Je li tvoj jutarnja rutina samo zgrabiti kavu, istrčati na vrata, zabiti vam bagel u lice, a zatim na putu do posla shvatiti da ste zaboravili ostaviti kemijsko čišćenje? Vrijeme je da se to promijeni. Evo nekoliko stvari koje biste trebali dodati svojoj jutarnjoj rutini kako biste se cijeli dan osjećali nevjerojatno. Ne morate primjenjivati ubacivanje vrećica u lice.
Ustanite malo ranije
U početku će biti teško, ali vaše će se tijelo uskoro prilagoditi ranijem alarmu. Ako si date dovoljno vremena da postignete ono što želite postići, nećete se osjećati žurno ili tjeskobno.
Pospremi krevet
Čini se jednostavno, ali ako to učinite ujutro, doći ćete kući u uredan krevet bez stresa, koji je savršen za opuštanje na kraju dana.
Neka vam srce lupa
Bilo da možete doći na spin spin ili samo želite naša dvominutna vježba za ubrzavanje metabolizma, važno je ubrzati rad srca za dan. Malo vježbe će vam potaknuti metabolizam i dati vam energiju koja vam je potrebna za cijeli dan.
Ispružite ga
Postoji razlog zašto se popularna rutina joge naziva "pozdrav suncu" - savršena je za jutro. Ne morate raditi cijeli sat joge u svojoj dnevnoj sobi, ali ako rastegnete mišiće, osjećat ćete se - doslovno - manje stegnutim i bolnim.
Dobro doručkujte
Mislimo na jako dobar. Majka vam je rekla da je "doručak najvažniji obrok u danu", i nije se šalila. Doručak vam ne daje samo energiju za cijeli dan, već također pojačava vaš metabolizam. Ne žurite - nemojte si stavljati šal. Bilo da se radi o zobenoj kaši s borovnicama ili omletu od bjelanjaka, zapamtite da je doručak dio vašeg jutarnjeg vremena, pa uživajte.
Popijte čašu vode
Ne možete podcijeniti važnost hidratacije. Potrebno vam je osam čaša vode dnevno, pa zašto ne biste započeli dan s jednom?
Pročitaj nešto
Bilo da se radi o članku u novinama, nekoliko postova na vašem omiljenom blogu ili nekoliko stranica romana, sve što pročitate potaknut će vaš um i usredotočit će vas na sjajan dan.
Zacrtajte svoj dan i napravite popis
Što želite postići? Imate li obveze za pokretanje? Pogledajte možete li ujutro obaviti neke od tih poslova. Ako morate odložiti kemijsko čišćenje, nema štete ujutro ga odvesti u čistačicu. Ako morate učiniti još neke stvari koje ne možete obaviti ujutro, sastavljanje popisa barem će vam pomoći da osjećate da kontrolirate svoj dan.
Dodajte neki štih svojoj odjeći
Kao što je Shakespeare jednom rekao... da vlastita odjeća bude istinita. U redu, možda to nisu bile njegove točne riječi, ali malo osjećaja može vam povećati samopouzdanje. Međutim odlučite pristupiti vaš outfit - cvijet u kosi ili statement ogrlica - osjećat ćete se dodatno samouvjereno uz osobni elegantni dodatak.
Obucite gaćice ...
... samo za taj dodatni osjećaj svježine cijeli dan. Bezbrižan Acti-Fresh Regular To-Go pantiliners će vam dati dodatni poticaj za samopouzdanje i svježinu cijeli dan. Dovoljno su laki za rad u vašoj uobičajenoj jutarnjoj rutini (a njihovo stavljanje traje manje vremena od brijanja nogu). Dovoljno lako, zar ne?
Dok ste već tu, dodajte bilo što drugo zbog čega ćete se osjećati dodatno svježe - bilo da se radi o iskakanju trake Listerine ili prskanju po vašem omiljenom spreju za tijelo.
Reci volim te"
Prije nego što izađete na vrata, recite "volim te" onome tko vam je važan - bilo vašem ljubimcu, djeci ili supružniku.
Napravite posljednju provjeru u ogledalu ...
… .Da vidim kako nevjerojatno i svježe izgledate. No, napravite posljednju provjeru ogledala ne samo da biste bili sigurni da nemate mrlje na haljini, već da duboko udahnete i kažete nešto što volite o sebi. I ujutro si moramo dati ljubav.
Imajte trenutak zahvalnosti
Na čemu ste zahvalni? Vaš supružnik? Vaš posao? Mali deliš niz ulicu? Prečesto ne oduzimamo vrijeme ni za razmišljanje na čemu smo zahvalni - čak i na sitnicama - pa započnite jutro osjećajući zahvalnost. (Ako ste zahvalni, bit ćete i manje skloni ljutiti se zbog potencijalnog prometa na putu do posla.)
Odmori se
Da, znamo da još niste ni bili na poslu, ali mislimo da je pauza red nakon cijelog truda koji ste uložili u pripremu. Kad žurite s jutarnjom rutinom, ostatak dana osjećate se užurbano. Učinite sve što trebate kako biste smirili dah i pribrali misli. Usporite li i malo se opustite prije nego što krenete, namjestit ćete mirniji ton za cijeli dan.
Više načina za dobra - ne dobra - jutra
Naši omiljeni načini da ubrzamo jutarnju rutinu
16 načina da uljepšate jutro
5 osnovnih stvari za 5-minutno lice
