Drijemanje je prekrasna stvar tijekom dana, bez obzira jeste li spavati zakinut ili samo bez energije ili ideja. Samo 15 do 20 minuta može povećati vašu budnost i motoričke sposobnosti, pa čak i pomoći da vaši kreativni sokovi ponovno isteknu. Zbog čega drijemanje na poslu zvuči još primamljivije, zar ne?
Pokazalo se da bi odlaganje u podne moglo učiniti vas čak i boljim radnikom!
Prema istraživanju iz 2008. provedenom na Kalifornijskom sveučilištu, a power nap zapravo je učinkovitiji od kofeina u poboljšanju verbalnog pamćenja, motoričkih sposobnosti i percepcijskog učenja. Sudionici koji su drijemali bolje su se sjetili pamćenja nakon 20 minuta od onih koji su pili kavu. Ova poboljšana izvedba čak je bila uočljiva nekoliko sati kasnije.
Ako imate sreće da radite od kuće, vjerojatno ćete lako moći odspavati 20 minuta. Međutim, oni koji rade u uredu nemaju tu sreću (osim ako radite u jednom od onih novih ureda koji svojim zaposlenicima nude najsuvremenije mahune za spavanje). Ako vaš šef u bilo koje vrijeme može svratiti do vašeg stola kako bi vas provjerio, teško je odrediti vrijeme čak i za najbrži san.
Više: 15 pospanih mačića kojima je potrebno drijemanje jednako kao i vama
Ali ako znanost kaže da će vas učiniti produktivnijim, vrijedi pokušati, zar ne?
Postoji nekoliko malih trikova kojima se možete pokušati riješiti i s vremena na vrijeme uloviti nekoliko namigivanja. Sve je u tome da budete lukavi - i, naravno, naučite kako se vratiti u akciju ako vaša tajna operacija ne uspije zavarati promatrače.
1. "Ja sam daleko od svog stola"
Ako imate veliki stol koji je uglavnom okrenut od ljudi, možete pokušati povući George Costanzu i spavati ispod njega. Nekako morate oko sebe izgraditi malu utvrdu za bilo kakve špijunaže koje si daju za pravo razgledati sve strane vašeg stola. Ako u blizini imate ploče za predstavljanje, pokušajte ih povući oko otvorene strane stola, tako da izgleda kao da ste ih upravo položili prije nego odete na šalicu kave.
Više: Snapa za snažne žene: isplati li se?
2. Spavajte otvorenih očiju
Zvuči nemoguće? Pa nije! … Zahvaljujući Sigurna traka za spavanje! Ova traka ima naslikane oči, pa kad želite malo drijemati, jednostavno ogulite, zalijepite se za kapke i voilà. Doduše, ako netko pogleda izbliza, primijetit će da to zapravo nisu vaše oči, ali ležernom pogledu to bi trebalo proći nezapaženo.
3. Učinite to za vrijeme pauze za ručak
Ako ste večer prije zaista propustili svoj zzz, razmislite o tome da na pauzi za ručak ulovite nekoliko njih. Ako na posao idete automobilom, pokušajte leći na stražnje sjedalo kako biste se doista mogli ispružiti. Ako ne, uvijek možete leći na zajednički prostorni kauč - šef vam ne može zamjeriti za ono što ste odlučili učiniti s pauzom za ručak!
4. Duboko u mislima
Ovo najbolje funkcionira ako imate puno radnih papira u koje se možete pretvarati da gledate odozgo na stol. Jednostavno se naslonite na ruke, naslonite laktove na stol i postavite glavu tako da izgleda kao da gledate dolje. Vanjskom oku će izgledati kao da ste potpuno uronjeni u svoje ispise.
5. Problemi s trbuhom
Spavanje u kupaonici izvrsni su jer je tamo obično prilično tiho i spokojno. Međutim, morate biti u redu s ljudima koji misle da imate problema s trbuhom - jer biste tamo mogli ostati gotovo pola sata. Ako vam to ipak ne smeta, zlatni ste! S tim u vezi, vjerojatno biste trebali ograničiti ove posjete jednom ili dvaput tjedno, u protivnom bi vaši suradnici mogli početi misliti da imate pravi medicinski problem.
6. Radni zvukovi
To se doista može primijeniti na bilo koju od vaših tehnika spavanja na stolu. To je aplikacija koja se zove iNap to stvara sve zvukove koje biste ispuštali da zapravo radite i ne spavate, poput klika mišem, tipkanja, pročišćavanja grla itd. To je u biti traka za spavanje iz Slobodan dan Ferrisa Buellera - samo što čini suprotno.
Odricanje od odgovornosti: Dok mi to ne činimo stvarno predlažem da drijemate na poslu (jer to može dovesti do strašnih posljedica), ne može naškoditi da to zatražite od svog šefa uložite u sobu za drijemanje. Uostalom, to bi moglo drastično poboljšati performanse zaposlenika (da ne govorimo o moralu), a ne biste se više morali saginjati da biste prikrili spavanje.
Više: Mama pokušava drijemati, ali dijete to ne dobiva (VIDEO)
