Prošao je tjedan nakon Božića i blagdansko ludilo jenjava. Pa tako nekako. Djeca su još uvijek iscrpljena cijelim iskustvom, a vi ste iscrpljeni od pritiska i stres sezone. Možda mislite da je tjedan između Božića i Nove godine vrijeme za potpuno oslobađanje i opuštanje, ali djeca još uvijek imaju određena očekivanja. Planirajte određenu razinu aktivnosti kako biste spriječili padove nakon praznika u padu.
Prijelaz nakon blagdana
Prebacivanje stupnjeva prijenosa može biti teško - ljudi nemaju prekidače za uključivanje/isključivanje! Prelazak s jedne krajnosti (vrlo zauzetosti) na drugu (nimalo zauzete) može postaviti temelje za emocionalna zbunjenost za cijelu obitelj. Kao i kod mnogih drugih aspekata našeg života, to je tranzicijsko pitanje, a neki to rade bolje od drugih. Naravno, zvuči sjajno samo prekinuti sve i ne raditi apsolutno ništa nekoliko dana, ali možda bi bilo bolje da svi malo isplaniraju razdoblje nakon blagdana. Stvorite pozitivan, promišljen prijelaz u novu godinu.
Labava struktura
Možda ćete poželjeti uživati u nikakvoj strukturi i rutini u danima nakon blagdanskog posla, ali neka je struktura još uvijek u redu. Ne mora biti kruto ili opsežno ili čak isto kao i vaše "uobičajeno", ali nikakva struktura uopće ne može učiniti da se vi i vaša djeca osjećate pomalo izgubljeno. To može biti vlastiti stres! Što bih trebao raditi?
Mala struktura može zapravo učiniti vaše vrijeme zastoja ugodnijim. Bilo da se radi o svakodnevnom šetanju psa ili pridržavanju rutine prije spavanja (možda malo kasnije navečer nego što je uobičajeno), mala struktura utješi - i vas i djecu. Pritisak se ne popušta trenutno. Malo rutine može pomoći u postavljanju očekivanja i nježnom odstupanju.
Brzo dovršite "kućanske poslove"
Ako postoje poslovi za praznike brinuti se, maknuti ih brzo s puta. Ni moja djeca ne vole pisati zahvalnice, ali prepoznaju da im taj zadatak ne visi preko glave tijekom ovog tjedna slobodan dan daleko je ugodniji od nezadovoljstva što zapravo pišu ih.
Iako možda nije vrijeme za skidanje ukrasa, ako morate obaviti određene kućanske poslove, učinite ih prije nego kasnije. Želite li zaista da se gomila sav taj veš? Nakon što obavite ove male zadatke, moći ćete se potpunije opustiti u razdoblju nakon praznika.
Izađi iz kuće
Svakako izađite iz kuće i učinite nešto drugačije. Iskoristite vrijeme za odlazak u omiljeni muzej ili za aktivnosti na otvorenom. Razmislite o jednodnevnom izletu na omiljeno mjesto samo malo izvan vašeg normalnog raspona. Stvoriti nova tradicija, čak.
Na primjer, ako vi i vaš suprug usklađujete radne rasporede pa ste s djecom kod kuće dok su van škole, razmislite o novoj tradiciji susreta s tatom na ručku u blizini njegova posla ili sastanku na nečemu posebnom nakon posla u blizini njegovog posla ured. Razmislite o tome što možete učiniti, a što je drugačije i zabavno (ali ne i pod velikim stresom) koje može iskoristiti ovo slobodno vrijeme.
Uz malo razmišljanja i planiranja za prijelaz iz užurbanog Praznici u novu godinu možete stvoriti zabavan i ugodan tjedan nakon Božića s ponešto za svakoga u obitelji.
Pročitajte više o djeci i rutini
- Održavanje rutine prije spavanja tijekom blagdana
- Kako rutine pomažu djeci s posebnim potrebama da napreduju
