Filmovi bi nas natjerali da mislimo da su blagdani uvijek puni veselja, dobre hrane i blizu obitelj. No, stvarnost je da obitelj nije sigurno utočište za sve. Mnogi od nas ljetuju s ljudima koji mogu biti okrutni, agresivni i potpuno otrovni. Osim što smo potpuno napustili svoju blagdansku tradiciju, kako se točno možemo nositi s otrovnim članovima obitelji koje smo osuđeni vidjeti na okupljanjima?
Pitanje sam postavio Blair Glaser, psihoterapeutu i treneru za odnose, koji je točno poznavao ljude o kojima govorim. “Postoje blagdanska verzija‘ bridezillas ’ - ljudi čija se toksičnost pogoršava tijekom blagdana iz bilo kojeg razloga ", rekla je, a postoje i članovi obitelji" koji su otrovni, bez obzira na to za koji im blagdan prigodite u."
Više: Zašto su blagdani tako teški za odnose
Glaser je rekao da je razlog otrovnog ponašanja slojevit i da je teško staviti točku na njega, ali obično možete reći je li osoba otrovna ako izgleda da uspijeva zbog tuđe nelagode. "Toksičnost se hrani bolom i kaosom", rekla je. Ni naučiti se boriti protiv lošeg ponašanja nije tako lako i ne treba očekivati da ćete ga savladati u prvom pokušaju. "To je iterativni proces", rekla mi je. "Nije lako, pogotovo za nekoga kome je potrebna praksa reći: 'To nije u redu.'"
Više:25 poklona za osobe za koje je nemoguće kupiti
Ipak, evo nekoliko načina na koje se možete nositi s otrovnim obiteljskim interakcijama tijekom blagdana i sačuvati malo vlastitog mira.
1. Pronađite svoje razloge za odlazak
Ako ste tamo, vjerojatno postoji razlog zašto želite biti, kaže Glaser. „Ravnoteža je u pronalaženju činjenice da vam sudjelovanje u obvezi služi. Može vam poslužiti dodirujući bazu sa svojom obitelji. Moglo bi vam poslužiti dopuštajući vašoj djeci kontakt s vašom obitelji. Može vam poslužiti čak i ako vidite koliko ste narasli od prošle godine. " Pa shvatite zašto idete i držite ih se dok ste tamo.
2. Pronađite svoj način povezivanja s ljubavlju
Pogotovo u slučaju članova obitelji koji postaju posebno otrovni tijekom blagdana, čak i ako su to obično lijepa u druga doba godine, pokušajte se povezati s onim što volite kod te osobe i sjetite se da je to vrlo vjerojatno volim te. Možda se čak i lagano zafrkavate s tim ponašanjem, ali Glaser preporučuje da budete oprezni. "Korištenje humora u tim situacijama sofisticirano je - morate dobro poznavati osobu i znati što će je omekšati i kojim temama jednostavno ne prilazite."
Više:9 odredišta koja su savršena za samostalno ljetovanje
3. Zamislite svoju verziju koju ne smetaju kritike
Glaser to doslovno znači. Prije nego što stignete na praznike, zamislite svoju verziju koja ne dopušta da ih gnušaju gadni, otrovni komentari. "To je način da se počnete jačati i početi pripremati da postanete ta osoba", rekla je.
4. Počnite postavljati granice
"Postoji pristup" čuvaj mir "i" budi izravan ", rekla mi je, a koju ćete metodu doista ovisiti o tome gdje se nalazite u procesu i koji su vam ciljevi. Ako nikada prije niste postavili granice i odgurnuli se od otrovnog ponašanja, možda biste mogli pokušati. No, kaže da nema ništa loše u privremenom "gutanju" komentara kako bi se očuvao mir i izbjegli nepotrebni kratkotrajni sukobi.
5. Ograničite svoje vrijeme
"Što više vremena provodite sa svojom obitelji, to se dinamika više mora spuštati i sve ste dostupniji prema tim starim ulogama i udarcima i pasivno-agresivnim primjedbama", rekao je Glaser. Ograničite svoje vrijeme tako što ćete imati neko posebno mjesto za kasnije, poput zabave prijatelja ili obitelji vašeg supružnika. "Prve godine kada to radite, morate biti spremni razbarušiti neko perje", priznala je, ali nakon prve godine očekivanja su postavljena i imat ćete veću fleksibilnost u tim godinama slijediti.
6. Odvojite vrijeme za detoksikaciju
Nakon što se uklonite iz otrovne situacije, apsolutno morate odvojiti vrijeme za detoksikaciju. Razgovarajte s prijateljem ili idite u šetnju, bilo koji ritual koji će vam pomoći da se oslobodite otrovne energije. "Izvadi otrov", rekao je Glaser. "Ako ćete radi mira držati jezik za zubima, pobrinite se da na kraju imate neki ritual."
Konačno, rekla je, "morate diktirati kako želite da protekne blagdansko vrijeme." Ako vam je užasno vrijeme tijekom blagdana, poradite na tome da vratite snagu i shvatite što vas želite izvan sezone. Zatim prionite na posao odlučujući kako će se to dogoditi.
