Ako postoji jedna stvar koja dolazi standardno majčinstvo, to je krivnja. Mame koje rade često to doživljavaju u različitom stupnju, ali to ne mora biti slučaj. Evo kako se zauvijek riješiti krivnje zaposlene mame. Tako je - rekli smo zauvijek.
Mnogo je puta u životu vašeg djeteta koje jednostavno ne smijete propustiti. I iako ne možete nužno planirati svaki od tih trenutaka, možete se dogovoriti da budete tamo za većinu glavnih prekretnica.
Budite tu kad vam je najvažnije
O tome razgovarajte iskreno sa svojim šefom kako se ne biste osjećali krivima ako morate s vremena na vrijeme prekinuti posao zbog važnog obiteljskog trenutka. Ako vaš trenutni šef nije suosjećajan s vašom obiteljskom predanošću, možda je vrijeme da pronađete nekoga tko jest.
Ne donosite posao sa sobom
Kad imate tako kvalitetno vrijeme sa svojim djetetom, ne dopustite da ga išta (pogotovo posao) prekine. Uključite telefon na vibraciju, zanemarite te e-poruke i jednostavno uživajte u tom nezamjenjivom vremenu jedan na jedan sa svojim djetetom.
Misli pozitivno
Umjesto da se usredotočite na ono što jeste ne možete dati svojoj bebi (kao što je 24-satni pristup vama i samo vama), razmislite o mogućnostima koje imate su dajući mu. Dnevni centri nude prekrasnu igru s drugom djecom, dadilje vole vašu djecu kao njihovu vlastitu, a predškolske ustanove pripremaju vašu djecu za vrtić akademski, ali i društveno. Što bi beba mogla više tražiti?
Odmorite se
Shvatite da je balansiranje majčinstva i karijere izazov za svaku zaposlenu mamu! Ne očekujte od sebe savršenstvo u svakom aspektu svog života u svakom trenutku - to je potpuno nerealno. Opustite se ako kasnite pet minuta po svoje dijete iz vrtića ili trebate zatražiti od šefa produženje roka samo ovaj put.
Praksa
tehnike otklanjanja stresa
Uravnotežiti sve to je superženski zadatak koji može uzrokovati ozbiljan stres. Pronađite načine za ublažavanje stresa, poput bilježenja frustracija, izražavanja osjećaja pouzdanom prijatelju ili savjetniku, vježbanje tehnika dubokog disanja ili meditacije, potpuni noćni odmor, korištenje vođenih slika za smirenje uma i vježbanje.
Pitati za pomoć
Uvjerenje da sve to morate učiniti može vas mentalno istrošiti. Otpustite ta očekivanja koja potiču krivnju i delegirajte! Razgovarajte sa svojim mužem o uravnoteženju obiteljskih obaveza, zamolite prijatelja ili člana obitelji da to učini pružiti ruku s vremena na vrijeme ili se obratiti drugim mamama koje rade kako bi vidjele kako si možete pomoći van.
Više o savjetima za mame
Majčina krivnja: Kad se želite vratiti na posao
?Uravnoteženje posla i majčinstva
? Etiri savjeta bez stresa za zaposlene mame
