Svi to radimo. Čim nešto objavimo društveni mediji nego brzo brojimo lajkove koje smo skupili na našem najnovijem selfiju. Koliko god to ne voljeli priznati, ti lajkovi, pogotovo što se povećavaju, čine da se osjećamo dobro.
Pa zašto je to tako? Razgovarali smo s nekim stručnjacima kako bismo to saznali.
Za to okrivite dopamin
Postoji nešto vrlo zadovoljavajuće u pogledu lajka na jednom od naših postova, no je li to zapravo ovisnost?
„Istražujući svoju knjigu, naučio sam da se znanstvenici još nisu obvezali proglasiti da društveni mediji stvaraju potpunu ovisnost, ali psiholozi kažu da dopaminski neurotransmiter, koja je kemikalija u mozgu koja kontrolira i regulira memoriju, raspoloženje, ponašanje i emocije, oslobađa se pri osvježavanju stranice, uvidom u sličan ili drugi odgovor ", Jessica Abo, autorica Nefiltrirano: Kako biti sretan koliko izgledate na društvenim mrežama, kaže SheKnows. “Kao rezultat toga, neki ljudi stalno provjeravaju svoje aplikacije na društvenim medijima jer ih društveno potvrđuju doći na internet, što im daje emocionalni poticaj za kojim žude, zbog čega se osjećaju viđeno i čuo. ”
U jednom Studija iz 2016 objavljeno u časopisu Psychological Science, prema dr. Erin Vogel, postdoktorandici na odjelu psihijatrije u Kalifornijsko sveučilište u San Franciscu, tinejdžeri su podvrgnuti snimanju mozga dok su gledali postove na Instagramu koji su varirali u broju lajkova primljeno.
"Gledanje fotografija s mnogo lajkova povezano je s povećanom moždanom aktivnošću u krugu nagrada", kaže ona za SheKnows. "Ovo otkriće sugerira da su lajkovi oblik društvene nagrade iako su tinejdžeri koji su sudjelovali u istraživanju gledali postove drugih ljudi."
Što sugerira da je sviđanje nečije objave način komuniciranja s njom da odobravamo objavu, kaže Vogel, i, u širem smislu, da odobravamo njihovu prisutnost na društvenim medijima.
Je li naša opsesija društvenim medijima za lajkove izvan kontrole?
Iako bismo mogli uživati u privremenom "visokom" broju primljenih komentara i lajkova, jesmo li svoju moć dobrog osjećaja prepustili društvenim medijima?
Abo tako misli. "Mislim da se naša potreba za društvenom potvrdom pogoršala jer mnogi ljudi imaju pojačan osjećaj za FOMO - strah od propuštanja", kaže ona. "U ovom trenutku možda ćete osjetiti potrebu provjeriti telefon čim čujete upozorenje ili obavijest."
Ona citira studija dr. Larryja Rosena, profesor emeritus i bivši predsjedatelj odjela za psihologiju na Kalifornijskom državnom sveučilištu, Dominguez Hills, na kojem su on i njegove kolege otkrili da čak kad nema upozorenja ili obavijesti, naš mozak počinje sugerirati da je nešto možda došlo i trebali bismo provjeriti telefon kako bismo bili sigurni da nismo propustili bilo što.
"To povećava našu anksioznost - dovoljno da popustimo i vratimo se telefonima", kaže ona.
Ali medijski psiholog Dr. Pamela Rutledge ne slaže se.
"Nisu svi ljudi opsjednuti dobivanjem lajkova, ali lakoća davanja i dobivanja povećala je našu svijest o tome kao društvenom znaku", kaže ona za SheKnows. “Ljudi su društvene životinje. Ne želimo obratiti pozornost na društvene znakove. To je naš zadani operativni sustav jer je društvena povezanost bitna za naše mentalno i fizičko zdravlje. ”
Dodaje kako nas rasprostranjenost lajkova čini svjesnijim digitalnih odgovora i društvenih znakova te ih ne povezujemo sa sličnim gestama izvan mreže i licem u lice.
“Dopadanje jača naš osjećaj samopoštovanja i pripadnosti. Naš mozak reagira na mrežne signale slično onima izvan mreže ", kaže Rutledge. “Stoga, kada dobijemo lajk, osjećamo se zadovoljno. Ovo je normalno. Ne bismo se trebali osjećati loše što želimo da nas drugi vole. To je uobičajena ljudska motivacija i način na koji se društvene norme uspostavljaju i jačaju.
Međutim, ona ipak preporučuje ljudima da obrate pažnju na to koliko snage daju lajkovima.
“Nisu ekvivalent stvarnim sviđanjima. Ako znamo da se naš mozak može prevariti, pomaže nam procijeniti pravu vrijednost ”, kaže Rutledge. “Ako otkrijete da ste previše zabrinuti zbog lajkova, razmislite o tome koliko lajkova dajete bez značenja. Uvijek korištenje vanjskih izvora za društvenu provjeru može biti problematično i na mreži i izvan nje. Zapravo, ljudi koji se previše oslanjaju na lajkove također mogu drugima dati previše moći u njihovom smislu sebe izvan mreže. ”
Vogel, pak, kaže da je, kao i većina stvari u životu, umjerenost ključna kada su u pitanju društveni mediji.
"Mi smo društvena bića i tražiti odobrenje drugih vrlo je prirodno", kaže ona. "Ali ako su nam društveni mediji naše primarno sredstvo za komunikaciju s drugima, dijeljenje naših života i dobivanje odobrenja, možda će se nakon nekog vremena osjećati pomalo prazno ili manje smisleno."
Nastavite s izvanmrežnim vezama
Iako je osjećaj povezanosti i vrijednosti važan, kako ćemo u stvarnom životu pronaći istu vrijednost koju dobivamo od lajkova?
Stručnjaci s kojima smo razgovarali slažu se: Svodi se na njegovanje odnosa izvan mreže.
"Društvene medije treba koristiti za nadopunjavanje izvanmrežnih odnosa, a ne za njihovu zamjenu", kaže Vogel. “Važno je provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji koji nas dobro poznaju i koji prihvaćaju cijeloga sebe — ne samo sebe koje odlučujemo prezentirati na društvenim mrežama. ”
Iako se Abo slaže da će stvaranje značajnih veza u stvarnom životu i ulaganje u naše interese u stvarnom životu-poput obitelji, prijatelja i zdravlja-pomoći u ublažavanju naša potraga za potvrđivanjem broja lajkova koje dobijemo, ona također ističe da je najvažnija veza koju moramo uspostaviti ona koju imamo sami sa sobom.
"Što će vam dobro ako imate 100 ljudi poput vašeg posljednjeg selfija ako vam se ne sviđa osoba koju vidite na fotografiji?" ona kaže. “Važno je biti stvaran prema sebi i vrijeme je da vratite svoje sreća. Mislim da je najbolji način da to učinite tako da dođete do korijena svoje kolotečine i počnete stvarati pozitivne promjene koje morate postići od mjesta na kojem se nalazite do mjesta na kojem želite biti. Na ovaj će način vaša samopoštovanje doći iz vas samih (umjesto) iz ljudi koji vam se sviđaju na internetu. "
