Ako ste tek rođena mama koja se vraća na posao, možete se osjećati uzbuđeno, tjeskobno, krivo ili nesigurno.
Možda će vam pomoći znati da niste sami. Prema nedavnom izvješću američkog Zavoda za statistiku rada, 57,1 posto majki zaposleni su dojenčad mlađa od 1 godine. Većina tih mama doživjela je iste osjećaje koje možda osjećate i vi sada.
Dobra vijest je da možete posuditi nekoliko korisnih savjeta od zaposlenih mama.
1. Uključite se u obiteljsko vrijeme bez stresa
Kad kući dođete na kraju radnog dana, ostavite taj stres iza sebe i usredotočite se na svoju obitelj. To nije lako kad imate dom za održavanje, pranje rublja, pripremu obroka i novorođenče. Prvo se pozabavite večerom stvaranjem strategije obroka za tjedan dana. Surađujte s prijateljem svake nedjelje kako biste pripremili tjedne obroke za spremanje u kutije za zamrzavanje. Između vas dvoje, možete se brinuti za svoju djecu, čistiti rublje, pakirati obroke i možda se stisnuti na vrijeme za manikuru. Također, nemojte se bojati zamoliti svoju obitelj da vam pomogne tijekom prvih nekoliko mjeseci. S podrškom i strategijama za uštedu vremena možete svake noći uživati u obiteljskom vremenu bez stresa.
2. Učinite vrijeme vezivanja bebe
Dojenje je predivno iskustvo vezivanja, ali to nije uvijek jednostavno zaposlena mama. Vrijeme dojenja možete pronaći na putovanju ili prije odlaska. Neka radna mjesta imaju dnevnu njegu na licu mjesta, tako da možete njegovati tijekom odmora. Pokrivanje za njegu bitno je kada dojite izvan kuće. Neka vam jastučići za grudi budu pri ruci za neočekivano curenje dojke. Teško je biti daleko od bebe. Kupite video monitor kako biste mogli provjeriti svoju bebu s posla. Odvojite vrijeme nakon posla za ponovno povezivanje sa svojom bebom prije nego učinite bilo što drugo. Dojenje nije jedini način da se povežete sa svojom bebom! Čak i nekoliko minuta samo ušuškavanja dat će vam vremena za ponovno povezivanje.
3. Svakako imajte svoje osobno vrijeme
Svakodnevno se morate puniti kako biste bili u toku s ovim novim načinom života. Svaki dan doručkujte, čak i ako je to komad voća. Pokušajte izbjegavati slatku nezdravu hranu. Odlučite se za prehranu bogatu hranjivim tvarima. Vježbe, poput joge ili hodanja, mogu promijeniti vaše emocionalno i fizičko zdravlje. Odvojite vrijeme za svoje prijatelje i hobije, čak i ako je to samo jednom mjesečno.
4. Napravite kalendar
Napravite kalendar zasnovan na oblaku kojem mogu pristupiti vaš supružnik, obitelj i dadilja. Uz pristup vašem kalendaru, resursi koje imate bit će svjesni vašeg rasporeda i što je najvažnije, imat ćete rezervni plan za brigu o djetetu. Izgradite vrijeme za stvaranje kontinuiteta skrbi, tako da sa svojom dadiljom možete podijeliti najnovije vijesti i obrnuto. Pronađite „mentoricu zaposlene mame“, koja vam može usput pružiti podršku i svakako je platiti unaprijed mentorstvom novoj zaposlenoj mami u budućnosti.
Prvih nekoliko mjeseci s bebom vrijeme je koje želite cijeniti. Ako ste zaposlena mama, ovo može biti i izazovno vrijeme koje zahtijeva izvrsno planiranje, predanost i samopouzdanje. Uzmite lekciju od zaposlenih mama koje su nekoliko koraka ispred vas na njihovom putovanju. Kao i mnoge druge zaposlene mame prije vas, možete izdvojiti vrijeme za povezivanje sa svojom bebom, izgraditi obiteljska sjećanja, brinuti se o sebi i uspjeti na poslu.
