Prijeđimo na stvar - ja sam prilično zabrinuta osoba. Od neodlučnosti oko bilo koje teme (na primjer u kojim restoranima jesti, za koje poslove se prijaviti, trebam li skrenuti lijevo ili desno preko bilo koje teme ulici) do hiper-svijesti o svom okruženju (kako mogu točno znati koje su hlače u mojoj golemoj hrpi odjeće), moj um nikada nije znao mir. U početku sam mislila da sam previše razmislila. No, dopustite mi da vam kažem, ako aktivno razmišljate o činjenici da previše razmišljate, velika je vjerojatnost da ste nekoliko slojeva početnih koraka duboko u nekoj tjeskobi. Srećom, vjerojatno niste sami.
Pandemija je na nas utjecala na mnogo različitih načina, od kojih su jedan različite promjene mentalno zdravlje. Iako je mentalno zdravlje već kontinuirano putovanje gore-dolje, boravak unutra apsolutno je povisio moja već postojeća stanja-ili isplivao na površinu nekim skrivenim. Bilo da osjećate povećanu razinu tjeskobe, dublje jame očaja ili sveukupnu maglu zbunjenosti, iscrpljenosti ili beznađa, oni su
Doživio sam mnogo promjena. Moje depresivne epizode trajale su duže (ali osjećale su se tuplje), tjeskobe su i dalje bile tu (ali nekako, osjećale su se teže), a ja sam iznova zaranjao u čitav popis novih interesa. Uvijek sam se mogao hiperkoncentrirati kad je bilo potrebno, a uvijek sam imao puno lukavih, kreativnih projekata, pa se nije činilo tako čudno-sve dok se nije pojavio TikTok.
U nedostatku boljeg načina da se to kaže, TikTok je u potpunosti promijenio društvene medije i odmah razumijem zašto: TikTok ima algoritam koji prilagođava sadržaj posebno vašim interesima - što god ti interesi mogli činiti biti. Za mene je to uključivalo video zapise o kuhanju s receptima, ljude s mnogo biljaka i vrlo kul prijelaze za šminku postavljene na remiksirane audio zapise. Međutim, kako je karantena odmicala, moje se liječenje počelo mijenjati.
Naizgled niotkuda, moj preporučeni sadržaj dobio je novi interes: ADHD.
Iako mi je bilo drago vidjeti sadržaj čudno povezano s načinom na koji razmišljam i djelujem u svijetu, također je bilo pomalo alarmantno što sam tako blisko rezonirao s mentalnim poremećajem koji mi nikada nije dijagnosticiran. Dok čin samodijagnosticiranja je opasan, saznati više o drugim mentalnim poremećajima i kako se oni manifestiraju može pomoći informirati ljude o simptomima i mogućnostima liječenja. Za mene je to izazvalo znatiželju koja se pretvorila u putovanje prema vlastitom mentalnom zdravlju. Počeo sam tražiti terapeuta i upoznao se sa drugim stručnjacima u tom području.
Prije nego što sam to shvatio, završio sam cijeli mjesec terapije. Ojačao sam odnose sa svojom obitelji i braćom i sestrama. Preuzeo sam kontrolu nad svojim fizičkim zdravljem i sve više shvaćam kako se ponašati iz tjeskobe ili depresije. Iako je prerano reći imam li ADHD ili ne, vjerujem da su simptomi povezani s mojim osobnim iskustvo - i ne bih napravio ovaj sljedeći korak ka razumijevanju sebe da nije bilo tih TikToka videa.
TikTok je objavio brojne izjave koje detaljno opisuju njegovu mrežu mentalnog zdravlja, u potpunosti priznajući niše terapeuta, liječnika i stručnjaka za mentalno zdravlje na platformi. Dok TikTok služi kao izvrstan način za male tvrtke i stvaratelje da svoje radove izbace u svijet, isto vrijedi i za područja mentalnog zdravlja (ili tjelesnog zdravlja). TikTok ADHD sadržaj može biti bilo što - tinejdžeri kojima se godinama dijagnosticira popis njihovih navika koje objašnjava ADHD, psiholozi plešu dok objašnjavaju misaoni proces hiperfiksacije, ljudi objašnjavaju kako se moraju aktivno spriječiti u govoru o struji svijesti i tako mnogo više.
To sam naučio ADHD često ostaje nedijagnosticiran kod žena, nešto što je bilo naširoko proučavan dugi niz godina ali nastavlja iznenađivati mnoge. To sam naučio neki od simptoma depresije, anksioznosti i ADHD-a idu ruku pod ruku s nizom drugih stanja, potvrđujući stav da je potpuno moguće sami sebi dijagnosticirati stanje, ali samo otkriti da u budućnosti doživljavate nešto puno drugačije. Također sam shvatio da TikTokova opsjednutost ADHD -om dolazi s brojnih različitih mjesta, ali u središtu su ljudi koji žele pronaći zajednicu i ljudi koji traže odgovore.
Iako TikTok nikada ne može zamijeniti pomoć stručnjaka ili službe za mentalno zdravlje, pružio mi je alate za osjećaj samopouzdanja u poduzimanju sljedećeg koraka prema terapiji i boljem razumijevanju sebe. Treba li utvrditi uključuje li to ADHD ili ne - ali spreman sam otkriti.
Tražite li malo više podrške mentalnom zdravlju u svom svakodnevnom životu? Pogledajte neke od naših omiljenih aplikacija za mentalno zdravlje koje su pristupačne i korisne:
