Noć vještica je gotova, a Dan zahvalnosti je iza ugla. Ti sjajni katalozi već su počeli pristizati u vaš poštanski sandučić. Što učiniti kada vam taj džemper od kašmira zazove vaše ime i zaprijeti vašoj kreditnoj kartici? Evo tri stvari koje možete učiniti sami za vrijeme blagdana kako biste izbjegli trošenje novca, a ipak ga pronašli sreća.
Pokrenite dnevnik zahvalnosti
Dnevni dnevnik zahvalnosti jednostavan je način da razmislite o svim stvarima na kojima ste zahvalni, upravo ovdje, upravo sada. Započnite dnevnik danas, a kako se bliže praznici, imat ćete dnevnik pun posebnih trenutaka za pamćenje. Stvari na kojima ste zahvalni ne moraju biti potresne, samo su vam važne. Na primjer, zahvalan sam svom psu koji me svako jutro budi dobro raspoložen. Dnevnici zahvalnosti ne koštaju novac, ne moraju biti otmjeni i ne oduzimaju puno vremena. Pokušajte za tri stvari na kojima ste zahvalni svaki dan.
Reci nam
Na čemu ste zahvalni za ovo blagdansko vrijeme? Podijelite u odjeljku komentara ispod.
Postavi cilj
Postavite sebi cilj za vrijeme blagdana. Možda je to da se jednom tjedno obratite i nazovete starog prijatelja ili pošaljete rukom pisanu poruku u kojoj izrazite svoju zahvalnost suradniku ili članu obitelji. Što kažete na cilj da izađete i vježbate svaki dan?
Cilj može biti veliki ili mali - nije važno. Važna je misao i vrijeme uloženo u razvoj tog cilja. Volim postavljati ciljeve o doniranju svog vremena ili robe različitim neprofitnim organizacijama u ovo doba godine. Cilj mi je donirati barem jednu vrećicu hrane lokalnoj banci hrane, čisteći svoje ormare kako bih pomogao nekome u nevolji. Postavljanje cilja čišćenja ormara nikada nije bilo tako jednostavno, znajući da će moja odjeća otići nekome tko joj se zaista može koristiti. Doniranjem ogrtača koji vam je sjedio u ormaru, nenošen, tri godine može nekome pomoći da ostane topao cijelu zimu.
Meditirati
Meditacija ne mora uključivati sjedenje u položaju lotosa i pjevušenje "om". Meditacija može biti jednostavna kao sjedenje pod tušem i samo zatvaranje svijeta na trenutak. Koliko često samo sjedimo, čak i na sekundu, tijekom praznika? Ne događa se često. Teško je odoljeti televiziji koja nas svaki dan podsjeća da se krećemo i kupujemo više stvari u ovo doba godine.
Pokušajte zatvoriti oči, udahnite 10 duboko i primijetite jesu li vam udisaji i izdisaji ujednačeni. Ako ne, provjerite možete li udahnuti još 10 duboko s jednakim udisajima i izdisajima. Za vrijeme koje je potrebno za izvođenje ove jednostavne vježbe, dali ste svom tijelu i umu priliku da se resetiraju.
Naučiti brinuti se o sebi tijekom blagdana bez “terapije na malo” može biti teško; bilo da ste slobodni ili imate obitelj, iskušenje je tu. Razmotrite ove tri stvari na početku sezone i provjerite pomaže li vam u oslobađanju od tog impulzivnog kupovanja. Vaša kreditna kartica bit će vam zahvalna u siječnju!
Još savjeta za blagdansko zdravlje i sreću
Poboljšajte svoje blagdansko zdravlje snagom opraštanja
5 iznenađujućih načina da ostanete u formi tijekom blagdana
Neposlušna prehrana: zdrava blagdanska hrana zbog koje se osjećate seksi
