Bez obzira na to koliko zamjena tvrtke pokušavaju prodati, ništa se ne može usporediti s dobrim H2O. Voda je tako pristupačan resurs ovdje u SAD -u, pa ipak ostaje nedovoljno iskorištena.
Koliko prosječno dnevno pijete vode? Da li vi konzumirajte preporučeno 9 do 13 šalica?
Prema novom istraživanju, vaša djeca vjerojatno neće uspjeti u ovoj kategoriji.
The Harvard T.H. Otkriva Chan School of Public Health da više od polovice adolescenata i djece u Sjedinjenim Državama nije hidrirano zbog nedostatka unosa vode. “Iako za većinu ove djece ovo nije neposredna, dramatična prijetnja zdravlju, ovo je problem koji bi se zaista mogao smanjiti kvalitetu života i dobrobit za mnogo, mnogo djece i mladih ”, rekla je Erica Kenney, vodeća autorica i istraživačica na Harvard Chan-u Škola. "Ovi su nalazi značajni jer ističu potencijalni zdravstveni problem kojem u prošlosti nije pridavana velika pozornost."
Posebno je za dječake 76 posto veća vjerojatnost od djevojčica da ne piju odgovarajuću količinu vode. Crna djeca i adolescenti također su pod većim rizikom da ne dobiju hidrataciju. Studija dolazi iz Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani koja je tri godine pratila 4.000 djece u dobi od 6 do 19 godina.
Nije tajna da je voda bitan dio života. The Klinika Mayo ističe zdravstvene prednosti poput ispiranja toksina iz vašeg sustava i transporta hranjivih tvari u vaše stanice koje dolaze iz dovoljne količine vode. Odgovarajuća količina hrane može dovesti do dugog i zdravog života, dok je nedostatak vode bio za koje se zna da uzrokuju blagu dehidraciju i druge probleme - uključujući loše kognitivno funkcioniranje i metabolizam pitanja.
Kao roditeljima, vrlo je lako baciti pakiranje soka ili limenku sode u vrećicu za ručak našeg djeteta dok žurimo kroz vrata. Prilično su prikladni i ukusni favoriti među djecom. Nažalost, previše dobre stvari može biti problematično i otežati povratak na pravi put.
Trebalo mi je mnogo godina da popijem odgovarajuću količinu vode. Kad sam odrastao, moji su roditelji bili razvedeni i uvijek su mi se činili u pokretu. Kao i većina djece, popila bih ono što je bilo dostupno, ali uvijek mi se činilo da se klonim vode. Bio je neukusan i nije bio obavezan zahtjev za stolom za večeru. Kako su godine prolazile - a ja sam postajao stariji - primijetio sam da mnogi ljudi oko mene razvijaju zdravstvene probleme zbog nedostatka unosa vode. To me doista nadahnulo da napravim promjene u svom životu koje su pak utjecale na važnost vode u mom domu.
Jedan od najboljih načina da djeca shvate važnost pitke vode jest da počnu prije nego kasnije. Moj šesnaestomjesečnik preferira sok jer ne dopuštamo da se pretjeruje u bilo čemu drugom-posebno u pićima sa šećerom i kofeinom. Roditelji također mogu uspostaviti "kućni red" koji djeci omogućuje da piju jedno ili dva napitka bez vode dnevno. Čuo sam za neke koji nude tjedne poticaje djetetu koje pije najviše vode kao način da ih se uzbudi.
Što god radili, važno je da vaša obitelj pije više vode.
Vijesti WTKR 3 napominje da djeca od 1 do 3 godine trebaju najmanje 4 šalice vode dnevno, a djeca od 4 do 8 godina trebaju popiti 5 šalica. "Djeca nemaju visoko razvijen mehanizam žeđi, pa su posebno osjetljiva na dehidraciju", kaže Dianne Ward, profesorica i direktorica Odjela za intervencije i politiku. "Zato roditelji trebaju podsjetiti svoju djecu da piju vodu."
“Ako se možemo usredotočiti na pomaganje djeci da piju više vode-jeftin, bez kalorija napitak-možemo poboljšati njihov status hidratacije, što moglo bi omogućiti da se mnoga djeca tijekom dana osjećaju bolje i bolje u školi ”, dodaje Steven Gortmaker, profesor i stariji Autor. "Dobra vijest je da je ovo javnozdravstveni problem s jednostavnim rješenjem."
Više o vodi
Djeco, pijte!
Jedite, pijte, kakajte: Učite djecu zdravlju
Zašto je voda najbolje čuvana tajna ljepote
