Kad vam mališani trčkaraju uokolo, može vam biti teško stisnuti se u bilo kojem trenutku za sebe. Pa kad Carrie Underwood otkrila je svoju brigu o sebi sada se uglavnom vrti oko vježbanja i ostalog zdravlje-orijentirane aktivnosti, pa, shvaćamo odakle ona dolazi. Za divlje zaposlena mama dvoje djece, usredotočivši se na svoju kondiciju, ubija poslovično dvije ptice jednim udarcem: Ima vremena prilagoditi se svojim potrebama izvan roditeljstva i ona može dati dobar primjer svojim sinovima Izaiji (5) i Jakovu (1) u postupak.
Underwood je otvorila svoja putovanja o sebi Žensko zdravlje za novi broj časopisa (na štandovima 17. ožujka). Tijekom intervjua, superzvijezda iz zemlje otkrila je da prati i kalorije i makroe - količinu proteina, ugljikohidrata i masti koje dnevno konzumira - kako bi se uvjerila da se najbolje osjeća. Njena čarobna formula? Četrdeset pet posto ugljikohidrata, 30 posto masti i 25 posto proteina. "Ovako se osjećam dobro u sebi, i ovako djelujem", objasnila je.
Što se tiče vježbanja, Underwood kaže da je odlazak u teretanu postao ključni alat za dekompresiju... iako je i ona otvorena za pronalaženje alternativa. "To je dio moje osobnosti s kojim moram biti bolji", rekla je. “Volio bih sjesti u kadu s mjehurićima, ali to se neće dogoditi. Moja briga o sebi vrijeme je za teretanu i to je za mene oslobađanje od stresa. "
Ali razumijemo, zar ne? Nemate uvijek sat vremena za kupanje i još jedan sat za teretanu kad vam je dan već prepun prešanja potreba da budete roditelj, a možda i da radite (ili, u Underwoodovom slučaju, da budete uspješan turneja i poduzetnik). Ponekad briga o sebi mora obavljati dvostruku dužnost, pa ima smisla razraditi i dati joj zdravlje kao Underwoodovo.
Čak i u tom slučaju Underwood ima pristup koji je razumljiv prema majci biti zaposlena mama pokušavajući redovito vježbati. "Ako mogu raditi sedam dana u tjednu - što se ne događa, ali ako mogu - idem", objasnila je. "Budući da ću sljedeći tjedan možda dobiti dva dana." Takav je i život s mališanima, a? Ne možete zaista ništa planirati, osim što se planovi koje imate možda neće ostvariti. Naše bebe imaju tendenciju imati prednost.
Underwood je također spremno priznala da je za pronalaženje zdrave ravnoteže kada je u pitanju njezin omiljeni oblik brige o sebi potreban pokušaj i pogreška. Prije njenog boravka na Američki idol, nikad nije puno pazila na svoje zdravlje. Nakon pobjede u showu počela je vježbati i paziti na ono što je unijela u svoje tijelo. Nažalost, postala je pretjerano revna, u jednom se trenutku ograničila na samo 800 kalorija dnevno.
To je dovelo do otrovnog ciklusa srama i krivnje. "Ja bih 'pala s vagona', tada bih se osjećala užasno i ponovila ciklus", rekla je, istaknuvši da je i njezina energija tada patila. "Tvoje tijelo vrišti, Trebam više kalorija, trebam više ugljikohidrata!“
Trebale su godine i, na kraju, odustajanje od male kontrole, da se pronađe prava ravnoteža. Ne samo da je njezino sinovanje bilo dio tog bogojavljenja, već je i srce slomljeno pobačaj tri trudnoće. “Da moje tijelo ne bi učinilo nešto što je‘ trebalo učiniti ’, bilo je teško progutati tabletu. Podsjetilo me da ne kontroliram sve - rekla je za Žensko zdravlje.
Danas je Underwood na mnogo zdravijem mjestu, i psihički i fizički. Čak je napisala i svoju prvu knjigu, Pronađite svoj put: Poštujte svoje tijelo, napunite svoju dušu i ojačajte uz Fit52Life, kako bi pomogli drugim ženama da iskoriste obnoviteljsku moć fitnesa i prehrane. Kasnije ove godine dolazi i aplikacija.
Koliko dobro funkcionira Underwoodov omiljeni oblik samopomoći? Recimo samo da je na vrhu svoje igre. U tu se svrhu našalila: "Kunem se da ponekad koristim mišiće stražnjice za udaranje nota."
Kliknite ovdje da biste pročitali citate koji će vas inspirirati zdrav stav o hrani.
