Već smo prošli mjesec dana u 2015. i neki od vas možda osjećaju kako te rezolucije počinju kliziti. Mnogi vjeruju da je potrebno 21 dan da se nešto pretvori u naviku, ali nažalost to ne uspijeva svima.
Povezana priča. Dobro namjereni darovi koje ne smijete dati nekome tko se bavi sterilitetom
t
t Ako mislite da vam inspiracija na medenom mjesecu počinje blijediti, evo nekoliko kratkih savjeta za vraćanje i zadržavanje motivacije.
- Stavite stvari u perspektivu: Postavite si pitanja poput: "Kako ću se osjećati ako to ne učinim? " “Zašto sam donio ovu rezoluciju? ” “Kakav će mi biti život za dvije godine ako se ne budem pridržavao svoje obveze? ” Ako se počnete osjećati obeshrabreno jer ne vidite trenutne rezultate, imajte na umu da je za naporan rad potrebno puno rada, vremena i predanosti. Budite strpljivi i vidjet ćete rezultate.
- Vizualizirajte: Ako počnete gubiti iz vida zašto ste započeli, napravite ploču s vizijom i tjedni popis obaveza koje ćete objaviti na vratima spavaće sobe ili ogledalo u kupaonici. Vaša ploča za viziju može biti popis ciljeva koje želite postići, kolaž slika koje vas inspiriraju ili čak mješavina oboje. Popis obaveza trebao bi sadržavati nekoliko stvari koje možete raditi tijekom tjedna, a koje će vam pomoći da krenete prema svom cilju i da se pridržavate svojih obaveza. Dajte sve od sebe da svaki dan prekrižite jedan zadatak ili cilj kako biste otišli u krevet osjećajući se uspješno.
- Ostanite aktivni: Bilo da je to 30 minuta ili jedan sat, pobrinite se da radite neku vrstu tjelesne aktivnosti. Prestanite se pravdati poput „Umoran sam,” “Ne volim vježbati ” ili "Nemam vremena ” jer vježba vam može koristiti u svim područjima vašeg života. Vježbe će vam pomoći smanjiti stres, učiniti vas produktivnijima, povećati vašu energiju i dati vam ono malo “vremena za mene” koje vam je potrebno svaki dan. Odradite HIIT stazu, Wii Fit, video za vježbanje, pohađajte tečaj ili novi sport poput kickboxinga ili pilatesa ili umjesto večere s prijateljima napravite izazov vježbanja u svoju omiljenu TV emisiju ili film. Uključite neku vrstu tjelesne aktivnosti u svoju dnevnu rutinu i zadržite tu motivaciju.
- Slaviti: Planirajte kratkoročne i dugoročne poticaje za postizanje svojih ciljeva. Na kraju svaka dva mjeseca priuštite si nešto sitno, poput odlaska u toplice, novu majicu koju ste gledali, degustaciju vina ili odlazak na sportski događaj s prijateljima. Ako zadržite svoju obvezu do kraja godine, nagradite se nečim velikim!
- Dajte prioritet: Bez obzira gdje se nalazite u životu, zapamtite da ste na prvom mjestu. Preuzmite kontrolu nad svojim životom i neka vam ciljevi i obveze budu na prvom mjestu. Znajte kada reći DA za izlazak s prijateljima, a kada reći da morate ostati i uštedjeti novac.
t
t
t
t
Neka vaše misli budu pozitivne, vaš stav optimističan, budite sigurni i zapamtite zašto ste započeli. Držite se tih odluka još 48 tjedana i učinite 2015. uspješnom!
