Loše raspoloženje... događa se najboljima od nas, zar ne? Ponekad postoji određeni razlog da se osjećate čudno, a ponekad je to jedan od onih nesretnih zabavnika koji kao da se ušunjaju i zgrabe vas kad se najmanje nadate.
To nije baš dobra vijest. Bolja vijest je da loše raspoloženje nije previše teško izbaciti na rub. Naravno, ponekad se mogu činiti nepokolebljivima. Međutim, postoji iznenađujući broj načina da se riješite funka i pronađete put do radosti.
Trebate početak? Evo osam potpuno jednostavnih prijedloga.
1. Pogledajte nešto smiješno
Ako je ikad postojao dobar izgovor za podsticanje tog viralnog videa "Mame Chewbacca" ili mačke koja bježi s mjesta krastavca, vrijeme je sada - smijeh ima dokazane prednosti za podizanje raspoloženja.
Više: Ne bih se trebao osjećati krivim što sam nezadovoljan svojim tijelom nakon bebe
2. Smisli mantru
Po mogućnosti dok ste dobro raspoloženi, sastavite mantru za borbu protiv lošeg raspoloženja.
Studija iz 2013. sa Sveučilišta Carnegie Mellon otkrili da je pozitivno samopotvrđivanje služilo kao štit protiv štetnih psiholoških učinaka stresa. (Ja sam svoju posudio od Greyjeva anatomija: "Ti si sunce.")3. Prošetati
Ili ako ste trenutno u previše zafrkanciji da biste uložili toliko energije, jednostavno pronađite mjesto za sjedenje i osjetite toplinu sunca na licu. Osim vitamina D koji se bori protiv depresije, priroda je prepuna zdravstvenih dobrobiti to može brzo dovesti do smanjenja negativnih misli.
Više:Je li vaše radno mjesto otrovno ili samo mrzite svoj posao?
4. Izvadite bojanku i nekoliko bojica
Jeste li znali da se kreativnost - a posebno bojanje - zaista bori protiv stresa? Psiholozi su se kroz povijest zapravo koristili bojanje kao tehnika opuštanja. Povlastica? Ne morate više ni otimati umjetničke potrepštine svoje djece jer sada izrađuju bojanke i za odrasle.
5. Ulijte čašu super hladnog ledenog čaja
U današnje vrijeme čajevi dolaze u toliko različitih okusa, gotovo je svečano kad se odlučite za savršeni. Osim toga, postoji nešto u čaši ledenog čaja koje je pomalo nostalgično i čini da se osjećate bolje u svijetu - i NESTEA novi blago slatki crni čaj je samo karta.
6. Planirajte putovanje
Znate onaj godišnji odmor o kojem ste sanjali zauvijek? Samo naprijed i počnite to planirati usred propasti. Čak i ako u bliskoj budućnosti nećete moći krenuti na put, razmislite o tome i uzbuđujući se oko budućih avantura izvući će vas iz sadašnjeg funka.
Više:Kako steći ubojito povjerenje
8. Nasmiješite se nekome
Zamislite to kao samoispunjavajuće proročanstvo... ako se nekome nasmiješite i uljepšate dan, osmijeh te osobe će vam se vratiti i potvrditi vaš osmijeh. Zapravo ćete se osjećati smiješno! To je zato što jednostavan čin osmijeha, čak i ako je prisiljen, ima sposobnost utjecaja na vaše raspoloženje za bolje.
9. Ušuškajte nešto sitno i slatko
Budimo stvarni - na svijetu nema lošeg raspoloženja koje ima šanse protiv bebe. Bez obzira grlite li se i udišete slatki miris sićušnog čovjeka ili mazite štene, mače ili drugo malo i dlakavo stvorenje, ima se puno toga za reći uzdižuća snaga novog života.
Ovaj post sponzorira NESTEA.
