Jedan od svakih 25 muškaraca ima nizak broj spermija ili usporenu pokretljivost. Na običnom engleskom jeziku nema dovoljno plivača, a oni koje ima mogu biti lijeni. Dakle, ako imate problema sa začećem, postoje zdrave promjene načina života koje vam može pomoći da zatrudnite.
Pojačajte svoje
dječački plivači
Jedan na svakih 25 muškaraca ima nizak broj spermija ili usporenu pokretljivost. Na jednostavnom engleskom, nema dovoljno plivača, a oni koje ima mogu biti lijeni. Dakle, ako imate problema sa začećem, postoje zdrave promjene načina života koje vam može pomoći da zatrudnite.
Isključite televizor
Vrijeme je da natjerate svog muškarca da pritisne gumb "isključeno" na daljinskom upravljaču. Nedavne studije objavljene u British Journal of Medicine otkrilo je da je gledanje više od 20 sati televizije tjedno značajno smanjilo broj spermija i koncentraciju spermija.
Izbjegavajte stres
Studija u Italiji objavljena u Journal of Fertility and Sterility Journal utvrđeni stres može utjecati na kvalitetu sperme i količinu ejakulirane sperme. Nagovaranje vašeg muškarca da previše gledate televiziju može uzrokovati stres, stoga pokušajte se cjenkati ili nježno nagovarati.
Može li kanabis
Studije iz Zdravstveno obrazovanje Sveučilišta Brown potvrđeno je da pušenje marihuane ima drastičan učinak na sposobnost plivanja spermija. Vidjeli ste što se događa ljudima kad su kamenovani, a marihuana ima isti učinak na spermu. Zbunjeni su i nemaju motivaciju učiniti bilo što. Duhan i alkohol također mogu utjecati na plodnost.
Nema mobitela u džepovima
Ne dopustite da vaš tip nosi mobitel pričvršćen za pojas ili u džepovima. Možda izlaže svoju spermu štetnim radiofrekvencijskim elektromagnetskim valovima studije koje je provelo Sveučilište u Bergenu u Norveškoj.
Smršaviti
Potaknite svog momka da izgubi ispupčeni trbuh. Nedavno studij na Odsjeku za porodništvo i ginekologiju na Sveučilišnom centru u Rotterdamu otkrili su da prekomjerna težina negativno utječe na broj i pokretljivost spermija.
Imajte zdravu prehranu
Naturopat Eric Bakker naglašava važnost dobre prehrane. Potrebno je oko tri mjeseca da se spermatozoidi razviju i sazriju, pa ako se vaš partner može pridržavati zdrave prehrane, trebao bi razviti i zdravu spermu.
- Hranite ga svježim povrćem, svježim voćem, integralnim žitaricama, ribom, peradom, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama, osobito sjemenkama bundeve. Četvrtina šalice dnevno može pomoći u očuvanju reproduktivnog sustava.
- Izbacite slatka pića i alkohol. Ohlađenu vodu čuvajte u frižideru.
- Zabranite zasićene masti i hidrogenirana ulja poput margarina.
- Neka jede kamenice jer su bogate cinkom, a svaki tjedan pojedući nekoliko njih pomoći će povećati broj spermija.
Više o plodnosti
Najbolja dijeta za plodnost
Dopunske terapije za povećanje plodnosti
Kako povećati šanse da zatrudnite
