Kao djeca neki su ljudi htjeli biti filmske zvijezde i kraljice svemira, imati jednoroge za kućne ljubimce i ogrtači nevidljivosti - mogli bismo imati sve jer nam je potrebna samo moć naše maštanja. Sad kad smo stariji, sve to izgleda puno drugačije. Balansiramo predenje ploča posla, posla i još posla; stariji roditelji i/ili djeca; kućni ljubimci; partnera ili njihov nedostatak. Sve to dok zadržavamo dah čekajući da nešto padne.
Ova stalna napetost držanja svega uspravnog i pokretnog nije samo stresna na taj užasan način na koji je Everymom nekako vjerovali smo da bi oglasi za sve, od papirnatih ručnika do tvrtki za kućnu dostavu namirnica - mogli biti značajni posljedice za naše mentalno zdravlje.
Zašto se to događa?
“Kad netko pokušava‘ imati sve ’ - što bi moglo značiti najveću kuću u bloku, ured na uglu, najljepši automobil u susjedstvu i tako dalje na - to može utjecati na njihovo mentalno zdravlje jer se igraju ove vječne igre lova na stvari ", rekao je dr. Prakash Masand, psihijatar i osnivač the
Masand ovu vječnu potragu za boljim, većim i smjelijim životom vidi fizički i emocionalno destruktivnom. "Kad [netko] postigne ono što je želio, uskoro želi više i počinje juriti za drugim stvarima", dodaje on. „To može dovesti do stresa, anksioznost, poteškoće sa spavanjem, stalne brige, probavni problemi i [druge bolesti]. ” Savjetuje ljudima da prestanu pokušavati držati korak s Jonesovima i biti zahvalni na onome što imaju.
Kako se možemo nositi s tim?
Nepotrebno je reći da veliki pritisak na sebe može dovesti do ozbiljne tjeskobe.
Sara Stanizai, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja i osnivačica Prospekt terapija, radi kako bi pomogao uspješnicima u rješavanju njihovih problema s anksioznošću. "" Imati sve "osobna je definicija za mnoge ljude", kaže ona za SheKnows. „Istina je da ljudi mogu imati koliko god žele; samo im treba dati prioritet. Kad ljudi ne budu realni u pogledu svoje propusnosti (što se može dogoditi iz više razloga), tada se ‘imati sve’ osjeća nemogućim. ”
Neki od korijenskih uzroka destruktivnijeg mentaliteta koji ima sve onog što postižu uspjesi mogu nastati od internaliziranja očekivanja pretjerano zahtjevnog ili perfekcionističkog partnera, roditelja ili prijatelj; osobni osjećaj nedostatka; ili da njihove potrebe nisu zadovoljene u djetinjstvu ili u ranim, formativnim odnosima, objašnjava Stanizai. To stvara osjećaj da su samo oni odgovorni za podmirivanje svih svojih potreba (a i drugih ljudi).
Više: Zašto sunčani dani pogoršavaju moju anksioznost
Što to znači za žene?
Žene mogu biti posebno ranjive na „ima sve”, jer se naša kulturna očekivanja od rodnih uloga nisu razvila toliko koliko bismo željeli vjerovati. Koorosh Rassekh, licencirani bračni i obiteljski terapeut i osnivač Evo zdravlja i wellnessa, vidi izričito rodnu komponentu ovog problema.
“Žene sada imaju pristup mogućnostima koje u prošlosti nisu bile dostupne - i to je dobra stvar... [međutim], svijet u kojem živimo čini uobičajenim da muškarci ne istupaju i podržavaju ih ”, kaže on za Ona zna.
Rassekh vidi ovu nejednakost u kojoj žene preuzimaju veće odgovornosti, a uloge muškaraca uglavnom se nisu promijenile, doprinoseći stresu za žene. Napominje da se stres u tijelu može manifestirati na mnogo načina, uključujući i izazivanje tjeskobe, što može dovesti do ovisnost, kao i nezadovoljstvo u odnosima i bolesti, pa čak mogu pogoršati postojeće zdravlje Uvjeti. Rassekh predlaže ženama da traže šira sistemska pitanja koja ih drže zaključanim u ciklusu konkurentnosti i grade otpornost na sram.
"Ponekad vam pokušaj da sve to ostane ima premalo svega", kaže za SheKnows dr. Matthew Goldenberg, docent psihijatrije u Medicinskom centru Cedars-Sinai. Goldenberg kaže da je primijetio više sagorijevanja kod zdravstvenih radnika žena nego kod muškaraca, uglavnom zbog unutarnjeg natezanja između posla i kuće.
"Mnoge moje profesionalne pacijentice dolaze iz relativno naprednih i modernih obitelji u kojima rade oba partnera", kaže on. “Međutim, ako je beba usred noći ili je klinac bolestan u školi, često žele mamu. Mama bi mogla biti usred kirurškog slučaja ili vidjeti 30 pacijenata. Vjerujem da ta privlačnost biti na dva mjesta odjednom, biti dobra majka, dobra supruga, dobra prijateljica i dobra prema sebi, mnogo jače pogađa žene. ”
Goldenberg savjetuje da žene pokušaju procijeniti ono što im je uistinu važno i dati sebi dopuštenje da sve ostalo oduzmu prioritet.
Više: Umjesto da mi pomogne, moj psihijatar je učinio moje mentalno zdravlje toliko gorim
Ta kuća u najboljem školskom okrugu ili promocija koja dolazi s otmjenim naslovom i mnoštvom nula može biti puno dostupnija od jednorog (čak i ako su puno manje kul), ali to ne znači da bismo trebali izgubiti svoje mentalno i fizičko zdravlje i dobrobit kako bismo stekli ih.
Trebali bismo pogledati što nam je potrebno da bismo bili sretni i ugodni u životu i shvatili da nikada nećemo opravdati Superženu koja preskače visoke zgrade u našim umovima. Trebali bismo shvatiti što su male stvari i poput otrcanog, ali istinitog slogana kaže: "Ne znojite se."
