Izgled. Dovoljno je teško jesti povrće kao odrasla osoba (ponekad burritos jednostavno zvuči bolje bez pokušaja igranja na zdravu kartu). Dakle, ako smo iskreni ovdje, tko zaista može kriviti djecu ako se ne razvesele brokuli na tanjuru?
Ipak, djeca žele biti zdrava, a i hranit će se zdravo - sve dok hrana ima dobar okus. Od voće i povrće morate jesti na ovaj ili onaj način, evo nekoliko ideja kako ih spustiti na željeni način: s osmijehom.
1. Zamijenite prave špagete sa špagetama
Otopite malo maslaca i pomiješajte malo pesto i marinara umaka na tanjuru pečenih špageta. Nema potrebe odavati svoju tajnu. Samo to stavite pred svoju djecu i pogledajte što misle. Tko zna? Možda neće propustiti niti jedan trenutak.
2. Užina za vrećice s voćem s umiješanim povrćem
Postoje vrećice s voćem - ili, kako ih volim nazvati jer je zabavnije, istiskivači - a ima ih vrećice s voćem sa umiješanim povrćem koje neće otkriti svi, osim najizbirljivijih malih usta. GoGo squeeZ uspijeva utkati bundevu u svoju
Moćni mango vrećicu i mrkvu u nju Moćna Berry. Istinski win-win.3. Učinite sebi dane za smoothie
Ne želite sami napraviti smoothie? Pokušajte razveseliti djecu stvaranjem vlastitih. Rasporedite neke sastojke, a zatim im dopustite da odaberu nekoliko i bace ih u blender.
Više: Da, moguće je jesti brzu hranu, a da ne pojedete hrpu smeća
4. Uz večeru popecite pomfrit od batata
Djeca vole pomfrit. Samo zamijenite krumpir za slatki krumpir, a fritezu za pećnicu. Možete čak i probati ljubičasti krumpir koji ima mnogo antioksidansa. Vaša bi djeca mogla samo pomisliti da je ljubičasti krumpirić nešto najhladnije od narezanog kruha.
5. Budite kreativni uz cvjetaču
Ovo čarobno povrće može se prikriti kao pire krumpir, riža, kora za pizzu, pa čak i mac i sir. Nisam ni ja vjerovao dok to nisam i sam probao. Ovdje su a nekoliko recepata za početak vašeg planiranja obroka.
6. Misli malo - vrlo malo
Rezanje povrća nije vrijeme za veliki odlazak ili odlazak kući. Što ih manje nasjeckate, lakše ih je umiješati u druga jela. Na primjer, stavite mljevenu brokulu u umućena jaja ili mac i sir, dodajte papriku narezanu na kockice u umak od tjestenine ili narežite tikvice na dječje komade i ubacite u sirasti omlet. Njam.
Više: DIY recepti za sluz Djeca će voljeti imati nered
7. Dodajte u tepsije i juhe
Iseckani sir možete dodati u juhe i tepsije, ali možete dodati i isjeckano povrće poput mrkve, tikvice i krumpira. Lako je izbjeći to veliko, krupno povrće koje djecu tjera da "fuju". Osim toga, sir i juha na žaru? Nije nešto što djeca mrze. Ono što ne znaju je da ste pire od maslaca ili rajčice pomogli u izradi te kremaste podloge.
Ovaj je post sponzorirao GoGo squeeZ.
