Ako se pripremate za porod, vjerojatno vam je na umu tisuću i jedna stvar: rezervirajte pedikuru i voskom prije razbijanja vode; Spakirajte tu elegantnu traku za glavu kako bih mogao držati kosu s lica dok guram... Pa, imamo još jednu stavku za vaš popis: Jeste li odabrali melodije koje ćete slušati u rađaonici? Možda se čini kao ne tako potreban luksuz u usporedbi sa svim ostalim vašim zadacima, ali postoji dobar razlog da svoj iPod spakirate u torbu za dostavu.
Kako glazba pomaže vašem zdravlju
Smetnja je poznato sredstvo za ublažavanje boli. Sjetite se vremena kada ste bili povrijeđeni ili slomljenog srca-što ste više sjedili razmišljajući o tome, vjerojatno ste osjećali depresiju i bol. I istodobno, ako ste natrpali svoj sked sa zabavnim stvarima, vjerojatno ste se osjećali bolje, prije.
Nova studija u Journal of Pain zaključio je da je slušanje glazbe jedan od najučinkovitijih načina da vas odvrati od bilo koje bolne situacije - uključujući fizičku bol poput one koju ćete vjerojatno osjetiti tijekom poroda. Istraživači tvrde da glazba pomaže u zatvaranju dijela vašeg središnjeg živčanog sustava koji stvara osjećaje boli - poput tjeskobe, stresa, panike i straha.
Još jedno istraživanje u Velikoj Britaniji Časopis za naprednu sestrinstvo otkrili su da jednostavno slušanje glazbe može smanjiti bol do 21 posto, a depresiju do 25 posto. Također vam može pomoći da se lakše i lakše nosite s neočekivanim i uznemirujućim situacijama (recimo, na primjer, ako ste se pripremili za prirodni porod, ali ste prisiljeni na carski rez umjesto).
Je li važna vrsta glazbe koju slušate?
Istraživanja su još uvijek podijeljena po ovom pitanju. Mnogo je znanstvenika koji vjeruju u takozvani Mozartov učinak, koji sugerira da slušanje određenih-uglavnom klasičnih-oblika glazbe povećava fokus i potiče opuštanje. Zagovornici ove teorije vjeruju da slušanje pjesama nekoga poput Amadeusa povećava nečiju sposobnost rješavanja problema (što bi vam moglo dobro doći ako naletite na neravnine na svom radnom putu).
Ipak, studija sa Sveučilišta Illinois pokazala je da se sluša bilo koji oblik glazbe - klasična, jazz, hip-hop, rap, pop-povećat će vaše mentalne sposobnosti i učiniti vas mirnijim nego da ste se odlučili odreći melodija sveukupno. Ključno je da uživate u onome što slušate.
Što znači da kad sastavite svoju osobnu listu za reprodukciju trudnoće, sve ide kako treba. Držite se melodija koje vas čine sretnima i smirenima, ili onih koje redovito ljuljate. Vjerojatnije je da ćete se usredotočiti na glazbu umjesto na bol koju osjećate, a kao rezultat toga ćete doživjeti opušteniji porod.
Još savjeta za trudnoću
5 razloga za angažiranje rođene doule
Porod bez boli? Pokušajte hipnozu umjesto epiduralne
Uljepšajte svoje zdravlje glazbom
