Potpuno ste i potpuno iscrpljeni, ali što mama koja spava ne radi kad vaše dijete jednostavno neće ići u krevet? Pronalaženje prave rutine za spavanje može biti zastrašujuća igra pokušaja i pogrešaka. Naučite nekoliko brzih savjeta i trikova koji će pomoći vama i vašem djetetu da se dobro naspavate.
Stvorite mirno okruženje za spavanje.
To ima smisla: mirno, umirujuće okruženje pomoći će vašem djetetu da se osjeća ugodno i kao rezultat toga zaspati brže od zaposlenog. Noćno svjetlo ili zvučni aparat mogli bi pomoći vašem djetetu da se osjeća sigurnije. Ne zaboravite djetetovu omiljenu igračku, deku ili punjenu životinju. Ako ih ne nabavite, to može narušiti posao prije spavanja!
Uđite u rutinu.
U nekim obiteljima tipična rutina za spavanje uključuje kupanje, užinu, pranje zubi i čitanje priče prije nego što se ugase svjetla. Drugi biraju video, vrijeme pranja zubi i vrijeme maženja. Kad djeca znaju što mogu očekivati svake večeri, postaju ugodniji u procesu i manje se bore protiv njega.
Uključite svoje dijete u proces
Mama Jenn Marquis dopušta svojoj kćeri da odluči koju će pidžamu nositi ili koje priče čitati. "Na ovaj način ona postaje dio procesa i razumije da je, nakon svega ostalog, vrijeme da legne u krevet i zatvori oči", kaže Jenn.
Odaberite omiljenu priču.
Ne samo da zajedničko čitanje koristi razvoju vašeg djeteta, već je i odličan način da se opustite nakon napornog dana. Želite zabavan obrat priče prije spavanja? Pojačajte maštu i sastavite vlastitu bajku - sa svojim malenim kao zvijezdom.
Postavite granice.
Držite se svoje rutine i napravite neka pravila. Na primjer, tijekom priče recite svom djetetu koliko ćete knjiga pročitati. Dok čitate, podsjetite svoje dijete još koliko minuta ili priča prije nego što se svjetla ugase kako se ne bi iznenadilo kad izađete iz sobe. Upamtite, vi ste glavni.
