Dietna soda je lakša za vaš struk, ali nova studija pokazuje da vam je teže za srce.
Što se tiče poroka u hrani, dijetalna soda na dan ne izgleda tako loše.
No, jedno je novo istraživanje otkrilo da ljudi koji svakodnevno piju dijetalnu sodu mogu biti izloženi povećanom riziku od moždanog udara, srčanog udara i smrti zbog takvih stanja povezanih sa srcem.
Zdravstvene prednosti odabira niskokalorične sode umjesto gaziranog pića s puno šećera postale su, međutim, pomalo mutne.
Studija, koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Miami i Medicinskog centra Sveučilišta Columbia u New Yorku, pokazala je da je za 43 posto veća vjerojatnost da su sudionici koji su svaki dan pili dijetalnu sodu pretrpjeli traumu srca od onih koji nisu pili bilo koji.
Je li vrijeme da potpuno odbacite dijetalnu sodu?
Ne tako brzo. Nalazi zasigurno daju ozbiljnu sliku, ali vodeći istraživač studije kaže da je potrebno više analiza prije nego se zaključi da je dijetalna soda opasna. Veza između dijetetske sode i traume srca postoji, ali uzročno-posljedična veza nije pronađena.
"Nije provedeno dovoljno istraživanja da bi se opravdala poruka o javnom zdravlju", kaže Hannah Gardener, sc. D., epidemiolog na Medicinskoj školi Miller na Sveučilištu u Miamiju.
U međuvremenu, Gardener ističe da odustajanje od dijetetske sode nikome ne bi oduzelo ključne hranjive tvari - drugim riječima, odustajanje od nje ne bi moglo naštetiti.
Što je s običnom sodom?
Studija se također bavila konzumiranjem obične sode i umjerenijim unosom dijetetske sode, te nalazi bi mogli zvučati iznenađujuće - čini se da niti jedno nije povezano s većim rizikom od moždanog udara i srca napadi.
"Ne zagovaramo da ljudi pređu s dijetetske sode na običnu sodu", kaže Gardener. "Postoji mnogo dokaza koji pokazuju negativne posljedice po zdravlje uz redovitu konzumaciju sode."
U studiji su Gardener i njezin tim analizirali podatke od 2.564 sudionika, gledajući koliko su često pili dijetalna soda i obična soda te zbrajanje broja takozvanih vaskularnih događaja koji su se dogodili tijekom a desetljeće. Rezultati su uzeli u obzir već postojeće uvjete poput indeksa tjelesne mase, dijabetesa, visokog kolesterola i hipertenzije.
Studija je objavljena na internetu u Journal of General Internal Medicine u siječnju.
Više rizika za piće gaziranih pića
Iako ova nedavna studija naglašava da su dugoročni učinci sode za prehranu na zdravlje nejasni, brige za ljude koji piju sodu-redovitu i dijetalnu-nastavljaju rasti. Među njima:
- Umjetna sladila u dijetalnoj sode mogu pridonijeti dijabetesu tipa 2, kako je objavljeno na Time.com.
- Utvrđeno je da se piju dvije gazirane vode tjedno udvostručiti rizik od dobivanja raka gušterače, prema studiji objavljenoj na WebMD.com.
- Umjetna sladila u dijetalnoj sode pokrenuti apetit zbog čega jedete više što dovodi do debljanja, kako je objavljeno na CBS -ovom HealthPop.com.
Ideje za zdravo piće
Četiri zdrave alternative dijetalnoj sode
Recepti s okusom vode
Je li kokosova voda dobra za vas?
