Svi to činimo s vremena na vrijeme: uspoređujemo se s drugima, a zatim sami prosuđujemo što radimo (ili ne radimo). Želimo znati kako se slažemo. Nažalost, ova navika može dovesti do nedostatka samopoštovanja.
Prestanite se fokusirati na druge
Nikada ne sjedimo i uspoređujemo se s manje sretnim ljudima i brojimo svoje blagoslove. Umjesto toga, uspoređujemo se s ljudima koji imaju ono što mi smatramo boljim životom - onima koji izgledaju bolje s većim kućama, imaju bolje poslove i više novca. To je smiješna usporedba. Umjesto da se fokusiramo na druge, trebali bismo se usporediti sa svojom prošlošću i s našim očekivanjima od budućnosti.
Zapitaj se:
- Kako se vaš život poboljšao u posljednjih godinu dana?
- Što ste učinili, a niste mislili da biste mogli učiniti?
- Koje ste radnje nedavno poduzeli, a dale su pozitivne rezultate?
- Kojih ste se negativnih navika riješili?
- Kojim dobrotvornim radom ste se bavili?
- Kako ste bili dobar prijatelj, zaposlenik i partner?
- Kako nastavljate poboljšavati sebe?
Postavljanje i odgovaranje na ova pitanja pomoći će vam da shvatite sve stvari koje ste postigli koje su zaista važne. Ovo je ključ ljubavi prema sebi. Uspoređujući sebe sa sobom, možete vidjeti koliko ste postigli, prepreke koje ste prevladali i ciljeve koji su vam nadohvat ruke. Također vam pomaže da poboljšate samopoštovanje i zahvalnost.
Vrijednost sebe i društvene mreže
Mnogi ljudi koriste Facebook, Twitter i druge društveni mediji web stranice za održavanje kontakata s prijateljima i rodbinom na daljinu. Drugi koriste ove web stranice za umrežavanje radi zapošljavanja i odnosa. Međutim, društveni mediji također omogućuju korisnicima da se usredotoče na druge. Vidite što radi svaka osoba u vašem krugu prijatelja na Facebooku i, opet, usporedite se da vidite kako se mjerite. Vaš ego dolazi u obzir, a također ste skloni osuđivati i kritizirati druge, kao i sebe.
Prema istraživanju koje je proveo istraživač Soraya Mehdizadeh sa Sveučilišta York u Kanadi prošle godine, oni koji su postigli bolje rezultate na psihološkim testovima za mjerenje razine narcizma također su svaki dan češće provjeravali svoje Facebook stranice od onih koji su postizali niže rezultate. Studija je također pokazala da su oni ljudi sa niskim samopoštovanjem također češće provjeravali Facebook. To ne treba čuditi jer je narcizam izravno povezan s nedostatkom samopoštovanja.
Ako se zateknete u društvene mreže na nezdrav način, odmorite se. Odmaknite se na neko vrijeme i koncentrirajte se na svoja postignuća i ciljeve.
Počni voljeti sebe
Ako želite početi voljeti sebe, ali ne znate kako to učiniti, isprobajte ove korisne savjete.
Prekinite samokritiku - Koliko često se pogledate u ogledalo i kažete da izgledate debelo, ružno ili staro? Prestanite se kritizirati držeći afirmacije na Post-it bilješkama u ogledalu o svim svojim pozitivnim kvalitetama. Ponavljajte ih sebi svaki dan.
Pustite svoj ego - Vaš ego i nesigurnost iza njega uzrokuju da budete ljubomorni, zavidni, uplašeni, ljuti i niz drugih negativnih emocija. Ne dopustite da vaš ego kontrolira vaš život i vaše odnose.
Priznajte svoja postignuća - Proslavite svoja postignuća, čak i ako je vaš jedini uspjeh vaš trud. Mnogo puta je samo priznanje i pohvala vrijedno samo isprobati nešto novo.
Oprosti si -Često osjećaj niskog samopoštovanja ili vlastite vrijednosti proizlazi iz vješanja na greške koje ste učinili u prošlosti. Naučite oprostiti sebi. Svi smo pogrešni i napravili smo mnoge greške u životu. Pustite prtljagu i krenite naprijed.
Uživaj u životu - Opustite se, odmorite se i malo se zabavite. Ne morate uvijek biti radoholičarka ili supermama. Odmorite se malo na “ja” da obratite pažnju na svoje zdravlje i sreću. Prestanite se brinuti oko stvari koje ne možete kontrolirati ili koje nisu bitne. Voli sebe dovoljno da se brinete za svoje tijelo, um i dušu.
Više o ljubavi prema sebi
Kako voljeti sebe iznutra i izvana
10 jednostavnih načina da steknete više samopouzdanja
Promjena sebe u samopoštovanju
