe Kardashian Good American.
Inače, moj savjet? Pokušajte živjeti u haljinama, velikim džemperima i sportu koliko god možete (udobnost je ključna, zar ne?).
Da je vaše tijelo sposobno ozbiljno hladiti stvari
Ako ste kontrolni čudak poput mene, nema šanse ne mislite da je vaše tijelo koje raste kao čovjek i svi njegovi dijelovi - iako naizgled ne činite apsolutno ništa što bi pomoglo u tom razvoju - super. Mnogo je stvari na koje imate kontrolu u životu (i u trudnoći). Možete dobro jesti i vježbati, paziti i planirati bebin dolazak. Ali vaše tijelo raste bebom (čak i dok spavate!), I to je prilično izvanredno.
Ako postoje problemi s stručnjacima koji vam mogu pomoći
Postporođajna depresija (PPD) nije samo stvar nakon poroda. Perinatalni poremećaji raspoloženja - koje se pojavljuju prije, tijekom i nakon bebe - uobičajene su (otprilike jedna od pet žena ih doživi). A postoje i terapeuti koji su se specijalizirali za ovo burno vrijeme promjena. Postpartum Support International (PSI) može biti dobar izvor za odgovore (i kvalificirani stručnjaci u vašem području).
Ovaj post sponzorira Nature Made Prenatals.
