Ne mrziš li kad netko kaže da izgledaš umorno? Možda jesi, a možda i nisi. U svakom slučaju, to nije kompliment. Da, nanošenje korektora pomaže prikriti tamne krugove. No, ako želite izgledati odmorno, a da se ne šminkate, evo nekoliko korisnih savjeta.
Hidrat
Ako je nedostatak sna neprijatelj vaše kože, voda je njen spasitelj. Sljedeći put kad se probudite nakon teške noći, dobro pogledajte svoje lice u ogledalu. Vidjet ćete blijedu, tupu kožu. Da biste svojoj koži dali borbenu priliku da povrati svoj sjajni, zdravi sjaj, započnite dan s visokom čašom vode. Pratite ga s više vode tijekom dana. Pomoći ćete vratiti koži vlažnost i prirodni sjaj.
Piling i vlaži
Dajte licu piling za piling koji će ukloniti mrtve stanice kože i poboljšati cirkulaciju. Rotirajuće četke za lice izvrsni su alati za vraćanje dobro odmorenog izgleda. Koristite proizvod za piling koji odgovara vašem tipu kože kako biste probudili kožu i pripremili je za početak dana. Nakon pilinga nanesite hidratantnu kremu kako biste svojoj koži dali piće koje može pomoći u brisanju učinaka neprospavane noći.
Pazite na oči
Vaše su oči obično prvo mjesto koje pokazuje znakove nedostatka sna. Poduzmite preventivne mjere kako bi vaše oči bile zdrave i bistre, te izbjegli svrbež crvenih očiju povezan s nedostatkom sna. Ne preskačite godišnje preglede oka i nosite odgovarajuće naočale ili recept za kontaktne leće kako biste spriječili suhe, crvene oči. Ako nosite kontaktne leće, svakako očistite i pravilno spremite leće kako bi vam oči bile svijetle i bijele.
Riješite se crvenila i natečenosti očiju >>
Jedite hranu koja pojačava energiju
Ako ne dobivate energiju iz dobrog sna, morate je nabaviti negdje drugdje. Šalica kave pružit će vam privremeni poticaj, ali za energiju s trajnom snagom napunite se svježim bobičastim voćem, složenim ugljikohidratima i hranom s visokim udjelom vlakana, poput cjelovitih žitarica.
Smanjite stres
Kad vaše tijelo propusti san koji mu je potreban, oslobađa hormon stresa kortizol. Poduzmite korake za smanjenje stresa isprobavajući tehnike opuštanja poput dubokog disanja, meditacije, joge -ili možda čak i tople šalice čaja. Druge tehnike dekompresije koje preporučuje Leo Babauta sa stranice zenhabits.com uključuju šetnju, vježbanje, čitanje, prekid veze ili drijemanje. Smirivanje tijela i uma može vam pomoći da okončate brutalni ciklus stresa i nesanice.
Osjećate li se tromo? Isprobajte ove brze pojačivače energije:
Više zdravlja i wellnessa
Najbolji obroci za žene nakon vježbanja
5 načina da ostanete mladi
5 razloga zašto vrijedite
