U trenutku kada osjetite golicanje u grlu ili uočite novi osip na djetetu, lako se obratite dr. Googleu. Iz udobnosti vašeg kauča možete unijeti svoje simptome u tražilicu i započeti niz zečju rupu potencijalnih uzroka, simptoma i liječenja. “Dr. Google nikada nije bio na nijednom od naših satova medicine, ali on je vjerojatno najpopularniji liječnik tamo, ” Jessica Shepherd, Dr. Med., Ginekologinja i osnivačica njenog stajališta našalila se na ton BlogHer Health panel o razlikovanju pouzdanih zdravstvenih podataka na internetu od lažnih, koje je sponzorirao Pfizer, u veljači.
Ponekad vam internetski algoritam rezultata s Googlea i drugih tražilica može pomoći da shvatite što se događa. No, okretanje webu ne znači uvijek točne podatke - niti je to najbolji način da pratite svoje zdravlje.
Evo, kako razlikovati dobre i upitne zdravstvene informacije na mreži i izvan mreže, prema riječima liječnika panelista s tog događaja.
Nemojte se zavaravati glitzom i glamom
Samo zato što nešto * izgleda * profesionalno ne mora značiti da su informacije čvrste. "Te stvari može biti teško razdvojiti", Kara Natterson, Dr. Med., Pedijatar iNew York Times autorica bestselera knjiga o pubertetu i roditeljstvu rekla je na tribini.
Zdravstvene stranice često mogu biti dosadne i nisu estetski uzbudljive. "Općenito, stvari u medicini koje izgledaju najmanje sjajno i lijepo obično su prilično legitimne." (Ahem, pogledajte Mjesto centara za kontrolu i prevenciju bolesti.) Zašto? Ako je obična web stranica prepuna legitimnih informacija, to može biti znak da organizacija troši svoje resurse na kvalitetne informacije, a ne na estetiku.
“Kao OB-GYN, naš zlatni standard je Američki koledž opstetričara i ginekologa”, Dodao je dr. Shepherd. "Web stranica možda ne izgleda tako sjajno, ali su informacije valjane i temeljene na dokazima."
Istražite prije kupnje
U svijetu oglasa i sponzorstava na Instagramu to može izgledati svaki proizvod koji se reklamira na web stranici morate kupiti. "Svi smo mi potrošači i vrlo pametni ljudi jako se trude natjerati nas da kupimo neke dobre, a neke ne baš dobre proizvode", rekao je dr. Natterson.
Vidite li zdravstveni proizvod koji vam se sviđa? Prije impulzivne kupnje pošaljite je pouzdanim prijateljima, svom liječniku ili pružatelju zdravstvenih usluga koji je obrazovan na tom području. Na taj način možete dobiti kontekst da shvatite gdje bi se proizvod mogao uklopiti u vaš život, ako je to sve što je ispucalo i kako bi vam doista mogao koristiti.
Uvijek se možete vratiti i kupiti - a to je mnogo bolje od skupljanja računa ili vraćanja stvari koje nije sve je to napuklo.
Nemojte nasjedati na marketinške riječi
Jeste li ikada na etiketi vidjeli prehrambeni proizvod koji se smatra „prirodnim“? "Svijet" prirodan "ne znači ništa", rekao je dr. Natterson. “To je jedina najvažnija lekcija iz vokaba u vašem danu, jer kad kupujete proizvod, bilo koji proizvod se smije reklamirati kao prirodan, i to je u redu, ali to nije razlog za to to."
Isto se može reći i za post na blogu koji nekoga naziva "dr." Ili članak u kojem se govori o studiji. Ne znajući koji su nečiji istinski stupnjevi - i bez mogućnosti čitanja studija i znati koje od njih ili koji su časopisi legitimni-može biti teško razaznati između legitimnih izvora sadržaja i ne tako velikih one.
Zbunjeni? Ako možete izgraditi mrežu s nekoliko dobrih ljudi kojima vjerujete, uvijek možete pokrenuti bilo koja vaša pitanja radi provjere ili objašnjenja.
Nastavite se pomicati - za fusnote
Ne na Insta - na web stranicama koje čitate. "Ako se brzo pomaknete do dna web stranice, obično možete vidjeti odakle im informacije", rekao je dr. Shepherd.
Je li to iz pouzdanog medicinskog časopisa? Je li to napisao stručnjak na tom području poput liječnika? Spominje li kratka bibliografija jednostavno da su informacije izvučene s nečijeg bloga?
Navodi vam mogu pomoći u provjeri valjanosti podataka. "Ne mogu reći dovoljno o gledanju izvora", rekao je Stephanie Canale, Dr. Sc., Liječnik s certifikatom i osnivač Lactation Lab. Ako niste sigurni da je izvor legitiman, pitajte ljude kojima vjerujete koji poznaju industriju. “Pronalaženje vjerodostojnih izvora zapravo je prilično jednostavno. Ima mnogo liječnika koji nemaju problema odvojiti vrijeme da pomognu nekome. ”
Označite dobro
Podrazumijeva se da nisu sve web stranice o zdravlju jednake - ali stručnjaci vjeruju u puno istaknutih osoba. “Obično šaljem ljude na CDC.gov [Web stranica Centra za kontrolu i prevenciju bolesti], koja ima vrlo jake podatke utemeljene na dokazima ”, rekao je dr. Shepherd.
Dr. Yasmin Agosti, globalna medicinska voditeljica programa RSV u Pfizeru, ukazala je na web stranice za profesionalna udruženja poput Američka pedijatrijska akademija. "Imaju sjajnu web stranicu koja je vrlo prikladna za obitelj i koju je lako razumjeti."
Dr. Natterson također se osvrnuo na web stranicu tzv Do danas, koji uključuje neke besplatne sadržaje, ali uglavnom se može vidjeti putem pretplata. “To je omiljena web stranica svakog liječnika jer su sve ažurirane informacije potpuno valjane. Uvijek možete zatražiti od svog liječnika da vam da podatke o uptodate.com. ”
Kad ste u nedoumici, pitajte svog liječnika koje biste stranice trebali označiti i vratiti se na prekovremeni rad, predložio je dr. Naterson.
U nedoumici posjetite liječnika IRL
Dobiti udarac plimnim valom internetskih informacija može biti vrlo snažno, rekao je dr. Agosti. Zato je često najbolje racionalizirati informacije koje pronalazite na mreži putem izvanmrežnog razgovora u stvarnom životu. "Neke smjernice od bilo koga od vaših pouzdanih zdravstvenih djelatnika zaista su korisne jer vam mogu pomoći da postavite prava pitanja i odete do pravih izvora."
To također osigurava da su savjeti prilagođeni vas i vašim individualnim potrebama. Ta vrsta specifičnih smjernica (koje zaista mogu doći samo od nekoga tko poznaje vas i vaše liječnike povijest) ključan je za osiguravanje da se zdravstveni savjeti uklapaju u vaš način života, zdravstvena stanja i ciljeve.
Pronađite novi sustav podrške ako niste zadovoljni sa svojim postojećim
Jeste li se ikada osjećali kao da niste u mogućnosti razgovarati sa svojim liječnikom o svom individualnom putovanju ili razgovarati o različitim mogućnostima za plan liječenja ili o stanju koje možda imate? Možda je vrijeme da potražite negdje drugdje.
“Uvijek se zalažem za to da pacijenti dobiju drugo mišljenje ili da razgovaraju s drugim pružateljem zdravstvene zaštite kako bi pronašli nekoga gdje ta veza postaje takva da oni želite otići toj osobi kao njihov zagovornik ”, rekao je dr. Shepherd. Ako ne mislite da se slažete sa svojim liječnikom ili imate osjećaj da biste htjeli razgovarati negdje drugdje, pitajte za uputnicu provjerite imate li prijatelja koji ima liječnika s kojim se dobro slaže ili istražite stručnjake u vašem području.
"To je najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje", naglasio je dr. Shepherd. "Pronađite nekoga tko se može zalagati za vas."
