Mjeseci nakon poroda su teški. Tek smo rodili ovo prekrasno ljudsko biće, ali u isto vrijeme pokušavamo osjetiti osjećaj normalnosti sa samim sobom, svojim rutinama i tijelom. Svačiji put do dolaska na "ono mjesto" gdje u svojim kostima osjećaju da su se stvari vratile na njihovu normu za trudnoću je drugačiji. Za mene sam se pridružio fitnes studiju nakon poroda i kunem se da mi je to spasilo mentalno zdravlje.
Više: 7 stvari koje nećete naučiti o oporavku nakon poroda na satu porođaja
Prije toga sam pokušao raditi solo. Trčao sam. Radio sam jogu kod kuće. Počeo sam uključivati HIIT treninge u svoju rutinu. Sve su te stvari bile dio mog života svaki tjedan, ali uvijek su se odvijale povučeno, samostalno, u udobnost vlastitog dnevnog boravka ili udaranje u pločnik u mom susjedstvu čvrsto uvučenim slušalicama mjesto. Bio sam laserski fokusiran na svoj fitnes cilj tijekom vremena koje sam posvetio i ništa drugo nije bilo važno.
Radim i od kuće, pa se počelo osjećati kao da sve radim odjednom. Jednog dana, kad je moja kći imala oko 6 mjeseci, počelo me pogađati da sam se i ja počeo osjećati sam. Nisam izlazio toliko i otkrio sam da zapravo odbijam mogućnosti da se sretnem s prijateljima na piću ili na nekom događaju. Moje tijelo je žudjelo za nekom društvenom interakcijom, ali nešto me sputavalo. Osjećao sam težinu svojih emocija, pa iako sam u sebi znao što mi treba, izlazak iz kuće osjećao se kao toliko posla.
Više:Najbolji treningi nakon poroda za svaku vrstu poroda
Imam povijest depresije i uzimala sam antidepresive tijekom prve trudnoće prije osam godina jer sam bila zabrinuta da ću razviti postporođajnu depresiju. Htio sam biti proaktivan umjesto reaktivan. Zbog lijekova sam se osjećao tjeskobnije od svega pa sam ih uklonio što je brže moguće. Kad sam prošle godine rodila drugu kćer, obećala sam sebi da ću, ako se počnem osjećati slomljeno, pobrinuti da s nekim razgovaram.
Nekako sam mogao osjetiti da se stvari mijenjaju u tom smjeru kad me moja prijateljica zamolila da idem na tečaj barrea s njom. Nisam imao apsolutno nikakav razlog da je odbijem. Moj je muž slučajno bio u utorak ujutro - činilo se da je tako trebalo biti. Pa sam izašao iz ove kutije koju sam gradio oko sebe, promijenio svoju fitnes rutinu i otišao vježbati s ohrabrujućom grupom žena. Na pola sata, bio sam navučen.
Volio sam način na koji pored sebe imam druga (odrasla) tijela, što je značilo da se ne osjećam sam kad sam se borio da zadržim položaj. Ohrabrilo me da to znam svatko ponekad se bori. Volio sam način na koji bi učitelj došao i ispravio moje pozicioniranje kako bi bio siguran da je moje poravnanje uvijek točno. I više od svega, volio sam način na koji je ovaj sat radio na mom tijelu na toliko drugačiji način od onoga što sam radio kod kuće. Čim je nastava završila, kupio sam članstvo.
Moj prijatelj i ja smo se dogovorili da ćemo se svakog utorka sastajati za isti tečaj, ali brzo sam shvatio da želim više. Dolazio sam u studio više puta tjedno i osjećao sam se nevjerojatno. Shvatio sam dok sam se jedne večeri vozio podzemnom željeznicom s nastave da sam jednim udarcem ubio više ptica. Odlično sam vježbao, ali i izlazio iz kuće i imao vremena za sebe.
Više:10 savjeta nakon poroda koji će vam spasiti razum
Ulaskom u fitness studio stekla sam samopouzdanje i ponovno se povezala sa samim sobom. Ponovno sam se mogla osjećati kao osoba, a ne samo kao mama. Nekoliko sam puta tjedno imao mjesto za odlazak koje je pripadalo meni - i bilo je zdravo, sigurno i sretno mjesto gdje se nisam morao predati svima ostalima. Mogao sam se samo usredotočiti na ono što se sa mnom događa.
Ponekad vam je potrebna promjena okruženja kako biste vratili svoje mentalno zdravlje, a ulazak u fitnes studio učinio je to za mene u vrijeme kada mi je to bilo najpotrebnije.
