Iako je moja obitelj raširena u mnogim državama, dugi niz godina okupljali smo se na roštilju za očev dan svakog lipnja. Moji roditelji, braća i sestre, rođaci, tete, ujaci, bake i djedovi i ja došli bismo zajedno slaviti. Bio je to tako radostan ritual - i vrijeme za nas da se povežemo kao obitelj. Ali kako slavite Majčin dan ili Očev dan nakon gubitka?
Jer ove godine moj djed neće biti tamo; umro je u siječnju ove godine. Živio je lijepim životom do 90. godine i mirno umro u snu, ali to mu nimalo ne olakšava odlazak. I sa Majčin dan i Dan očeva nadolazeći, odsustvo djeda - i odsutnost našeg godišnjeg zajedničkog okupljanja - posebno se teško suočiti. Bez našeg starijeg člana obitelji, pitam se kako bismo mogli (ili trebali) slaviti ove blagdane. Je li uopće moguće, kad tugujemo, slaviti?
Obratio sam se licenciranoj savjetnici Amy Lipton, koja savjetuje ljude prolazi kroz gubitak. Podsjetila me da iako je većini ljudi poznato pet faza Elisabeth Kübler-Ross
"Ljudi ne bi trebali osjećati da to rade" pogrešno "ako njihov proces tugovanja ne spada uredno u svaki od ovih naslova ili je u ovom određenom redoslijedu", objašnjava Lipton. “Način na koji netko tuguje ima mnogo veze s načinom na koji osoba obrađuje druge emocije u svom životu, svojim odnosom s pokojnikom i okolnostima oko gubitka roditelja - na primjer, ako je bio iznenadan ili je bio na kraju duže bolesti. " Lipton potiče svoje klijente da to zapamte najvažniji dio tugovanja na zdrav način je dopustiti sebi da iskusite mnogo različitih kompliciranih, a ponekad i oprečnih osjećaja koji se pojavljuju.
Imajući to na umu, pitao sam nju i dvije žene koje su izgubile nekoga za njihov najbolji savjet za slavlje kroz tugu.
Dosegnite - i planirajte nešto unaprijed
„Mnogo će puta ljudi koji se bore s gubitkom izbjegavati razmišljati o nadolazećem prazniku sve dok ne dođe ovdje, i stoga gube sposobnost planiranja povezivanja s drugima koji bi im na taj dan mogli biti podrška ”, rekao je Lipton rekao je. „Provedite očev ili majčin dan sa braćom i sestrama ili drugom bliskom rodbinom ili prijateljima koji su dobro poznavali roditelja i mogu podijeliti osjećaje i zapravo provesti vrijeme odavanje počasti toj osobi - dijeljenjem uspomena jedni s drugima, pripremom i jelom hrane koju je roditelj volio, gledanjem fotografija ili odlaskom na mjesto te osobe uživao. Najvažnije je doprijeti do drugih i unaprijed zajedno isplanirati kako ćete poštovati svoju voljenu osobu. ”
Kloni se Facebooka
"Pošaljite nešto ako želite, ali onda to zatvorite do kraja dana" savjet je koji mi je dala Brandi Ryans, koja je izgubila oca prije nešto više od dvije godine. U godinama nakon očeve smrti, promjena obiteljske rutine i razvoj vlastitih načina da poštuju njegovo sjećanje postali su važan dio njezinog procesa tugovanja i ozdravljenja. Ryans napominje da njezin tata nije bio jako sentimentalan; kao crnac samozaposlen na jugu, njegova je energija bila usmjerena prema naprijed i stvaranju lijepog života. Dakle, sada se njezin način slavljenja njegova sjećanja usklađuje s tom energijom. Mogla bi objaviti sliku na društvenim mrežama, ali onda će se isključiti iz struje i provesti dan paleći svijeće, snimajući mjesečine i nježne slike oca - novi ritual koji je jedinstven i specifičan za njihova sjećanja zajedno.
Učinite nešto što bi im se svidjelo
Zoe Triantafillou, koja je izgubila majku 2014., ponavlja ove ideje: napraviti plan, postaviti nove rituale i ostati povezan s roditeljskim interesima i osobnošću kao način da ih poštujemo odsutnosti. Triantafillouova sestra, koja živi u Engleskoj, odlučila se prijaviti za dodjelu vrta za Majčin dan - jer je htjela učiniti nešto što je njihova mama oduvijek govorila da želi učiniti. Sada, sestra Triantafillou se bavi vrtom gotovo svaki dan i ostaje povezana s majkom kroz sadnju i berbu.
Triantafillou se, pak, okrenuo pisanju. Odlučila je kupiti časopis koji naziva "mamin dnevnik" otprilike tjedan dana nakon mamine smrti. U njemu je Triantafillou počela pisati o svim svojim emocijama - povrijeđenosti, tuzi, tuzi i ljutnji. Smatra da najviše piše na majčin rođendan, na godišnjicu smrti i na blagdane poput Majčinog dana. Sada, umjesto da samo piše emocije, Triantafillou piše i svojoj majci o Triantafillouovu sinu (majčinom prvom unuku) i njihovoj obitelji.
Dok su prigodni blagdani, poput Majčinog dana i Dana očeva, namijenjeni slavlju svega onoga što naši roditelji i starijih unose u naše živote, često se zanemaruje kako bi ti praznici mogli utjecati na nekoga tko je upravo izgubio jedno od njih starješine. Ali svaka osoba koju sam intervjuirao ponovila je važnost očuvanja tradicije i sjećanja u ime onih koje smo izgubili.
Lipton ističe da nam sjećanje omogućuje ne samo potencijalno ponovno razmatranje nekih teških sjećanja i povezanih osjećaja, već i također nam daje priliku da doživimo pozitivne osjećaje vezane uz lijepe uspomene na naše vrijeme s voljenima koji imaju umro. Uostalom, kad blokiramo teške osjećaje, često udružujemo pozitivne.
S druge strane, kada prihvatimo raspon, složenost i dubinu životnih emocija - na Majčin dan, Očev Dan i svaki dan - pomaže nam da rastemo, postanemo mudriji i cijenimo one koji su otišli, kao i one koji su još uvijek tu nas. Također nam pomaže da shvatimo da je život previše dragocjen da bi se uzimao zdravo za gotovo.
