Dijeta temeljena na mjesecu kaže da možete brzo izgubiti kilograme, ali postoje opasnosti isprobati je.
Madona, Demi Moore i druge slavne osobe, zaklinjte se, tvrdeći da možete izgubiti do 6 kilograma u jednom danu.
Što je?
Dijeta vukodlaka temelji se na povezanosti mjesečevih faza i njezinom utjecaju na ljudsko ponašanje.
Kako radi?
Budući da su naša tijela 70 posto vode, utjecaj Mjeseca na naš unutarnji val plime i oseke stoji iza teorije o tome kako funkcionira ishrana vukodlaka. Prema prehrani, kada je Mjesec u novoj fazi, postoji 24-satno gravitacijsko povlačenje koje može utjecati na količinu vode koju zadržite, što dovodi do gubitka težine.
Ideja je da gravitacijsko povlačenje Mjeseca također povlači vodu u vašem tijelu. U slučaju ishrane vukodlaka, puni mjesec ima najjači gravitacijski učinak, pa se osobe koje drže dijetu potiču da počnu u noći punog mjeseca.
Što da radim?
Tijekom punog Mjeseca, mladog Mjeseca ili početka bilo koje druge Mjesečeve faze prva ćete 24 sata postiti na vodi ili soku, nakon čega ćete jesti sirovo ili kuhano povrće nekoliko puta dnevno.
Obožavatelji prehrane vukodlaka kažu da usklađivanje vaših prehrambenih navika s mjesečevim fazama omogućuje vam da izgubite više kilograma-ali vaš trenutak na početku mjesečevog ciklusa je vrlo važan. Stoga, ako odlučite započeti ovu dijetu, morat ćete nabaviti ili Farmačev almanah ili aplikaciju za svoj pametni telefon sinkronizirati s mjesecom.
Postoji li ikakva znanost iza Mjeseca koja utječe na naša tijela?
Iako su detoksikacijske dijete poput vukodlakove popularne, one nisu znanstveno podržane. Jedan stručnjak za mršavljenje smatra da postom i čišćenjem neće postići željeni učinak.
“Glavni razlog zašto ne bih preporučio ovu dijetu je taj što je to dijeta hir. Sve je u uskraćenosti i brzim rezultatima, a ne u dugoročnim promjenama u načinu života. Čak i ako prijeđete na ovu dijetu i brzo smršavite, to neće potrajati, jer će mali broj ljudi biti voljan ili sposoban dugo tolerirati ovakav režim ”, kaže dr. Khandee Ahnaimugan, dr. Med.
"Učinci koje ova dijeta ima mogli bi se postići jednostavnim lišavanjem sebe, što je u biti ono što ova dijeta radi", kaže dr. Ahnaimugan.
Drugi (možda realniji) pristup prehrani prema mjesečevim ciklusima podržava majstor travar i terapeut Tina Finneyfrock. Ona preporučuje mladi mjesec kao najbolje vrijeme za post, vodu, sokove ili voće, poput onoga što se savjetuje na dijeti vukodlaka.
Zatim idite na lagane proteine i mliječne namirnice u razdoblju između mladog i punog mjeseca. “Ovo je također dobar trenutak za početak vježbanja - ili za početak bilo koje nove rutine koju stalno odgađate - ali jest ne dobro vrijeme za početak nove prehrane ”, kaže ona.
Tijekom punog mjeseca, „obroci s visokim udjelom proteina i ugljikohidrata dobro se probavljaju, sve dok ste aktivni“, kaže ona. Zabavan je prijedlog da u to vrijeme jedete proizvode u mjesečevoj ili mjesečevoj formi, uključujući jaja, luk, dinje, grožđe, bobice i rajčice.
Kasnije, između punog i sljedećeg mladog mjeseca (ili opadajućeg mjeseca), trebate manje aktivnosti, pa Finneyfrock kaže da je lakša hrana - juhe, voće, salate i biljni proteini umjereno.
Iako postoje razne web stranice koje promiču mjesečevu prehranu, opće upute su dosljedne - konzumirajte samo tekućina na početku svake mjesečeve faze i nastavite s ovom detoksikacijom 24 sata ili čak do tri dana.
Savjeti za one koji se usude pokušati
- Pokušajte bez ovih kafića, bez kave, čaja ili drugih pića s kofeinom.
- Pokušajte piti različite vrste biljnih čajeva, poput čaja od nane i limunade ili čašu tople vode s medom i limunom.
- Kako biste zadržali mršavljenje, bolje je postupno se vratiti na konzumiranje čvrste hrane s laganim jelovnikom. Jedite puno voća i povrća, osobito mrkvu, kupus, tikvice, celer, zelenu salatu, rajčicu i krastavce.
Prije nego što krenete na dijetu vukodlaka, morate uzeti u obzir neke važne zdravstvene aspekte. Stručnjaci upozoravaju da dijeta, poput prehrane vukodlaka, može poremetiti šećer u krvi i poremetiti elektrolite. Stoga, ako imate dijabetes, bolesti srca ili bubrega, probavne smetnje ili ste trudni ili dojite, ne biste trebali to pokušavati.
Kako bi upravljali težinom, liječnici i nutricionisti slažu se da biste se trebali pridržavati zdrave, uravnotežene prehrane i redovitog vježbanja.
Više o modnim dijetama
Prednosti i nedostaci vrhunskih dijeta
Slavne osobe koje su promijenile prehranu zbog zdravlja
Sok čisti i popularne dijete: što vrijedi, a što ne
