Manje stresa
Razina stresa igra važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju našeg tijela i u izgledu naše kože. Akutni i kronični stres mogu dovesti do izbijanja akni, a stalno izbrazdane obrve mogu dovesti do bora. Smanjivanjem razine stresa i učenjem kako se s njima nositi, možete se pobrinuti da vaša koža bude blistava. Neke aktivnosti za smanjenje stresa uključuju redovite vježbe, meditaciju i pisanje dnevnika. Pronađite ono što vam najviše odgovara i ugradite to u svoj dan.
Redovito čistite
Do kraja dana možemo postati prilično lijeni i otići u krevet bez pravilnog čišćenja kože. Kad ne operete lice, ostavljate gomilu nečistoća poput prljavštine, bakterija i šminke na koži. Uspostavljanje rutine čišćenja može pomoći održati vašu kožu zdravom. Operite lice dva puta dnevno sa sredstvom za čišćenje lica i toplom vodom. Potapšajte - nemojte trljati - lice čistim ručnikom da ga osušite. Također možete isprobati Clarisonic otopina za duboku detoksikaciju pora kako biste maksimalno poboljšali zdravlje vaše kože.
Pij više vode
Piće vode i pravilna hidratacija ne samo da poboljšavaju vaše opće zdravlje, već vam ostavljaju blistavu i blistavu kožu. Voda pomaže u izbacivanju toksina iz tijela i vlaži kožu iznutra prema van. Dobro navlažena koža ima bolju elastičnost i boju od dehidrirane kože.
Jedite dugu
Iako čokolada možda neće uzrokovati izbijanje, važna je prehrana bogata voćem i povrćem i niskim udjelom smeća. Kao i voda, dobro izbalansirana prehrana pomaže u ishrani naše kože iznutra prema van. Dodajte mnogo boje svojoj prehrani pokušavajući svaki dan „jesti dugu“ u namirnicama različitih boja.
Nosite kremu za sunčanje
Redovito nošenje zaštite od sunca jako je važno za zdravlje vaše kože. Sunčeve ultraljubičaste zrake mogu uzrokovati intenzivno oštećenje kože tijekom godina, što dovodi do stvaranja mrlja od sunca, promjene boje i potencijalno raka kože. Korištenje hidratantne kreme s ugrađenim faktorom zaštite od sunca može pomoći zaštititi vaše lice, a korištenje kreme za sunčanje na drugim izloženim dijelovima kože jednako je važno. Ako ste zabrinuti zbog jake kreme za sunčanje, potražite one koji sadrže "lakši" sastojak poput avobenzona, oksibenzona, metoksicinnamata ili oktokrilena.
Naspavati se
Prosječnoj osobi potrebno je 7-8 sati sna dnevno kako bi tijelo učinkovito funkcioniralo. Međutim, mnogi pojedinci dobivaju manje od toga. Da biste se dovoljno naspavali, odvojite vrijeme da se probudite ujutro i vratite se 7 ili 8 sati unatrag kako biste odredili dobro vrijeme za spavanje. Kad ste umorni, koža vam se čini dosadnom, a pod očima vam se mogu pojaviti podočnjaci. Dovoljno sna pomaže u sprječavanju toga.
