Što se ljepote tiče, postoji mnogo više od toga što tražite i osjećate se najbolje od jednostavnog zaglađivanja neke kreme za lice, šamaranja maskare i slikanja na ružu.
t
t Ljepota počinje iznutra. Nikakva krema za lice, koliko god bila skupa, ne može učiniti da izgledate fantastično ako stvari iznutra ne rade na optimalnoj razini. Postoji bezbroj stvari koje su super važne za održavanje unutarnje ljepote. Kako bi vaša kosa, koža i nokti bili zdravi izvana, doista počinje iznutra. Mnogo je jednostavnih stvari koje možete učiniti da to postignete kako biste izgledali i osjećali se najbolje kako bi vaša vanjska ljepota zasjala.
Odmorite se
t Važno je da se svake noći naspavate dovoljnom količinom sna. Iako se čini da svi mi ovih dana živimo prenaglašeno 24 sata dnevno, nedovoljno sna 7-8 sati prije ili kasnije će uzeti svoj danak. Pojavit će se, osobito na vašoj koži. Pokušajte svako veče ići u krevet u isto vrijeme, a svako jutro ustajati u isto vrijeme kako bi vaše tijelo ušlo u normalan ritam. Ako vam je potrebno malo više sna vikendom, to je u redu ako se kratite tjedan dana.
Dopune
t Vašem će tijelu možda trebati dodatna podrška, poput vitamina, hranjivih tvari i antioksidansa, a dodaci prehrani odličan su način da tijelo dobije potrebnu podršku. Kosa, koža i nokti dobit će dodatni poticaj uzimanjem dnevnih dodataka koji se super lako uklapaju u vašu dnevnu rutinu. Stavite bocu dodataka uz posudu za kavu ili četkicu za zube, nešto što radite svakodnevno, pa se sjetite da to postane dio vašeg jutra. Čim počnete uzimati suplemente, možda ćete primijetiti razliku u tome koliko bolje izgledate i osjećate se.
Hidratacija
t Siguran sam da ste čuli da je ispijanje osam čaša vode dnevno neophodno za vaše zdravlje i jest, ali... doista vam treba više od toga. Samo malo. U osnovi, morate ostati hidrirani, a za žene to znači oko devet šalica vode dnevno kako bi stvari iznutra radile ispravno. Vidite, voda ispire toksine iz vašeg sustava jer prenosi hranjive tvari iz hrane i suplemente u vaše stanice. Pomaže u pravilnom kretanju stvari kako bi se hrana probavila i osjećali bolje. Također pomaže koži da izgleda manje blijedo kad je hidratizirana, a to znači da ćete poprimiti izgled sjaja s manje linija i bora kada je hidratizirana. To je mnogo razloga da popijete koju čašu vode više!
Manje stresa
t Stres može toliko pokazati na svakom dijelu vašeg vanjskog ja, a posebno na vašem licu, pa ćete učiniti što više možete kako biste smanjili stres, dugoročno će vam koristiti i kako izgledate i osjećate se. Vježba je odlično sredstvo za ublažavanje stresa, a to može biti jednostavno kao kratka šetnja. Još jedno sjajno sredstvo za ublažavanje stresa je "time out". Stvorite "time out" paljenjem svijeće u svom spavaćoj sobi ili kupaonici, puštajući blagu glazbu, meditirajući, čitajući knjigu ili listajući neke fotografije. Ako ovo učinite 20 minuta usred dana, smirit ćete broj otkucaja srca i resetirati um do kraja dana.
tOtkrivanje podataka: Ovaj je post dio plaćene suradnje između SheKnows -a i Nature’s Bounty®. Sva mišljenja su moja.
