Nosite hranu i vodu
Bilo da putujete automobilom ili avionom, spakirajte puno zdravih grickalica i boca vode u slučaju da ogladnite, a okruženi ste samo brzom hranom. Upamtite, trudnice dehidriraju mnogo brže od onih koje ne rađaju dijete, pa se pobrinite da dobijete dovoljno. Ne, ovo neće pomoći vašem cilju kada je riječ o korištenju toaleta, pa vam predlažemo da sjednete u prolazu u avionu ili znate koliko su odmorišta udaljena na vašem putovanju.
Nemojte se pretjerano pakirati
Pakirajte prema vremenskim prilikama i donesite samo predmete u kojima će vam biti ugodno. Pakirajte što je moguće lakše. Vjerujte nam - uštedjet ćete si truda oko povratka po ogromnom kovčegu (ili dva) i deset tovara rublja. Trudni ste - potpuno je u redu biti ugodan i nositi jednostavno odijelo. Potrošnja manje vremena brinući se o odjeći omogućuje vam da se opustite i oslobodite stresa na odmoru, na čemu ćete biti tako zahvalni kad beba dođe.
Pokušajte ne stresirati
Stres nije dobar za nikoga, posebno za trudnice! Dajte sve od sebe da ne stresite tijekom putovanja. Najbolji način za to je planiranje neočekivanog. Dopustite sebi dovoljno vremena prelazeći s jednog mjesta na drugo - uzmite u obzir pauze u kupaonici, gubljenje, prometne gužve itd. Meditirajte svako jutro i duboko dišite kad osjetite da dolazi stres. Ako ste pod stresom, vaša beba je pod stresom, pa se potrudite da se opustite što je više moguće.
Krećite se što je više moguće
U trudnica se tijekom dugog sjedenja mogu razviti krvni ugrušci. Potrudite se ustati, rastegnuti se i šetati uokolo kad god je to moguće. Za cestovna putovanja planirajte zaustavljanje svaka 2-3 sata kako biste vježbali i koristili toalet. Zrakoplovi su malo složeniji - predlažemo da unaprijed obavijestite stjuardese da ste trudni i pitajte možete li prošetati prolazima ili se protegnuti po potrebi.
Vaša email adresa neće biti objavljena. obavezna polja su označena *
