Nosite tu stvar sa sobom kamo god krenuli, pa zašto ne biste iscijedili svaku pomoć koju vaš pametni telefon može ponuditi kada je u pitanju vaše zdravlje i kondicija?
Od praćenja tjelesnih funkcija do povezivanja sa zajednicom radi podrške, mogli biste se iznenaditi svim načinima na koje vas telefon može učiniti zdravijim svaki dan.
1. Praćenje zdravlja
Nekada se smatralo "biometrijskim" obećanjem neke daleke budućnosti, a sada pametnih telefona može stalno pratiti i pratiti tjelesne funkcije od kvalitete sna do krvnog tlaka. Pametni telefoni u nedavnim ispitivanjima pokazali su se jednako precizni u praćenju zdravlja kao vrhunski nosivi materijal poput Fitbita i drugih.
Kombinirajući tehnologiju pametnih telefona s vrhunskom nosivom elektronikom, poput tehnološki naprednih tvrtki poput Scanadu koriste senzore za čitanje vaših vitalnih znakova i bežično slanje na pametni telefon bilo gdje. To bi se moglo pokazati promjenjivim za daljinsko praćenje zdravlja, pa čak i donošenjem zdravstvene zaštite koja spašava živote u udaljena područja bez liječnika i opreme.
Pažljivo promatranje određenih obrazaca u vašem zdravlju - ovisno o vašim specifičnim zdravstvenim problemima - može uvelike pomoći za očuvanje općeg zdravlja i dobrobiti, a pametni telefon moćan je alat koji vam je uvijek na raspolaganju raspolaganje.
2. Inspiracija
Motivirati se da se svakodnevno bavite svojim zdravljem može biti težak zadatak. Zato postoje oceani web prostora posvećeni fitnes inspiraciji, a sve je lako pregledavati s vašeg pametnog telefona. Tamo su fitnes račune na Instagramu, priče i videozapisi o prevladavanju prepreka, pa čak i aplikacije koje će poticati motivacijske poruke i citate kako bi vas odveli na pravi put.
Za one kojima je potrebno nešto više s visokim ulogom, postoje aplikacije poput Pakt koji vam omogućuje da se kladite hoćete li se pridržavati svojih obveza u vezi s fitnesom. Nedostanite i to bi vas moglo koštati. Hej, ponekad su vam potrebne negativne posljedice da biste se motivirali.
3. Socijalna podrška
Pametni telefoni su poput portala male veličine koji nam omogućuje da trenutno pronađemo i komuniciramo sa gotovo svakim u svijetu, a takva vrsta povezivanja može uvelike poboljšati zdravlje. Socijalna podrška sama po sebi može pobijediti stres i učiniti te zdravijom osobom. No stavljanje snage društvene povezanosti iza svake namjere poboljšanja zdravlja način je za postizanje boljih rezultata. Jedno istraživanje iz CDC -a (Centri for Disease Control) otkrilo je izravnu povezanost između nedostatka socijalna i obiteljska podrška zdravim prehrambenim navikama i povišene razine BMI (indeksa tjelesne mase). Stoga, bilo da tražite strategije za život s dijabetesom ili grupu za razmjenu priča o teretani, traženje grupa ljudi poput vas na društvenim mrežama može vam pomoći.
Još jedna nova tehnološka tvrtka, tzv WellSquad, upravo je pokrenula aplikaciju za fitnes koja će pomoći ljudima da uspostave idealnog prijatelja za vježbanje. WellSquad kaže da su stvorili algoritam sličan onima koji se koriste na web stranicama za upoznavanje poput Match.com kako bi uparili ljude na temelju njihove razine kondicije i ciljeva - sve na strogo platonski način, naravno.
4. Osobni trening
Pretvorite svoj telefon u osobnog trenera s jednom od mnogih aplikacija na tržištu osmišljenih da vas potaknu prema ciljevima fitnesa i da vam daju nove ideje i vježbe koje će vam pomoći da to postignete. Potražite savjet od stručnjaka poput nogometaša Tonyja Gonzalesa s aplikacijama za osobne trenere poput FitStar osobni trener app. Aplikacije poput Jetfit pomoći će vam u osmišljavanju prilagođenog treninga dizanja utega, pa čak i pratiti svoja ponavljanja i težine.
5. Dijeta i gubitak težine
Vaš telefon može brzo postati jedan od vaših najvažnijih alata u borbi za izbočine ako znate gdje tražiti. Aplikacije poput Izgubio! pomoći će vam u praćenju kalorija, ali će također pogledati što jedete i dati prijedloge, primjerice možda isključiti dio šećera ili povećati unos drugih vitamina ili minerala. Postoji i mnogo blogova i web stranica o zdravoj prehrani koji vam daju razne ideje za recepte koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
6. Mentalno zdravlje
Baš kao i vaše fizičko zdravlje, i vaš telefon može vam pomoći da se brinete o svom mentalnom blagostanju. Privatno razgovarajte s terapeutom sa svog telefona putem TalkSpace app. Pratite svoje raspoloženje pomoću mobilne aplikacije za zdravlje MoodTune, osmišljen da pomogne kod depresije. A kad se nađete u posebno stresnoj situaciji ispunjenoj tjeskobom, posegnite za telefonom i igrajte se dalje Osobni zen posebno osmišljeno kako biste se usredotočili na nešto pozitivnije.
Ovaj vam je post donijelo HORMEL® Natural Choice® meso za ručak.
Više o pametnim telefonima i vašem zdravlju
7 aplikacija koje će vježbu pretvoriti u srčanu igru
5 nevjerojatno kul načina na koje vaš pametni telefon može vas održati zdravima
Što se događa kada ljudima oduzmete pametne telefone?
