Bez obzira pokušavate li već neko vrijeme ili vas je kućni test trudnoće potpuno iznenadio, otkrili ste da ste trudni. Dakle, koji je sljedeći korak?
Pripremite se za sljedećih devet mjeseci
Bez obzira pokušavate li već neko vrijeme ili vas je kućni test trudnoće potpuno iznenadio, otkrili ste da ste trudni. Dakle, koji je sljedeći korak?
Rezervirajte posjet svom liječniku opće prakse
Ako vam kućni test trudnoće govori da ste trudni, prvo što trebate učiniti je rezervirati termin kod svog liječnika opće prakse. Poslat će vas na pretragu krvi radi potvrde trudnoće, pomoći u izračunu vašeg termina i može vas uputiti u pravom smjeru što se tiče prehrane, tjelovježbe, zdravlja i odabira a primalja.
Odaberite njegovatelja
Ovisno o trudnoći i zdravlju, možda ćete biti pod nadzorom opstetričara ili primalje. Većina žena je pod nadzorom primalje. Vaš prvi termin primalje obično se rezervira kad imate oko osam do 12 tjedana. Babicu možete pronaći putem svog liječnika opće prakse ili zatražiti savjet prijatelja i obitelji koji su nedavno dobili djecu. Općenito, primalja koju odaberete slijedit će vašu brigu i biti tu na porodu.
Slijedite dos i ne
Možda ćete se iznenaditi kad otkrijete da postoji prilično dugačak popis namirnica koje ne biste trebali jesti tijekom trudnoće. To uključuje mekane sireve, tekuća jaja, delikatesne šunke i meso, paštetu, neke plodove mora, nepasterizirane mliječne proizvode i meki sladoled. Što se tiče pića, isključite sav alkohol i smanjite kofein i bezalkoholna pića na minimum. Pušenje i droga vrlo su štetni za nerođeno dijete i trebali bi ih prestati prije nego pokušate zatrudnjeti.
Pripremite se na promjene u tijelu
Priprema za promjene koje će se dogoditi dobar je način da se nosite sa sljedećih devet mjeseci svog života. Vaše će se tijelo značajno i vjerojatno trajno promijeniti, emocije će se osjećati kao da su na a luda vožnja rollercoasterom i imat ćete dosta odluka koje će vam promijeniti život prije bebe stiže. Pročitajte neke knjige o trudnoći, razgovarajte sa svojom babicom ili primarnom njegom, otvoreno komunicirajte sa svojim partnerom i tražite savjete i mišljenja od prijatelja i obitelji od povjerenja. Ne zaboravite si dati toliko vremena i prostora koliko vam je potrebno da se nosite sa svim tim promjenama.
Odlučite kada ćete podijeliti svoje vijesti
Mnoge žene doznaju da su trudne prilično rano u tom procesu, s navršenih četiri do šest tjedana. Preporučuje se razgovarati s partnerom o tome kada svoje uzbudljive vijesti podijeliti s obitelji, prijateljima i radnim kolegama. Uobičajeno je da žene čekaju do 12. tjedna trudnoće, jer se oko 80 posto pobačaja dogodi u prvih 12 tjedana. Možete odlučiti reći samo nekoliko bliskih prijatelja ili članova obitelji u ovoj ranoj fazi, ovisno o podršci korisno za to vrijeme i ostavite najavu statusa Facebooka dok ne prođete prva tri mjeseci.
Zakažite se na predškolsku nastavu
Mamama koje se prvi put pojavljuju, prednatalne nastave mogu biti od velike pomoći. Vode ih žene koje podupiru žene sa znanjem i podučavaju te tečajeve koji će vas voditi kroz trudnoću, pripremajući vas za ono što je pred, tijekom i nakon poroda. Oni mogu biti izvrsno mjesto za povezivanje s drugim ženama u sličnoj fazi kao i vi, a mnogi se predrođajni razredi često okupljaju nakon što su svi rodili kako bi ih nadoknadili i razmijenili iskustva. Vaša primalja ili liječnik opće prakse mogu vas savjetovati o tome kako rezervirati svoj termin prije rođenja. Nastava prije porođaja često počinje kada ste trudni oko 25 do 30 tjedana, ali isplati se rezervirati ranije kako biste dobili vrijeme za nastavu koje vam odgovara.
Još savjeta o trudnoći
Izbori pri rođenju: Trebate li koristiti opstetričara ili primalju?
Tajna strana poroda i poroda
Kako odrediti veličinu grudnjaka za trudnice?
