"Neuredan krevet, neuredna glava." "Čist prostor promiče čisti um." Ovakvi klikovi mrmljaju već godinama - i rugaju im se svi kojima je, poput mene, nedostajao gen Marie Kondo. No, kad se oči zakotrljaju, postoje istraživanja koja to potvrđuju previše neredalimenka negativno utječu na našu dobrobit i stresiraju nas više nego što mislimo.
Na praktičnoj razini, „neorganiziranost i kaos koji nered stvaranja može otežati izvršavanje svakodnevnih životnih zadataka ", kaže dr. Catherine Roster, profesorica na Anderson School of Management na Sveučilištu New Mexico i koautorica studija iz 2016 o utjecaju naših neurednih načina. Štoviše, "nered može povećati negativne emocije, poput osjećaja preopterećenosti, frustracije ili čak neugodnosti." Može čak izazvati skok kortizola, hormona stresa.
I dok nered može biti problem za svakoga, to postaje još veći izazov za ljude poput mene čiji su dom ili stan na manjoj strani. Pa kad
Pop Up Trgovina mješovitom robom, putujuća skočna trgovina koja također ugošćuje događanja na teme zdravog života, pozvao me na razgovor s profesionalnim organizatorom Beatrice Copeland, Iskoristio sam priliku. Otišao sam s nekoliko radnji Mikrokoraci svatko može uzeti da oduzme svoj prostor, a zauzvrat i svoj um.Usvojite politiku o zabrani besplatnih proizvoda
Ovih je dana lako prikupiti mnogo besplatnih stvari. I sve te torbe, majice, boce s vodom i drugi razni predmeti-čak i ako se čine kao dobra ideja u to vrijeme ponijeti kući - samo dodajte nepotreban nered u naše prostore, Copeland kaže. Češće besplatne stvari koje prikupljamo nisu korisne niti korisne, pa samo počnite govoriti ne besplatnicima.
Svake noći odložite jednu stvar
Prije nego što odete navečer u krevet, uzmite jednu stvar koja vam nije na mjestu i dajte joj stalni dom, predlaže Copeland. I da: U redu je ako je njegov novi dom kanta za smeće ili kanta za recikliranje.
Pristupite rukama
Mnogi se ljudi predugo drže za predmete jer su im pridali sentimentalnu vrijednost, a ta se veza može pojačati ako zapravo držimo stvari u rukama. Kad čistite ormar ili ladice, razmislite o tome da pozovete prijatelja u pomoć. "Neka netko drugi drži crne hlače i kaže:" Treba li vam ovo? "," Joseph Ferrari, dr. Sc. profesor psihologije na sveučilištu DePaul koji proučava uzroke nereda i njegov utjecaj na emocionalne dobrobit, sugerira do TheNew York Times. "Kad jednom dodirnete stavku, manja je vjerojatnost da ćete je se riješiti."
Odstranjivanje vode neka bude prioritet
Naravno, primijetio je Copeland, dio organiziranja jednostavno se svodi na to da ostanete predani. Ako želite da vaš prostor bude manje pretrpan, pokušajte zakazati sesije čišćenja u kalendaru na isti način na koji biste zakazali liječnički termin ili sat vježbanja. A kad pomislite na sve sate koje ste potrošili tražeći pogrešno postavljene predmete, ovo će ulaganje vremena zapravo biti uštedjeti imate vremena na duge staze.
Prvotno objavljeno na Napredujte globalno
