Većina žena priznat će da su u jednom ili drugom razdoblju svog života doživjele tajanstveni fenomen poznat kao "čvoruge". Ako ste slučajno jedan od sretnika, vila "debeli gležanj" posjetit će vas samo dok ste trudni. Ali ako ste išta poput mene i niste vidjeli svoje gležnjeve već duže vrijeme, onda ste vjerojatno prokleti sa strašnim sindromom skočnih zglobova.
Što su cankles?
Iako nije službeni medicinski izraz ili dijagnoza, riječ "gležanj" je žargonska riječ koja kombinira tele i gležanj. Definira dio noge gdje se gležanj susreće s teletom i kada nema definicije ili udubljenja - drugim riječima, tele se ne sužava do gležnja.
Više: Mama priča priču o slučajnom izgladnjivanju svog novorođenčeta
Što uzrokuje zglob?
Trudnoća je obično prvo na što pomislite kada žene govore o tome da im gležnjevi nestaju. No, mnogi ljudi ne shvaćaju da postoji nekoliko drugih objašnjenja zašto su gležnjevi otišli na odmor bez njih.
Genetska predispozicija
Čini se da je ovo još jedan uvjet za koji možemo okriviti naše roditelje, bake i djedove i pradjedove. Neke žene imaju samo prirodno veće kosti/gležnjeve zglobove i deblje mišiće lista, za što se mogu kriviti naši geni - nešto što očito ne možemo promijeniti. Dakle, ako ste genetski predisponirani za ravnu potkoljenicu bez oblika i oblina, možda nećete moći učiniti puno da promijenite izgled gležnjeva. A ako već imate zdravu tjelesnu težinu, dobro jedete, redovito vježbate i pazite na unos natrija, možda je vrijeme da samo prigrlite svoje gležnjeve.
Zadrzavanje tekucine
Ako vaše tijelo zadržava previše voda, može uzrokovati oticanje u područjima kao što su donji dio teladi i gležnjevi. To im daje izgled "skupljanja" tekućine u gležnjevima, što može biti uzrokovano lošom cirkulacijom, unosom natrija i trudnoćom između ostalih stanja. Ako je to uzrok vaših zglobnih zglobova, najbolje se klonite hrane bogate natrijem (osobito prerađene grickalice i brzu hranu) i usredotočite se na unos dovoljne količine tekućine (vode, ne gaziranih pića i bezalkoholnih pića) tijekom cijele godine dan.
Više: Što učiniti kada beba prestane dojiti
Trudnoća
Trudnoća uzrokuje da vaše tijelo zadržava tekućinu, što za posljedicu stvara izgled širokih gležnjeva za većinu žena. Ako zglob nije nešto s čime se inače bavite, ova dodatna tekućina koja se nakuplja oko gležnjeva obično se otapa nakon rođenja djeteta.
Debljanje
Što ste teži, vjerojatnije je da će se pojaviti gležnjevi. Kako debljate, vaše tijelo povećava zalihe masti u nekoliko područja vašeg tijela, uključujući i vaše noge i gležnjevima. Čišćenje vaše prehrane, vježbanje i gubitak nekoliko kilograma mogu pomoći.
Lijekovi
Određeni lijekovi mogu uzrokovati i oticanje nogu: antidepresivi (uključujući inhibitore MAO i triciklike), lijekovi za krvni tlak koji se nazivaju kalcij blokatori kanala, steroidi i hormoni poput estrogena (nalaze se u kontracepcijskim pilulama ili hormonskoj nadomjesnoj terapiji) i testosterona. Razmislite o tome da razgovarate sa svojim liječnikom o tome možete li prijeći na sličan lijek bez neželjenih nuspojava.
Više: Čudni problemi s dojenjem o kojima vam nitko ne govori na satu rođenja
Trebam li se brinuti?
Većina žena koje se bave grčevima nemaju razloga brinuti ni oko čega značajan medicinski problem; međutim, ako su vam se zglobovi zglobova pojavili u kratkom vremenskom razdoblju, postupno se pogoršavaju, bolni su ili natečeno, osjeća se mnogo toplije ili hladnije od vaše druge kože ili ako je koža iznad nje crvena, trebali biste vidjeti liječnik. Medicinska stanja poput bolesti bubrega, zatajenja jetre, zatajenja srca, krvnih ugrušaka i drugih mogu povećati zadržavanje tekućine, osobito oko gležnjeva.
