Kao odrasli, vrlo mali broj nas je imun na brigu o tome što drugi ljudi misle. A kad postanemo zaokupljeni potrebom da se volimo - ili se previše trudimo biti svačiji heroj - riskiramo napustiti sebe. “Ovisnost o odobrenju - toliko ovisnom da tratimo svo vrijeme, energiju i osobne sklonosti da to dobijemo - uništava živote”, napisala je Martha Beck u O, časopis Oprah. Drugim riječima, do krajnosti, traženje odobrenja je recept za stres, izgaranje i čitav niz pitanja koja prijete našoj dobrobiti.
Jedan od razloga što može biti teško prekinuti s našim načinima traženja potvrde? Na ovaj način djelujemo dugo, dugo. "Naša briga o tome kako nas drugi ljudi ocjenjuju veliki je dio ljudskog bića", kaže mr Sara Valencia Botto TED razgovor oslanjajući se na svoja istraživanja o razvoju u ranom djetinjstvu. Zapravo, ta se tendencija javlja „prije nego što uopće možemo izgovoriti cjelovitu rečenicu... i postaje sastavni dio onoga što odrastamo“.
Pa je li uopće moguće boriti se protiv nečega što je ukorijenjeno u našem operativnom sustavu još od malih nogu? Kratak odgovor: da! Ovi savjeti mogu pomoći:
Vježbajte prihvaćanje
Prvi korak kako biste olabavili stisak mišljenja ljudi o vama je jednostavno prihvatiti ovo kao normalan dio ljudskosti. "Lako je reći," ne dopustite da [on ili ona] dođe do vas ", ali to nije realno", rekla je dr. Jessica Methot,, izvanredni profesor na Fakultetu za menadžment i radne odnose na Sveučilištu Rutgers Napredovati. Kad se pomirite s prirodnom tendencijom da se želite svidjeti, možete početi otpuštati neke fiksacije na druge.
Izbjegavajte zamku previše razmišljanja
Ako se zateknete u stresu oko toga što netko misli o vama, možda stvarate brigu koja samo živi u vašoj glavi - a ne u stvarnosti. "Netko ne vrati e -poruku odmah ne znači da nas namjerno ignorira ili potkopava", kaže Methot. “Uzmite u obzir mogućnost da se vaš kolega upravo vratio s putovanja i stiže e -poštu ili je preplavljen još jedan projekt. " Jedina stvar gora od brige o nečijem stvarnom mišljenju je opsjednutost mišljenjem koje vjerojatno ne misli postoje.
Sprijateljite se s neodobravanjem
Često tražimo potvrdu od drugih jer mislimo da se ne možemo nositi s tim da budemo odbijeni ili da nam se ne sviđaju. Ako ste skloni okrenuti se prema sebi kad ne dobijete odobrenje koje tražite, možda ćete morati samokritiku zamijeniti velikom dozom suosjećanja. Na primjer, ako kolega ili prijatelj nisu previše zainteresirani za vaš izbor ili nešto što ste učinili - i daje vam hladno rame - podsjetite se da vaša vrijednost kao ljudskog bića ne proizlazi iz toga volite li se nekoga ili ne. Zaključak: Samo zato što netko drugi misli o vama, ne znači da je to činjenica.
