Tinejdžeri su toliko uključeni da se ne mogu zaustaviti - čak ni dok spavaju. Tinejdžeri šalju i odgovaraju na tekstove dok spavaju, a ne sjećaju se kad se probude.
Iako je tinejdžerima smiješno ili neugodno, priča ima više od samo nekoliko potencijalno neprikladnih tekstualnih poruka.
Kad se vaša tinejdžerka preda na noć, možda će i dalje biti u stalnom kontaktu sa svojim prijateljima. Taj telefon na noćnom ormariću nikad ne spava, a ona je programirana da odgovori na svaki ping poruke. Dakle, u čemu je problem s nekoliko tekstova poslanih tijekom spavanja? Možda to utječe na njezino zdravlje.
Slanje poruka u snu
Događa li se to doista? Prema Elizabeth Dowdell, Dr. Sc., R.N. i profesor sestrinstva na Sveučilištu Villanova, jest. “Telefon će se oglasiti zvučnim signalom, oni će odgovoriti na tekst. Oni će ili odgovoriti riječima ili besmislicom ", kaže ona. Dalje kaže da ti tekstovi mogu biti čak i neprikladni. Kad se tinejdžeri probude i vide svoj telefonski dnevnik, ne sjećaju se tekstova koje su poslali. U većini slučajeva ti su tekstovi smiješni ili nemaju smisla, no što je sa tekstom starom dečku ili nekome koga tinejdžer ne poznaje dobro? Mogućnost neugodnosti je velika.
Carole Lieberman, dr. Med. ima drugačije mišljenje o tim incidentima.
"Većina tinejdžera ne šalje poruke u snu, ali to koriste kao izgovor za slanje sramotnih poruka koje sada žele odbiti", kaže ona. “Postoje određene okolnosti kada je to moguće - primjerice sa stanjem sličnim mjesečarenju ili ako su uzeli lijekove za spavanje. I moguće je biti u polusnu i slati poruke ”, kaže ona. "Ali, opet, većina puta kada tinejdžer tvrdi da je nešto poslao u snu zapravo su slučajevi u kojima primatelj nije imao toplu reakciju kojoj se tinejdžer nadao", dodaje ona. "Slično je biranju u pijanom stanju."
U čemu je problem?
Tinejdžerima je potreban san - dobar, čvrst i neprekidan san. Njihovim tijelima i mozgu treba vremena za odmor, do čega je teže doći jer su sve zaposleniji. "Spavanje tinejdžera vrlo je važno za njihovo zdravlje, sigurnost i akademski uspjeh, i u pravu ste - tinejdžeri ne spavaju dovoljno", kaže Dr. Catherine Darley. “Tinejdžerima je potrebno između 9 i 9-1/2 sata sna svake noći-međutim, rijetki to dobivaju. Hormon melatonin koji potiče san potiskuje jaka umjetna svjetlost, što otežava zaspanost, a kasnije tjera tjelesni sat ”, dodaje ona. Čak i provedeno vrijeme Dopisivanje prije spavanja ometa ciklus spavanja vašeg tinejdžera.
Dowdell kaže da tinejdžerima treba između 8 i 10 sati sna svake noći. "Prekomjerno uključeni i pretjerano produženi tinejdžeri i mladi odrasli imaju tendenciju da dobiju manje od toga", kaže ona, "pa to prekida ono što bi moglo biti dobar san, jer oni imaju sat i pol vremena ili dva sata nakon ciklusa sna, a oni odgovaraju na tekstove ili im strojevi pišu. " Kaže da prekid sna može dovesti do pretilosti, depresije, padanja ocjena i više.
Svjetla ugašena, telefon isključen
Kako biste osigurali da vaš tinejdžer dovoljno spava-a ne šalje poruke u snu-jedini siguran lijek je imati pravila o zabrani telefoniranja nakon što se svjetla ugase. Tinejdžerima se ovo neće svidjeti jer su im telefoni postali spas za prijatelje i društvene mreže. „Roditelji ne samo da se trebaju pobrinuti da elektronika nije u spavaćoj sobi nakon što se svjetla ugase, već bi trebali provesti vrijeme„ smirivanja “za sat prije spavanja bez elektronike, što bi studentima omogućilo da melatonin skoči kako bi mogli bolje spavati ”, Darley dionice. Jedno jednostavno rješenje je imati obiteljski centar za punjenje u kuhinji ili obiteljskoj sobi, gdje su svi telefoni uključeni i utišani noću. Nije samo tinejdžerima potreban dobar san - roditeljima bi mogao poslužiti i podsjetnik.
Slanje poruka u snu može biti neugodno, ali to je samo mali dio problema. Pomozite svom tinejdžeru da pristojno zaspi primjenom nekoliko novih telefonskih pravila.
Više zdravlja tinejdžera
Poticanje zdravih navika spavanja kod tinejdžera
Pomaganje tinejdžerima da preuzmu odgovornost za svoje zdravlje
Tinejdžeri i meningitis
