U posljednjih osam godina isprobala sam gotovo svaki veliki wellness trend.
Prošao sam paleo godinu dana. Počeo sam piti - pa skuhati - kombuču. Postao sam opsjednut zdravljem crijeva i počeo praviti kefir i kiseli kupus. Eksperimentirao sam s isprekidanim postom. Brojao sam makroe. Pokušao sam meditirati.
Pokušaj da budem što zdraviji vrijedan je posao, ali ove sam godine shvatio da je nešto mračnije u korijenu moje opsjednutosti wellnessom.
Pio sam kombuču kako bih poboljšao zdravlje crijeva, ali sam također bio u potrazi za prečicom koja bi mi pomogla uravnotežiti posao, majčinstvo, brak i prijateljstva. Kad bih mogao oživjeti svoje zdravlje - a wellness svijet mi je rekao da mogu - možda bi sve ostalo u mom životu palo u red. Da imam savršeno zdravlje, možda ne bih vikala na svoju djecu ili škljocala na muža. Možda bih u društvenim situacijama postao sigurniji, izgubio nisku anksioznost ili se prestao uspoređivati s drugima.
To je puno tražiti od fermentiranog čaja.
Što ako?
Isprobavanje novih trendova wellnessa oduvijek je bio hobi, zabavan novi projekt i nešto za raspravu na društvenim mrežama, ali potajno sam se nadao jedan od ovih dana, novi sastojak ili način prehrane pomogao bi mi pronaći odgovor, dio koji nedostaje koji bi dovršio zagonetku.
Više:Najveći zdravstveni trendovi u 2018., prema vrhunskim liječnicima
Iako sam znao da su tvrdnje previše dobre da bi bile istinite, dopustio sam si da me uhvati ideja da kurkuma u zlatnom mlijeku mogao poboljšati rad mozga, zaštititi od srčanih bolesti i smanjiti razinu šećera u krvi. Pomislio bih: „Pa, što ako? Što ako je ovo to? "
Volim euforično zujanje mogućnosti, isti osjećaj koji sam dobio kad sam prvi put čuo o važnosti crijevnih bakterija ili prednostima isprekidanog posta. Najbolji dio isprobavanja novog wellness trenda je odlazak u daleke kutove trgovine zdrave hrane u potrazi za nove, često nepoznate sastojke, donijeti ih kući i pažljivo ih staviti u smočnicu - moj dobar oltar zdravlje.
Nakon što sam nekoliko tjedana svake noći pio zlatno mlijeko, došao sam do zaključka da je mješavina bila upravo ono što sam i sumnjao: zdrav, ukusan način da se olakša spavanje, ali ne i čarobni napitak.
Ponovio sam ovaj ciklus više puta nego što mogu izbrojati - do ovog ljeta.
Tada sam pročitao izvrsno New York Times profil od Gwyneth Paltrow. Iskočio mi je redak u članku, rečenica toliko otkrivena da sam je pročitao tri puta, a zatim zapisao, kopirajući pažljivo u bilježnicu: „Čim je izraz„ imati sve “izgubio naklonost među ženama, došao je wellness da pokupi komada. ”
Gledao sam na svoje tijelo i zdravlje kao na problem koji treba riješiti. Pravilna prehrana ili dodatak prehrani ili piće riješiće mi se zaobljenog trbuha, ublažiti strah od starenja i ublažiti tjeskobu. U svim tim trendovima ukorijenjena je želja da se popravim, da se riješim svojih mana i postignem savršenstvo.
Ta rečenica o “imati sve” natjerala me da shvatim da težim nemogućem. Već sam shvatio da je to sve mit. Ja sam zaposlena majka - svaki dan donosim odluke i žrtvujem se i nikada ne postižem savršenstvo i pomirila sam se s tom stvarnošću. Kad sam shvatio da je težnja za vrhunskim zdravljem isto što i pokušaj imati sve, shvatio sam da težim nemogućem cilju.
Utjecaj na prehranu ili dodatak prehrani kao rješenje za tjelesno i mentalno zdravlje također može biti nešto poput trojanskog konja, koji donosi nezdravu hranu ili navike u vaš život pod okriljem wellness. Mnogo sam puta postao žrtvom ovog čarobnog razmišljanja. To je ono zbog čega smo svi mi konzumirali SnackWell tijekom ludila s niskim udjelom masti, i to je razlog zašto sam nekoliko mjeseci pričao sebi zapakirani paleo mješavina palačinki koju sam našla u trgovini bila je zdrav doručak iako sam znala da su jaja i špinat puno bolji izbor od prerađenog praha pomiješanog s voda.
Istinski wellness ne dolazi od pakirane hrane s oznakom "paleo", "bez glutena" ili "keto". Tajna dobrog zdravlja jednostavnija je i pomalo dosadna.
Pravo rješenje za wellness
Kad sam se odmaknuo i pogledao svoj život, shvatio sam da već ulažem svakodnevni posao koji vodi do dobrog zdravlja. Redovito sam vježbao 20 godina. Kombiniram trening snage s vježbama visokog intenziteta-šećem i surfam. Večeru - uključujući salatu - spremam najmanje pet noći tjedno. Obično spavam sedam do osam sati svake noći.
Kombucha ima ulogu u poboljšanju mog zdravlja, ali nema nikakve veze s poboljšanjem funkcije jetre ili sprečavanjem raka (neke od čudnijih tvrdnji o zdravstvene prednosti kombuhe).
Prije nekoliko godina odlučio sam izbjegavati alkohol od nedjelje do četvrtka, a umjesto vina uz na večeri sipam čašu gazirane kombuche koju tjedno pravi moj suprug koji je preuzeo nekoliko njih prije nekoliko godina.
Teška istina s kojom sam se morala suočiti kad sam prestala tražiti superhranu kako bih riješila svoje probleme jest da na meni je da poboljšam svoj život, a do stvarne promjene doći će samo kroz naporan, dosadan posao.
Više:Što je „zlatno mlijeko“ i postoje li zdravstvene koristi?
Umjesto da isprobam novi dodatak prehrani, nedavno sam se potrudio češće doprijeti do prijatelja, biti ranjiv i otvoren. Pokušavam odložiti telefon i uživati u životu koji imam: svoje dvoje djece, divnog muža i posao koji volim. Rezultat je da bolje spavam, osjećam se mirno i više sam povezan s onima oko sebe.
To ne znači da se neću uzbuđivati oko najnovijeg zdravog napitka. Svakako ću probati kavu s gljivama - potrudit ću se ne očekivati da će mi pomoći da brže trčim ili se osjećam ugodno na koktel zabavama.
