'Ovo je sezona neželjenog debljanja. Uz zaposlene dane prepune kupovine, darova koji često dolaze u obliku peciva i brojnih blagdanskih zabava; izbor nezdrave hrane obiluje.
t
t Zbog toga je još važnije ostati na vrhu svoje igre. Mnogo je lakše odoljeti prejedanju primamljivih poslastica ako niste gladni i bit će ih manje iskušenje da zgrabite hranu koja je visoko kalorična, s visokim udjelom masti i koja joj nedostaje hranjivih tvari ako krenete s vrata pripremljeno.
t Da biste ostali dovoljno nahranjeni i odoljeli pretjeranom uživanju u blagdanskim poslasticama, prvo ćete morati održavati odgovarajuću hidrataciju, a zatim jesti svakih nekoliko sati. To znači ostati naoružan zdravim grickalicama koje će vas zadovoljiti, ali i održavati stabilnu razinu šećera u krvi. Žeđ se često pogrešno smatra glađu, pa je popijte kako biste izbjegli unos dodatnih kalorija jedući ako fiziološki nemate potrebu.
t 
t Održavanje hidratacije je jednostavno, ali jedna od najvećih pritužbi koje čujem sa svojim klijentima je: "Jednostavno ne volim vodu" ili "Obično pijem kavu, sodu ili čaj. " Ako ne volite piti običnu vodu, preporučujemo da svoju vodu nalijete svježim voćem ili pokupite gotovu opciju poput PACt ™ voda Ocean Spraya.
t PACt ™ voda aromatizirana je ekstraktom brusnice i zaslađena Stevijom za slatko učvršćivanje bez šećera. Brusnice imaju mnoge nutritivne zdravstvene prednosti, a voda PACt sadrži proantocijanidine, koji su nutritivna komponenta brusnica poznata po svojim antioksidativnim svojstvima i mokraćnim putovima zdravlje. Što se tu ne voli?
t 
t Kad počnete s hidratacijom, usredotočite se na te zalogaje. Ispod je popis mojih pet favorita. Ovaj je popis jednostavan s mogućnostima za ured i u pokretu, jer ste dovoljno zaposleni, vaši zalogaji ne bi trebali biti komplicirani.
t Zapamtite, pijte, jedite i ostanite zdravi ovih blagdana!
t Jednostavne ideje za zalogaje:
- Mrkva i humus: Ovu grickalicu možete učiniti još lakšom uz dijeljena pakiranja mrkve i humusa.
- Sirni štapići i grožđe: Slano i slatko. Ova jednostavna kombinacija ne samo da zadovoljava okusne pupoljke, već će vas ravnoteža hranjivih tvari držati sitima do sljedećeg obroka.
- Maslac od jabuka i oraha: Vlakna i dobre masti za kojima vaše tijelo žudi. Ovu možete olakšati uz obroke poput Justinovog maslaca od badema ili kikirikija. Prilikom odabira jabuke, ako jedete kožicu, idite na organsko da biste preskočili pesticide.
- Matice: Šaka orašastih plodova izvrstan je način za utaživanje gladi bez puno buke. Držite svoje dijelove pod kontrolom s unaprijed podijeljenim pakiranjima ili se pridržavajte pravila šačice, što znači da je samo šačica sve što vam treba.
t
t
t
Otkriće: Ovaj je post dio suradnje između Ocean Spray -a i SheKnows -a.
