Imajući izvannastavne aktivnosti može biti toliko važno za djecu jer aktivnosti mogu njegovati društvenu i tjelesnu kondiciju. No, ako ih ima previše, djeca mogu biti pod stresom. Evo kako prepoznati simptome stresa - i što učiniti s tim.
U kućanstvu Cate O'Malley određeni su dani odvojeni za ništa ne rade - zajamčeno vrijeme zastoja ugrađeno u užurbane živote njezine obitelji. "Otkrio sam da se djeca (i odrasli!) Prelako prebacuju u prerano zakazani tjedan, a ravnoteža je neophodna za naše zdravlje i razum", kaže O'Malley, koja piše na Sweetnicks.com.
Iako O’Malley nema preventivne mjere protiv stresa, to nije slučaj za svaku obitelj. Mislite li da bi vaša djeca mogla biti pod stresom? Nastavi čitati.
Simptomi stresa kod djece
Ako mislite da bi vaše dijete moglo biti pod stresom, trebate znati što tražite. Jeremy G. Schneider, MFT, sindikalni kolumnist i terapeut, kaže da roditelji mogu tražiti dva ključna simptoma djece pod stresom.
Poteškoće sa zaspanjem mogu biti pokazatelj. "Djeca koja su prenagljena s jedne aktivnosti na drugu, koja nemaju vremena za odmor, često će imati problema zaspati noću jer se ne mogu okončati", objašnjava Schneider.
Biti neobično emotivan još je jedan znak. Djeca bez zastoja nemaju priliku obraditi emocije, kaže Schneider. “Kad djeca nemaju vremena za obradu događaja iz svog dana - ili svog života - emocije im se začepe i stvari se nakupljaju. Zbog toga je veća vjerojatnost da će izazvati bijes, pretjerano reagirati na probleme [i] plakati zbog jednostavnih stvari ”, kaže Scheider.
Destresirajte svoju stresnu djecu
Ako mislite da su vaše dijete ili djeca pod stresom, vrijeme je da učinite nešto. Točnije, uklonite dio stresa... ali kako? „Razgovarajte sa svojim djetetom: pitajte je osjeća li se preopterećeno između škole i aktivnosti. Važno je pomoći djeci da shvate vlastite osjećaje i shvate da imaju moć učiniti nešto po tom pitanju ”, objašnjava Schneider.
Pomaganje djeci pod stresom da poprave situaciju uči ih i o važnosti zastoja. "Pomaganje našoj djeci da shvate kada se osjećaju pretjerano predani, a zatim učenje kako smanjiti aktivnosti pruža vrijedne životne lekcije", kaže Schneider.
Koje izvanškolske aktivnosti prekinuti?
Odluka što ćete isključiti iz aktivnosti vašeg djeteta može biti teška. Schneider kaže da bi roditelji trebali odlučiti koju aktivnost žele prekinuti, a zatim razgovarati sa svojom djecom. "Djeca moraju imati neki izbor u onome u čemu sudjeluju - to im pomaže da osjete da imaju veći utjecaj u životu", kaže Schneider.
Druga je mogućnost spriječiti stres smanjivanjem, kao što to rade O’Malley i drugi roditelji koji razmišljaju naprijed. Mama Patsy Kreitman, koja piše Obitelj, prijatelji i hrana, kaže da su ona i njen suprug ove zime odlučili smanjiti aktivnosti svojih sinova. “To nam daje vremena za obiteljsku večeru, rad na domaćim zadaćama i učenje za testove, pa čak i za obiteljsko vrijeme za čitanje. Iako volimo tjelesnu aktivnost i društveni aspekt njihovog uključivanja, osjećali smo da je školski rad i vrijeme za sastanke jednako važno ”, kaže Kreitman.
Odvojite vrijeme za povezivanje sa svojom obitelji >>
Više o izvannastavnim aktivnostima i djeci
4 savjeta za uravnoteženje proračuna i izvannastavnih aktivnosti
Jesu li vaša djeca zakazala?
Previše aktivnosti može biti stresno za djecu
