Stres putovanja, kupovine i zakazivanja događaja za vrijeme blagdana dovoljno je lud, ali kao student također doživljavate dodatni stres pripremajući se za kraj jeseni semestar. Ovo doba godine jedinstveno je stresno za sve, ali karte su doista složene protiv nas koji trenutno studiramo visoko obrazovanje. Od seminarskih radova do završnih ispita i prezentacija ima mnogo toga za pripremiti se da završite studij 2016. usred blagdana.
Ako trenutno radite na procesu završetka ovog semestra što je jače moguće, velike su šanse da biste mogli imati koristi od nekoliko savjeta za povećanje sposobnosti koncentriranja i trošenja vremena efikasno. Evo pet savjeta za povećanje vjerojatnosti polaganja završnih testova i projekata.
1. Učite pametnije, a ne teže
Provođenje sati u knjižnici za učenje može učiniti samo toliko. Bez obzira koliko vremena posvetili studiranju, vaši će napori vjerojatno biti bez uspjeha ako ne razvijete učinkovite studijske navike koje vam omogućuju da zadržite informacije koje unosite. Zato je važno usredotočiti se na kvalitetu svog vremena učenja, a ne na količinu.
Većini studenata trebala bi mala pomoć kada je u pitanju identificiranje učinkovitih metoda učenja. Iako će za pronalaženje učinkovite strategije učenja koja odgovara vašim jedinstvenim potrebama učenja biti potrebno puno problema, izvješća pokazuju da postoje nekoliko strategija koji su se pokazali najučinkovitijima diljem svijeta u smislu zadržavanja i usredotočenosti informacija. Sljedećih nekoliko dana učenja isprobajte sljedeće metode kako biste utvrdili koja vam najbolje odgovara:
Detaljno ispitivanje: Dajte sebi odgovore zašto je činjenica istinita
Samoobjašnjenje: Objašnjavanje dijela teksta ili primjer problema vlastitim riječima
Vježbajte testiranje: Testirajte se na onome što učite
Distribuirana praksa: Podijelite svoje učenje na nekoliko studijskih razdoblja
Isprepletena praksa: Miješanje različitih problema koje proučavate
Više:10 stvari koje naučite kad završite fakultet
2. Odmorite se od društvenih mreža
Jedna od najvećih zamjerki koju studenti imaju pred kraj semestra je ta što jednostavno nema dovoljno vremena u danu. Zanimljivo je da prosječan student troši osam do deset sati svaki dan na društvenim mrežama. To je puno vremena provedenog u provjeri statusa i fotografija vaših prijatelja koje bi vjerojatno bilo bolje utrošiti na proučavanje.
Ovog semestra poklonite sebi vrijeme detoksikacijom na društvenim mrežama u tjednima od kraja semestra. Obvežite se da ćete ograničiti upotrebu interneta na stavke povezane s učenjem i skratiti vrijeme koje trošite na čitanje sažetaka društvenih medija. Ne samo da će vam ovo dati više vremena da se usredotočite na studij, već će vam pomoći i da shvatite koliko vremena svakodnevno provodite na društvenim mrežama i kako biste to mogli promijeniti.
Više:7 savjeta o bontonu za studente koji završavaju fakultete
3. Čuvajte svoje tijelo
Općenito je pravilo da su odgovarajući san, redovita tjelovježba i dobra prehrana važne stvari koje bismo trebali učiniti kako bismo održali zdrava tijela koja dobro funkcioniraju. Ono što možda ne shvaćate je da su te stvari apsolutno neophodne ako računate na sposobnost usredotočenosti da biste položili tečajeve.
Sve noći povezane su s oslabljene kognitivne sposobnosti i stres. To znači da vam kasne noćne zabave neće biti od koristi bez obzira na to koliko kave popijete da biste ostali budni.
Također je pokazano da čak i samo 30 minuta aerobnih vježbi može poboljšati brzinu obrade mozga i potaknuti druge kognitivne funkcije. Naravno, morat ćete odvojiti malo vremena za studij da biste svaki dan odlazili u teretanu, ali uštedite 30 minuta do toga sat vremena vrijedit će vašeg vremena kad se vratite osvježeni i spremni usredotočiti se na materijale tečaja.
4. Odmorite se od alkohola
Da, znam da su blagdani, ali privremena pauza od pojačavanja na blagdanskim zabavama ozbiljno će vam koristiti na kraju semestra ako se toga samo pridržavate! Iako postoje izvještaji koji govore o tome piti i učiti idite ruku pod ruku, svi znamo da je dan nakon pijenja u osnovi pranje ako ste skloni mamurluku, što znači da ćete izgubiti cijeli dan produktivnosti ako pretjerate u određenoj noći. Nedostatak motivacije i sveukupnog bla -osjećaja koji dobijete tijekom vikenda opijanja zasigurno neće pomoći dok se pokušate usredotočiti i sudjelovati na nastavi u ponedjeljak.
Ako prisustvujete blagdanskoj zabavi i osjećate se pomalo neugodno jer jedini nemate koktel, pokušajte umjesto toga popiti vodu ili sok. Na taj način i dalje možete uživati u događaju s pićem u ruci koje će vam pomoći izbjeći pitanja drugih koji zahtijevaju da znaju zašto ne pijete.
Više:12 savjeta za preživljavanje na fakultetu koje nećete čuti od svog savjetnika
5. Nagradite sebe
Konačno, dolazimo do najjednostavnijeg i najzabavnijeg dijela, a to je da sami postavite sustav nagrađivanja. Na primjer, ako završite solidan sat učenja, dopustit ćete si da napravite pauzu i uzmete omiljeni zalogaj iz trgovine. Ili se možda čak možete i sami dogovoriti da ćete, ako na ispitu iz kemije dobijete B ili višu ocjenu, kupiti onu haljinu koju ste namjeravali proslaviti.
Kad sebi dajete nešto na čemu ćete raditi, dodajete dodatni motiv koji ne postoji kada se jednostavno prisilite učiti satima bez prekida.
Priprema za polaganje završnih projekata i ispita tijekom blagdana nije lak poduhvat, ali je svakako moguć. Uz pravilnu taktiku učenja i malo brige o sebi, primijetit ćete svoju sposobnost koncentriranja i zadržavanja informacije će se dovoljno povećati da biste se mogli učinkovito pripremiti za najbolju izvedbu na kraju ovaj pojam.
