Koliko često zapravo uzimate svoj dnevni vitamini? Jedna je stvar preskočiti kapsulu vitamina D tu ili tamo kada ste odgovorni samo za svoje tijelo, ali čim zatrudnite, odjednom ste odgovorni za malenog čovjeka u razvoju koji se razvija u vama. Budući da hrana može osigurati samo toliko vitamina i hranjivih tvari tijekom dana, liječnici preporučuju uzimanje prenatalni vitamini za popunjavanje praznina.
Prenatalni vitamini može biti teško snalaziti se, pogotovo ako ste mama prvi put. Koji su vitamini i minerali neophodni? Koje se marke preporučuju liječnici? Ima li razlike ako popijete tabletu ili više volite voćne gume? Sve su to valjana pitanja i toplo predlažemo da se dogovorite sa svojim OBGYN -om ili liječnikom kako biste razgovarali o pojedinostima, jer svatko zahtijeva malo drugačiju dozu.
S obzirom na to da jednom kad priđete policama, postoji toliko mnogo prenatalnih vitamina koje možete izabrati da je još uvijek teško snalaziti se u boci koja vam najviše odgovara. Izbor je na kraju na vama, prosudbi vašeg liječnika i potrebama vaše bebe u razvoju, ali ovdje neki su od najboljih prenatalnih vitamina koje treba uzimati od začeća do trudnoće, pa čak i postpartum.
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i inspirirati žene, a mi predstavljamo samo proizvode za koje mislimo da će vam se svidjeti jednako kao i nama. Imajte na umu da ako kupite nešto klikom na vezu u ovoj priči, možemo primiti malu proviziju od prodaje.
1. SmartyPants prenatalna formula
Formulirano hranjivim tvarima dobivenim iz vegetarijanskih izvora, svaka porcija četiri gume ima svojstva: omega-3 masne kiseline iz organskog lanenog sjemena ulje, probiotici za potporu probave, folati za razvoj fetalnog mozga i leđne moždine, B12 za energiju i vitamini D i D3 za ravnotežu imunitet.
Ovi prenatalni vitamini također dolaze u zabavnim voćnim okusima. Uz kombinaciju limuna, naranče i banane od jagode koja vam je pogodila okus, uzimanje vaših vitamina osjećat će se više kao poslastica, a manje kao posao. Jedna boca sadrži 120 guma, što znači solidnu zalihu od 30 dana.
2. Actif organski prenatalni vitamini
Smatra se "kompletnim" prenatalnim vitaminom, svaki mekani gel sadrži 100 posto organskih izvora, nesintetičkih i certificiranih sastojaka koji nisu GMO. To je ujedno i jedini prenatalni vitamin s DHA, EPA i kolinom - idealna kombinacija za optimalan razvoj mozga fetusa.
Za razliku od nekih prenatalnih vitamina koji mogu uzrokovati zatvor, oni sadrže razne mikro i makronutrijente uz više od 10 probiotika za poticanje zdrave probave. Jedna bočica sadrži 90 mekih gelova za izdašnu tromjesečnu zalihu.
3. Zahler Prenatal +DHA
Druga mogućnost koja pruža ravnotežu esencijalnih vitamina za mamu i bebu, Zahlerovi se također smatraju "kompletnim" prenatalima, ali s dodatnim bonusom od 300 mg DHA. Strukturna masna kiselina DHA ključna je za svačiji vid, središnji živčani sustav i funkcionalnost mozga, ali je posebno vitalna za razvoj fetusa u maternici.
Osim DHA, ovi prenatalni vitamini sadrže i folnu kiselinu koja može pomoći u sprječavanju urođenih mana, željezo bez konstipacije kako biste mogli ostati redoviti tijekom trudnoće, te krom kako bi se održala uravnotežena razina šećera u krvi i smanjio majčin rizik od razvoja gestacije dijabetes.
4. VitaFusion prenatalni gumeni vitamini
Budućim mamama koje pate od zatvora uzrokovanog trudnoćom ove prenatalne gume mogu dobro pristajati jer se željezo namjerno izostavlja s popisa sastojaka. Svaka guma obiluje prirodnim okusima poput limunade i limunade od maline, a jedna porcija od dvije gume daje 100 posto vaše dnevne DV folne kiseline, omega-3 DHA i vitamina B, kao i vitamina A, C, D i E koji podržavaju vaš ukupni zdravlje.
Štoviše, vitamini C i E sadrže mnoštvo antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Također se ne slušaju boje, mliječni proizvodi, kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, umjetna sladila ili gluten popis sastojaka, tako da možete biti sigurni da vi i vaše dijete upijate samo dobro stvari.
