Između utakmica Little League, satova klavira i kasnih noći u uredu nije uvijek lako okupiti obitelj na večeri. A kad se ipak okupite, to nije uvijek sretna stvar. Što treba učiniti dobronamjerna mama?
Prednosti obiteljske večere
Više studija pokazuje pozitivan učinak okupljanja za vrijeme obiteljskog obroka. Djeca s obiteljima koja zajedno večeraju imaju bolji rječnik i bolje rezultate na testovima. Manje je vjerojatno da će pušiti, piti ili koristiti droge. Da, prednosti zajedništva obitelji tijekom večere su značajne. Pa kako možete početi raditi na obiteljskim večerama sa svojom obitelji?
Počni od malih nogu
Nemojte razmišljati o obiteljskom obroku kao prijedlogu "sve ili ništa". Samo zato što sukobljeni rasporedi otežavaju večernje zajedništvo, to se može učiniti. Izvadite kalendare i odaberite jednu ili dvije noći svaki tjedan kada se svi članovi obitelji mogu okupiti za stolom.
Budite fleksibilni
Budite fleksibilni kad je u pitanju zakazivanje obroka. Lisa James kaže da se njezina obitelj tinejdžera koji igraju hokej i jašu konje često okuplja na obiteljskoj večeri u 19:45 ili 20:00. (kasnije od svih njihovih prijatelja) pa dopušta grickalice do 18 sati.
Budi sretan
Sada ste svi okupljeni oko stola i spremni za kopanje. Ali što ako su vaša obiteljska okupljanja sve samo ne sretna? Bruce Feiler, autor knjige Tajne sretnih obitelji predlaže preispitivanje obiteljske večere. Prvo, kaže da se obiteljski obrok ne mora uvijek događati za vrijeme večere. Ako je doručak prikladniji, iskoristite vrijeme za druženje. Također predlaže da se više usredotočite na razgovor nego na hranu. "Na mnogo načina, ono o čemu govorite tijekom zajedničkog obroka (ili bilo koje vrijeme) važnije je od onoga što jedete."
Učini to lakšim
Od svih razloga za posluživanje lakih večera, obiteljska sreća nalazi se upravo tamo. Neka bude jednostavno kako biste mogli potrošiti manje vremena na kuhanje, a više na uživanje u obiteljskom vremenu. Umutiti hrpu obroci unaprijed i napunite zamrzivač laganim večerama za toplu hranu.
Koristite pokretače razgovora
Ako razgovor ne teče slobodno, pogledajte popis početnika obiteljskog razgovora na TheFamilyDinnerProject.org. Organizirane su prema dobnoj skupini (u dobi od 2-7, u dobi od 8-13, u dobi od 14-100) i uključuju upite poput "Tko su ljudi kojima je do vas najviše stalo do svijeta? Kako znaš?" i „Što vam je najdraže na svijetu raditi? Zašto? Kako biste se osjećali da to više ne možete raditi? "
Više zabave za obiteljsku večeru
Vrhunski kuhar Tom Colicchio dijeli savjete za obiteljsku večeru
Zabavne teme za obiteljsku večeru
Kako obiteljsku večeru učiniti zabavnom
