Svađe, vjerovali ili ne, zdravi su i normalni dio odnosa. U mnogim slučajevima pomažu vam u rastu, sazrijevanju i jačanju odnosa. Naravno, ti razgovori mogu izmaknuti kontroli. Evo devet osnovnih pravila za parove o tome kako argumentirati na pravi način.
Nemojte koristiti obrambeni govor tijela
Ako želite da vaš argument bude što zdravija rasprava, to ne uključuje samo korištenje pravih riječi, već i govor tijela kako biste prenijeli osjećaj otvorenosti. "Drugim riječima, nemojte prekrižiti ruke, pokazati prstom ili zakolutati očima", kaže stručnjak za sastanke Kolika je tvoja cijena Heather Ebert. Mnoge studije o komunikaciji ukazuju na činjenicu da je neverbalna komunikacija učinkovitija od verbalne. "Vaš će partner koristiti vaše neverbalno ponašanje kako bi utvrdio vaše namjere i formulirao njihov pristup argumentu."
Više:Zašto ne biste trebali pokušati učiniti svog partnera sretnim
Nemojte kriviti, osuđivati ili kritizirati
Raspravljajući se stavlja nas u trenutni reaktivni način rada, onemogućujući međusobno čuvanje. “Ovako stvari eskaliraju i postaju emocionalni teniski meč uvreda. Ništa se ne postiže i govore se o kompromisnom povjerenju ”, kaže Lisa Concepcion, stručnjakinja za odnose i osnivačica LoveQuest Coaching. “Kad krivite, osuđujete ili kritizirate tijekom svađe, to vas dijeli kao par. Ne tražite rješenje. Tražite da budete u pravu i učinite drugu osobu pogrešnom. "
Držite se pri ruci teme
"Nemojte skretati s teme i uvoditi nešto novo ili iz prethodnog razgovora", kaže Gail Crowder, certificirani trener vjenčanja i života. Na primjer, ako se raspravljate oko stanarine, nije dobro vrijeme za to također razviti svoju naviku pijenja. Sačuvajte tu raspravu za neki drugi put.
Reci što misliš
Želiš naići na snažnog, odlučnog i dirljivog u svađi, zar ne? "Često, kada pokušamo upotrijebiti riječi koje će imati najveći utjecaj, propuštamo oznaku i stvaramo još veću vatrenu oluju nego prije", objašnjava Ebert. “Nemojte samo govoriti stvari samo zato što zvuče dobro. Ne biste trebali nekoga povrijediti da biste prenijeli svoje mišljenje. I kopajte duboko kako biste pronašli najbolji način da izrazite svoje misli i osjećaje. ”
Više:Moj telefon je uništio moju vezu
Odredite mentalno vremensko ograničenje za svađu
"Zapitajte se: 'Koliko dugo mogu sudjelovati u ovoj raspravi prije nego što izgubim živce i kažem nešto što ne mislim?", Predlaže Crowder. Također ne želite da se ti argumenti ponavljaju cijelu noć, a zatim nastavljaju kad se probudite. Ako postavite ograničenje od petnaest minuta, uvijek možete reći svom partneru: "Nastavimo ovu raspravu kasnije ili sutra."
Uokvirite razgovor pozitivno
"Kad komunicirate sa svojim partnerom, ako imate negativan spin, vaš partner će odgovoriti sa oprezom i manje je vjerojatno da će vas saslušati", kaže stručnjak za odnose i izvršni direktor Platinum Poire, Rori Sassoon.
Ne udarajte ispod pojasa
Nemojte „govoriti stvari za koje znate da ćete kasnije požaliti. Rane riječi voljene osobe gore su od rana u ratu ”, kaže Sassoon. “Osim toga, ne vičite i budite previše strogi prema njima. Želite da otvoreno govore i da se osjećaju sigurno. ”
Nemojte prijetiti odvajanjem ili razvodom
Ako pitate: "Zbog toga želim prekinuti s tobom" ili "Zašto se onda jednostavno ne razvedemo?" svaki put kad se posvađate, prestanite! “Činite to prečesto i moglo bi se dogoditi suprotno. Možda ćete završiti na sudu i ne želite raskinuti ”, kaže Crowder. Čak i ako niste ozbiljni, partneru je i dalje bolno čuti.
Ne igrajte za pobjedu
Kad se svađate sa svojim partnerom, krajnji cilj bi trebao biti rješavanje problema. “To nije igra biti u pravu. Radije biste bili sretni što vas partner razumije i poštuje nego što ste samo ‘u pravu’ ”, kaže Sassoon.
