U staroj epizodi jednog od mojih omiljenih podcasta, Nazovi svoju djevojku-u kojem voditeljice Aminatou Sow i Ann Friedman govore o životu, politici, feminističkim pitanjima i prijateljstvu-dvojac je odgovorio na pitanje uskoro diplomirane studentice o tome kako ravnotežu život i raditi i je li "imati sve" doista moguće.
Sowin odgovor: „Mogu li žene imati sve? Ne, jer je to usrana kapitalistička konstrukcija. Možeš li imati sve što želiš u životu? Možda, ako je ono što želite realno. ” Na što Friedman odgovara: "Imati sve to se događa kada se tržišne sile spoje sa snažnim zastarjelim rodnim normama i kažu:" Vi trebao bi se u potpunosti posvetiti objema ovim stvarima u potpunosti i učiniti to bez greške, a perfekcionizam nije laž. ’Vidim tri riječi‘ imati sve ’, a ja Kao, trčanje.”
„Vidim tri riječi„ imati sve “i sviđa mi se, trčanje.”
Slažem se. Ideja da sve to ima postala je za žene tako opterećen i seksistički izraz. (Jeste li ikada čuli da je netko rekao: "Mogu li muškarci zaista imati sve?") Zato se umjesto na taj izvrnuti koncept, usredotočimo na nešto s čime se svi svakodnevno bavimo: Žongliranje koje je odrasla osoba život - balansiranje zahtjeva posla i troškova, zadovoljstava i obaveza obitelji i prijatelja, odgovornosti djece i posljednje, ali ne barem naše zdravlje i briga za samoga sebe. Postoji samo toliko sati u danu, ali čini se da su neki ljudi bolji od drugih u tome da ih maksimalno iskoriste njih, obavljati stvari, ali i biti prisutni i uživati u životu bez pretvaranja u neprekidnu zadaću popis.
Razgovarao sam s pet super uspješnih žena o njihovim strategijama da ostanu zdrave pameti, imaju suosjećanje sa sobom i još uvijek uspiju uništiti svoju karijeru i imati dovoljno vremena za ljude koje vole.
"Trudim se biti posebno dobra prema svom tijelu kada sam pod stresom."
Dajte prioritet svom zdravlju
“Kad sam jako zaposlen, pokušavam biti ozbiljan u pogledu dovoljnog sna - čak i ako to znači manje učenja ili radnog vremena. Primamljivo je ostati do kasno ili rano ustati da dovršim stvari, ali smatram da sam mnogo produktivniji ako spavam barem sedam i pol sati. Isto vrijedi i za dobru prehranu - znam kad sam zauzet, vjerojatno ću kliznuti s kupnjom namirnica i kuhanjem, pa pokušavam to nadoknaditi jedući zdrava ishrana, što uglavnom znači ne preskakati obroke, ne preživjeti na krafnama i pizzi i pokušati raditi u voću i povrću kad limenka. I trudim se ne pretjerati na kavi - popodne ću si dopustiti da popijem dodatnu šalicu, ali ne više od toga. Mislim da moje tijelo žudi za strukturom i pokušavam se sjetiti da mu budem posebno dobar kada sam pod stresom. ” - Brooke, 29, kandidatkinja magistra javne politike u Berkeleyu u Kaliforniji
"Radije bih uživao u životu i stresirao oko stvari koje zapravo zaslužuju moju pažnju."
Opustite se
“S vremenom sam naučio ne tući se jer nisam savršen čovjek vježbe svaki dan i ne pije vikendom te radi prema utvrđenom rasporedu. Nekada sam bio discipliniraniji i pokušavao ne piti radnim danom ili izlaziti na večeru jer mi je to odbacilo osjećaj za raspored, ali bilo je sramotno - pogotovo jer posjedujem vlastiti posao i radim sam. Sad me jednostavno nije toliko briga. Dok bih 23-godišnjakinja imala naglasak na tome da sam ovaj tjedan radila samo jednom i razmazila se večerama van, sada bih radije uživao u životu i stresirao oko stvari koje zapravo zaslužuju moju pažnju. " - Delia, 29 godina, vlasnica od Nakit Delia Langan i Misija + Ženeva
"Neizbježno je da će stvari ponekad skliznuti."
Preskočite stvari strateški
“Neizbježno je da će stvari ponekad skliznuti, ali bolje se osjećam kad kontroliram ono što mi pada s tanjura - umjesto da nešto propustim jer sam na to zaboravila. Držim papirnati planer za dan - volim moju jarkocrvenu Moleskine! - i pokušajte ostati na vrhu pristigle pošte kako bih, čak i ako ne bih imao vremena riješiti sve što mi se nađe na putu, aktivno birao što ću raditi, a što ne. Također, kad stvari počnu izlaziti iz ravnoteže, moj je savjet da nešto popravite. Usredotočite se na ono što vam je najvažnije, a zatim pokušajte to vratiti u ravnotežu, čak i ako to znači smanjenje sretnih sati ili sportskih liga. ” - Brooke
Više: Nova pravila o produktivnosti na radnom mjestu
"Čemu služi promocija ako je to jedino što imaš?"
Učinkovitost je sve
“Na svom prvom poslu pojavio sam se rano, ostao do kasno i dobio mlado napredovanje. Na papiru sve to zvuči sjajno, ali riskirao sam vrlo malo, zanemario neka prijateljstva i nisam se usredotočio na brigu o sebi. Čemu služi promocija ako je to jedino što imaš? Sad mi je bolje da progovorim, riskiram, razjasnim vremenske rokove i rokove s kolegama i jednostavno razradim svoje dupe dok sam za svojim stolom. Onda idem kući. ” - Katie, 29, književna agentica u New Yorku
“Govorim sebi da će jednoga dana mojoj kćeri dobro doći gledati njezinu mamu kako se trudi kako bi uspjela.”
Naučite kada reći NE
“Moja osmogodišnja kći Lina općenito mi privlači glavnu pozornost, ali ova je godina bila zeznuta jer sam imala roman promovirati. Obilazak knjige, potpisivanja i govorni angažmani počeli su mi oduzimati mnogo vikenda, pa sam puno odbio - i nastavio sam govoreći sebi da će Lina jednog dana imati koristi od lekcija koje je naučila gledajući svoju mamu kako se jako trudi kako bi uspjela na području koje je voli. Također, kad god smo bili zajedno, zaista sam to učinio važnim-između ostalog i zbog krivnje razvedenih roditelja. Tako smo otkrili Musical.ly i do danas smo snimili otprilike 40.000 glazbenih spotova. Također imam zdravstveni problem koji od mene zahtijeva da usporim i ponekad kažem ne: kronične migrene znače da me gotovo stalno boli - nešto na što moram obratiti pozornost bez obzira na to što se događa. Ako mi tijelo govori da moram leći u mračnu sobu i sabrati se, moram to učiniti. ” - Tia Williams, autor i direktor kopija u Bumble and Bumble u New Yorku
"Nitko drugi ne zna što vam treba, pa im morate to reći."
Budite sami sebi najbolji zagovornik
“Toliko je, toliko važno djelovati kao vlastiti zagovornik u poslu i životu, jer nitko drugi to ne može učiniti umjesto vas. Nitko ne zna o čemu razmišljate ili što vam treba - bilo da je to vaš partner ili vaše kolege - pa im morate to reći. I da, to uključuje i reći svom šefu kada se osjećate izgorjelo ili ste spremni zatražiti tu povišicu. ” - Kalli, 29, marketing i rast u Klinika Maven u New Yorku
"Trudim se zadržati datume koje sam odredio s prijateljima, čak i ako sam iscrpljen."
Zakažite vrijeme s dragim osobama
„Odnosi su dio mog života u koji pokušavam uložiti najviše vremena - uključujući i onaj nedokučivi koji imam sa sobom! Oni nadžive svaki posao. Ali tek sam započeo novu svirku, onu koja zahtijeva dodatnu dozu umrežavanja izvan devet do pet, pa sam uložio dodatne sate kako bih ostavio dobar dojam. Budući da znam kako je lako uvući se u posao bez prestanka, potrudila sam se zakazati noći samo za mene, samo za mene i mog partnera, samo za mene i moje prijatelje. Može zvučati prisilno ili neprirodno zakazati vrijeme za razgovor s mamom kao što biste to učinili s klijentom, ali za mene je važno pobrinite se da održavam svoje odnose kad sam pretrpan poslom - čak i ako to znači dobro blokiranje tog vremena unaprijed. To također znači da nastojim zadržati datume koje sam odredio s prijateljima, čak i ako sam iscrpljen. Nikad mi nije žao što sam ih vidio, čak i ako sam rano izišao. A kad sam s njima, imam neka pravila - ali pokušavam biti ljubazan prema sebi kad ih prekršim: Budite prisutni, budite otvoreni, opraštajte i budite aktivni slušatelj. Posljednja mi je posebno važna. Kad smo toliko opterećeni svime s čime se bavimo, ponekad je teško izaći iz svojih glavu - pogotovo jer radim na daljinu pa svaki dan provodim potpuno ukorijenjen u vlastitom mozgu! ” - Katie
"Shvatite što vas smiruje i učinite to."
Više: 5 stručnih strategija za rješavanje uredske drame
Potražite džepove zena
“Kad se dogodi milijun stvari, isplati se pronaći praksu u kojoj se osjećate mirno - joga, meditacija, vođenje dnevnika, hodanje, trčanje, satovi plesa na šipki, slikanje, kuhanje, bilo što. To može biti najmanja stvar. Imam djevojku koja boji u bojankama za odrasle kad god joj se život učini da nije upravljiv. Shvatite što vas smiruje i učinite to. Što god radi. Cijelo vrijeme sam bio ambiciozan i nisam dahnuo tek u kasnim 30 -im. Nemojte pogriješiti! " - Tia
"Prije sam se tukao kad sam imao osjećaj da ne mogu sve i da se svima svidim."
Budite majstor za više zadataka - ali nemojte pretjerivati
“Prije sam se tukao kad sam imao osjećaj da ne mogu sve i da se svima svidim. Jedna od strategija koje koristim je pokušavati raditi stvari koje volim - ili što moram postići - s ljudima do kojih mi je stalo. To znači trčati s mamom i bratom kako bismo ih nadoknadili, nakon trčanja ili prije posla kava izlazi s dečkom i organizira sastanke s kolegama s kojima uživam provoditi vrijeme. Ali u isto vrijeme, čak i ako ubijam dvije ptice jednim udarcem, pokušavam biti što prisutniji, kao da se ne uhvatim u koštac s e -poštom, radim IM -ove, Instagram - veliki je izazov! Srećom, imam partnera koji me strpljivo naučio vrijednosti odricanja od telefona, bilo da provodim vrijeme s prijateljima i obitelji ili čak i kad provodim vrijeme sam. Vrlo je oslobađajuće! ” - Kalli
Prvotno objavljeno na StyleCaster.
