Hodajući do ruba litice postoje dva pogleda koja mijenjaju život. Jedan je pogled na horizont od kojeg zastaje dah. Jer, koliko oko može vidjeti, postoji ono metaforičko sutra... poslije sutra... poslije sutra... ono što se čini kao beskonačnost s beskrajnim mogućnostima za ono što život može imati.
t
t
tČini se da je drugi beskrajan, ali na daleko zloslutniji način. Međutim, reći da "oduzima dah" ne bi bilo metaforično. Za previše previše, to je kraj koji je previše doslovan. Nažalost, nema sutra i prilike su izgubljene.
t Samoubojstvo je i dalje ozbiljna briga u našem društvu. CDC (Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti, www.cdc.gov) izvještava da je to treći vodeći uzrok smrti Amerikanaca u dobne skupine 10-14, drugi vodeći uzrok smrti u dobnoj skupini 25-34 i četvrti vodeći uzrok smrti u dobnim skupinama 35-44 i 45-54.
t Gia Allemand našla se na rubu te litice i ishod je bio nedvojbeno tragičan. Dok je odgovor na bolno pitanje "Zašto?" nije fokus ovog članka, postojalo je vrlo stvarno pitanje koje je pridonijelo ovom gubitku. Smrt Gie Allemanda skreće nam pozornost na rijetki menstrualni poremećaj koji se naziva predmenstrualna disforija Poremećaj ili PMDD, stanje s kojim je dijagnosticirana i nesumnjivo je pridonijelo njezinom okončanju život.
Što je PMDD?
t Što je to rijetki poremećaj menstruacije? PMDD može utjecati na sve žene u reproduktivnoj dobi koje imaju menstrualne cikluse. Prepoznajući relativno velik dobni raspon žena koje su potencijalno pogođene i simptome povezane s tim poremećaja, statistika iz CDC -a ponuđena na početku ovog članka može poprimiti još više značenje.
t PMDD se smatra teškim oblikom predmenstrualnog sindroma (PMS) koji može ometati bilo koji broj dnevnih aktivnosti. Tri do osam posto žena pati od ovog poremećaja raspoloženja koji eskalira kao vrijeme za mjesečno razdoblje približava se, pri čemu se ciklus PMDD -a javlja otprilike jedan do dva tjedna prije stvarnog početka a razdoblje. Simptomi često prestaju u isto vrijeme kad i počinje stvarno razdoblje, ako ne i ubrzo nakon toga. Simptomi PMDD -a ne traju cijeli mjesec.
t Predmenstrualni sindrom (PMS) postao je relativno poznat izraz sa simptomima o kojima smo se možda čak i šalili s vremena na vrijeme. Međutim, s početkom PMDD -a i činjenicom da oni mogu utjecati na toliko žena širom zemlje/svijeta, važno je da budemo još oprezniji u obrazovanju o poremećaju, kakav on može biti opasan po život.
t Nažalost, točan uzrok PMDD -a još uvijek je nepoznat. Međutim, hormonalne promjene (estrogen/progesteron) koje se događaju tijekom mjesečnog menstrualnog ciklusa, kao i ključne kemikalija koja se nalazi u mozgu (serotonin), može imati vrlo stratešku ulogu jer je blisko povezana s hormonom ciklusa.
Simptomi PMDD -a
t Unatoč onome što u ovom trenutku možda ne znamo, postoji je ključne informacije koje znamo o PMDD -u. Dolje je naveden skup simptoma za koje se zna da su povezani s PMDD -om. Kao što je ranije napomenuto, simptomi se javljaju jedan do dva tjedna prije početka menstruacije, a zatim prestaju/nestaju kad počne krvarenje.
t Zvanična dijagnoza se općenito postavlja kada se ima najmanje pet (5) dolje navedenih simptoma; međutim, čak i ako imate manje od pet, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
- “Moždana magla”: poteškoće u koncentraciji, poteškoće u razmišljanju/obradi misli i donošenju odluka.
- Depresija: osjećaj beznađa, tuge, epizode plača i/ili osjećaj kontrole.
- Anksioznost, napadi panike.
- Razdražljivost, promjene raspoloženja, ljutnja i/ili bijes.
- Niska energija, bez motivacije, nezainteresiranost za dnevne aktivnosti i ljude.
- Problemi sa spavanjem: nesanica, prekid sna, povećana količina sna.
- Prejedanje i/ili žudnja za određenom hranom.
- Osjećaj krivnje, bezvrijednosti, borbe sa samopoštovanjem (npr. Kako se općenito osjećate prema sebi).
- Fizički simptomi poput nadutosti, glavobolje, osjetljivosti dojki i bolova u zglobovima ili mišićima.
- Samoubilačke misli ili postupci.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Ako ste žena i imate menstrualni ciklus (oni koji imaju redovite mjesečne menstruacije, kao i oni koji mogu imati mjesečne mjesečnice, ali ne moraju biti redoviti), kako znate da li ste pogođeni PMDD? Ovo je vrlo važno pitanje jer ne postoje laboratorijski testovi ili konačni fizički nalazi koji su prisutni u svakom trenutku kod svih žena.
Kada poduzeti akciju
t Prvo pažljivo pregledajte i budite svjesni simptoma. Može biti korisno voditi popis simptoma navedenih u dnevniku ili dnevniku na koje se možete pozvati, kao i koristiti u dodatne svrhe navedene ovdje.
t Pomoću dnevnika vodite kalendar simptoma koje imate:
t a) Vrsta simptoma.
t b) dan (i) u mjesecu u kojima imate simptom (ove).
t c) Ozbiljnost simptoma
t d) Trajanje: minute, sati, dani itd.
t Nemojte ovdje pretpostavljati nekoliko simptoma ili ako nisu toliko važni ili ne zaslužuju pozornost. Ako mislite da imate PMDD, važno je potražiti pomoć od svog liječnika.
t
Postoji li neki tretman za PMDD?
t Da! Međutim, važno je napomenuti da je dio vašeg liječenja proaktivan u vlastitoj zdravstvenoj zaštiti, poznavanje vlastitog tijela i njegovo slušanje, pogotovo kad znate da niste svoje "normalno ja". Uzmite u obzir sljedeće:
1. Napravite neke promjene u načinu života
- Jedite zdravu hranu.
- Redovito vježbajte, osobito aerobne vježbe.
- Potrudite se da se dovoljno naspavate.
t
t
2. Lijekovi
- Antidepresivi zvani SSRI (selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina) mogu pomoći.
- Oralni kontraceptivi, ponekad agonisti GnRH (npr. Depo Lupron)
- Diuretici za zadržavanje vode.
- Nesteroidno sredstvo za ublažavanje menstrualnih grčeva.
- Vitamini i suplementi (kalcij, magnezij, vitamin B6, vitamin E)
t
t
t
t
t Opet, čak i s vitaminima i dodacima bez recepta, svakako obavijestite svog liječnika ako ih koristite.
3. Savjetovanje (pojedinačno ili grupno)
4. Kontrola stresa
- Joga
- Meditacija
- Vježbe disanja
t
t
t Obitelj, prijatelji ili čak neki pružatelji zdravstvenih usluga teške simptome PMS -a/PMDD -a ne shvaćaju uvijek ozbiljno. Na vama je da se educirate i postanete sami sebi najbolji zagovornik pacijenata.
t Budite oprezni, pažljivi i osnažite sebe i druge znajući sve znakove upozorenja PMDD -a. To se ne smije zanemariti kao samo "problem nekih žena". Svjestan mogućih simptoma i to znati dostupna pomoć može biti značajnim koracima za izgradnju ograda koje spašavaju živote dalje od ruba litica. Budite zagovornik sebe i drugih. Vi biste mogli biti taj koji ima potencijal pomoći nekome da povrati prekrasan pogled na horizont na kojem čekaju mnoga sutra... poslije sutrašnjice... nakon sutrašnjice.
tAko sumnjate da netko razmišlja o samoubojstvu ili ste se i sami borili s tim mislima, nazovite Nacionalni telefonski broj za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-TALK (8255).
