Ako postoji jedna stvar koja je sigurna, nitko vježbati, sportska ili fitnes aktivnost svima će odgovarati. Zapravo, za mnoge ljude se mislilo da će jahati ili umrijeti bilo koju vrstu nastave, teretane ili polu-redovite fitness rutine je u najboljem slučaju izazivanje okretanja očiju. No, za ljude koji uspiju pronaći svoje sportsko slatko mjesto (znojno mjesto? Ne?), Taj trenutak može se jako osjećati kao zaljubljivanje. Nakon toga postoje živci na prvom spoju, leptiri, vrtoglavi noćni san, želja da pošaljete poruku ili nazovete prijateljima da razgovaraju s uhom i, naravno, svim načinima na koje vi i vaš novi omiljeni trening možete rasti zajedno.
Zvuči kao sir (i jest!) Ali vi nikad ne zaboravi svoju prvu. Razgovarali smo s nekoliko stvarnih žena o njihovim ljubavnim pričama o IRL vježbama i zašto misle da biste trebali pokušati. Čitajte dalje za neke inspirativne priče o ljubavi na prvi znoj.
Unakem, medicinska sestra, @_unakem
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Iskreno bilo što sa kettlebellovima. Konkretno, jako volim kettlebell vjetrenjače i kettlebell potiske (čučanj za čišćenje do preša iznad glave)
…Zahvali mi poslije!
Što vam se svidjelo kod toga?
To je tako dobrodošla promjena i definitivno vas gura na različite načine od vaših standardnih bučica. Osjećam da i ja mogu postati teži!
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
To su velike, niske utjecajne težine za povećanje vašeg otkucaja srca (gubitak masti) i izgradnju mišića (tonus). Tko ne želi vježbu koja može učiniti oboje ?!
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Trčanje sam zavoljela nakon što sam dobila kćer. Postavio sam cilj samo istrčati jedan polumaraton. Ostvario sam taj cilj i zaljubio se u cijelo iskustvo. Sada sam prešao 100.
Što vam se svidjelo kod toga?
To je bilo nešto što sam mogao učiniti da izađem iz kuće, a ona je mogla biti u kolicima za trčanje. Bio je sjajan osjećaj vidjeti kako mi se izdržljivost i kilometraža povećavaju, a trkači su u potpunosti pomogli mom mentalnom zdravlju.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Trčanje je nešto što svi možemo učiniti. Bebini koraci. Samo idite u šetnju i nastojte svaki dan trčati malo dalje, a ostatak prošetati. Vidjet ćete kako se vaša izdržljivost brzo povećava.
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Pole Fitness. Bio je to prvi trening na kojem sam se zadržao - plešem na šipci od 2008. godine!
Što vam se svidjelo kod toga?
Volim kako fitnes s šipkom djeluje na mišiće za koje nisam ni znala da ih imam. Moj mišićni tonus i snaga nisu bili jedino što se poboljšalo. Pole fitness mi je dao osjećaj samopouzdanja koji nisam imao od srednje škole. Mogućnost viđanja iste grupe žena svaki tjedan značilo je da sam pronašao prijateljstva koja i meni puno znače.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
To je vježba za cijelo tijelo, ali toliko se zabavljate na satu da ne shvaćate da uspijeva. Svaki razred nadovezuje se na ono što ste prethodno naučili, pa ne morate imati nevjerojatnu snagu za početak. Vaša veličina i dob također nisu toliko važni koliko mislite. Išao sam na sate sa ženama svih oblika, veličina i dobi - neke od mojih omiljenih kolega iz razreda bile su bake!
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Prvi put sam uzeo Zumbu oko 8 godina. Bio sam jako nervozan jer jedva znam plesati i to mi je bio jedan od prvih satova vježbanja. Tako mi je drago što sam išao na taj sat jer sam se zaljubio u Zumbu. Toliko da sam posvuda vježbao korake. Čak i pod tušem.
Što vam se svidjelo kod toga?
Bilo je tako energično i zabavno. Nije se osjećalo kao vježba. Zabavljao sam se i nisam želio da čas završi. Također mi je podiglo raspoloženje. Dakle, bilo je dobro za moj um i tijelo.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
To je HIIT vježba za cijelo tijelo, žene se bave intenzivnim vježbama. Pomaže vam da se usredotočite i slomite svoje novogodišnje fitnes ciljeve. Na temelju mog iskustva, to nije samo motivirajući trening već je i koristan za mentalno zdravlje.
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Predenje
Što vam se svidjelo kod toga?
Godinama sam se bavio step -om, ali jednom kad sam našao spin, to je bila drugačija igra s loptom. Počeo sam par godina nakon što je izašao, ali mrzio sam glazbu. Tada je sve to bilo new-age-y. Tako su mi neki prijatelji rekli ako mi se ne sviđa glazba koju bih trebao uputiti, pa sam dobio certifikat i predavao spinning više od 15 godina. Volim se vrtjeti jer imate potpunu kontrolu i nitko ne obraća pažnju na to da prihvaćate instruktora. Od toga se naježim i znojim kao nijedan drugi trening. Pa možda trčanje, ali mrzim trčati. Sada imam Peloton i vozim se kad god želim.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Mali je utjecaj i ne ozlijeđuje zglobove, no ipak se možete znojiti i vježbati jednako snažno kao u drugim vrstama visoke aerobne klase. (Otkrio sam prije otprilike 7 godina barre razrede i ja ih volim još više, ali pitali ste prvi trening u koji sam se zaljubio. Ovo je bio drugi. 😉)
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Borio sam se s vježbama. Nekad sam trčao i mrzio sam kako sam zaista volio trčati samo vani - ali kako se nesigurno osjećao trčati sam. Suprug me upoznao s utezima i ja to apsolutno volim.
Što vam se svidjelo kod toga?
Postoji nešto moćno u podizanju utega koje je teže od onog gdje sam počeo - ili kada nešto poput korištenja stalka za čučanj postane toliko lakše.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Kad sam pomislila na to, bilo je zaista zastrašujuće - budući da se toliko radi o pravilnom dizanju utega. Ali stvarno mi je pomoglo oblikovati moje tijelo u smjeru u kojem želim ići - i iskreno, osjećate se tako moćno kad vam postane malo ugodnije i kad se možete dizati u ponavljanjima ili težinama. Snažan iznutra i izvana.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Zaljubila sam se u jogu!
Što vam se svidjelo kod toga?
Mama me od djetinjstva (oko 12 godina) vodila na sate joge, ali u to se nisam zaljubila sve do svoje 19 ili 20 godine. Prolazila sam kroz loš prekid i morala sam se preseliti kući iz Južne Karoline (natrag u Baltimore) gdje sam živjela sa svojim dečkom. Bilo mi je tako teško prilagoditi se ponovnom životu s mamom, promjeni škole i samo suočavanju s prekidom i svim osjećajima koji s tim dolaze. Počela sam se baviti jogom nekoliko puta tjedno i zaista sam se zaljubila u nju jer mi je to jedan sat potpuno oduzelo misli od ovog prekida. Bilo je tako lijepo što sam to mogla zaboraviti nakratko i, na kraju, mislim da mi je to pomoglo da prebolim prekid!
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Joga može vašem umu dati jasnoću i bez obzira na to što se događa u vašem životu, tako je dobro prekinuti vezu na kratko (osim kad idete spavati noću) i zaista ćete moći vratiti svoj um i tijelo. Joga je također opuštajuća i izvrsna za držanje tijela jer većina nas cijeli dan sjedi za stolom!
Judy Freedman, blogerica o životnom stilu, @judiboomergirl
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Volim jogu.
Što vam se svidjelo kod toga?
Volim jogu jer ne samo da dobro vježbam i istežem se, već i jačam kosti, poboljšavam ravnotežu i radim svoju jezgru. Osim toga, postoji još prednosti, uključujući opuštanje i fokus zajedno s poboljšanjem mentalnog i duhovnog zdravlja.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Otkrit ćete da će joga koristiti vašem tjelesnom, mentalnom i duhovnom zdravlju i nije potrebno previše sesija da biste vidjeli razliku.
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Surfanje!
Što vam se svidjelo kod toga?
Prije surfanja bio sam strastveni jedriličar, trkač i nogometaš. Kad sam počeo surfati, znao sam da je ovo najbolje. Dobivate mega tjelovježbu i ne shvaćate da to radite jer ste toliko usredotočeni na hvatanje valova. Surfam već 18 godina. 2007. osvojila sam prvenstvo SAD -a u longboard surfanju za žene manje od pet godina nakon što sam počela surfati.
Zašto bi drugi ljudi trebali pokušati?
Pratim svoju vježbu na svom Apple satu. Luda je količina vježbe koju dobijete surfanjem i bonusom, stvarno je zabavno! Očigledno je da morate živjeti u blizini plaže da biste surfali na valovima. No, čak i ako živite u blizini rijeke ili jezera, možete pokušati ukrcati se na veslo i izaći na vodu. Ljudi čak i surfaju na velikim jezerima!
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Barre3
Što vam se svidjelo kod toga?
Barre3 je uravnotežen trening cijelog tijela koji kombinira kondicioniranje snage, kardio i svjesnost. Prvi razred koji sam pohađao bio sam dok sam živio u Portlandu, Oregon. Obožavam trčati i baviti se različitim tipovima fitnesa, ali to me učinilo stvarno zaljubiti se uz vježbe! Zbog toga sam se osjećala snažno i samouvjereno. Učitelji su bili tako nevjerojatni i jednostavno sam se osjećala kao da pripadam tamo.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Ako ste tek mama ili samo netko tko se voli kretati i osjećati se snažno i samopouzdano, Barre3 to doista pruža u velikoj mjeri. Sadie Lincoln stvorila je ovu jedinstvenu metodu i doista se brine za sve vrste žena, različitih oblika, sposobnosti i veličina. To mi je daleko najdraži trening.
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Volim trčati!
Što vam se svidjelo kod toga?
Volim vidjeti kako se poboljšavam s izdržljivošću, vremenom, brzinom i ukupnom kondicijom!
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
To je sjajan način da pokrenete svoju kondiciju jer vam ne treba puno za početak, a možete trčati bilo gdje, u bilo kojoj klimi.
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Pridružili smo se Life Time Fitnessu kao obitelj kako bismo svi postali zdraviji i bio sam zadivljen koliko su sati ponudili. Barre Fusion Class - Nedavno sam smršao 150 kilograma i htio sam se vratiti u rutinu teretane. Zaključio sam da je najlakši način ići na sate. Neću izaći iz razreda ako mi postane preteško. Samo ću se truditi i gurati do kraja. Uspio sam izgubiti još 20 kilograma prelaskom na drugu klasu i pet dana u tjednu. Radio sam BarreFusion, Yogu, Gluteus Maxout, Zumba, Boxing, Dance Jam i još mnogo toga.
Što vam se svidjelo kod toga?
Različiti časovi svaki dan osigurali su da mi nikad nije dosadno. Uvijek sam pokušavao nove stvari. Nisam volio sve, ali to je bio jedan sat, a onda sam mogao izabrati nešto drugo. Instruktori vam govore da slušajte svoje tijelo. Ako sam osjetio da previše guram, mnogi instruktori primijete i kažu vam da se malo opustite. Uvijek se mogu pomaknuti natrag u razred ako sam sporiji od svih ostalih ili mi samo treba malo odmora. Bez srama od nikoga.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Pomiješanje je dobro za vaše tijelo i um. Kad jednom počne sat, zaista je teško izaći iz njega, pa me to jako motiviralo da u svaki razred stavim sve što sam imao. Osjećao sam se bolje svaki put kad sam napustio razred. Ove savjete dijelim sa svima jer je važno da vam ne dosadi u teretani ili izgubite dio motiva za nastavak. Ova metoda doslovno mi je promijenila život i učinila odlazak u teretanu zabavnim.
Koji je bio prvi trening u koji ste se zaista zaljubili?
Nakon što sam se razbolio i nekoliko godina uglavnom bio kod kuće, vratio sam se uvodnom fitnesu s Embodyjem i You Can Dance Again. Oba se programa fokusiraju na ples bez koreografije i pozivaju vas da se povežete s mudrošću vlastitog tijela.
Što vam se svidjelo kod toga?
To me je zadužilo za vježbanje. Mogao sam gurati koliko sam htio ili provesti cijeli razred na podu. Ti su tečajevi omogućili povratak na vježbanje čak i kad mi je mobilnost bila ograničena! I volim slobodu i užitak da ne dotaknem svoje emocije i intuiciju. Moja kreativnost i posao cvjetali su kad sam se oslobodio srama i straha od mišljenja drugih i prihvatio svoju unutarnju mudrost i moć.
Zašto bi drugi ljudi ovo trebali isprobati?
Povjerenje koje stječete ugađanjem prema unutra i autentičnim kretanjem neprocjenjivo je. Sutradan ćete otići oznojeni i biti bolni, ali što je još važnije, osjećat ćete se cijelim i povezanim sa srcem, dušom i tijelom.
